Top 10 ervas para baixar a pressão arterial

1. Neste artigo, quero falar sobre ervas que você pode adicionar à sua dieta para reduzir a pressão arterial.

1. Mas mudar toda a sua dieta ou estilo de vida é um grande desafio. Em algumas situações, pode ser pedir demais. Esse também é o motivo pelo qual muitas pessoas com medicamentos tentam controlar a hipertensão, tomar um comprimido é mais fácil do que mudar o estilo de vida e / ou dieta.

1. É por isso que vou discutir com você ervas para baixar a pressão arterial neste artigo. Adicionar um pouco de tempero extra à sua comida é fácil de implementar.

1. Dessa forma, você ainda pode trabalhar sua pressão arterial sem muitas alterações.

1. O antigo médico grego Hipócrates, o fundador da medicina moderna, já observou que a nutrição é boa para o corpo. Dele também vem o slogan: “Deixe que sua comida seja seu remédio e seu remédio seja seu alimento”. Você poderia argumentar que se você se alimenta de forma saudável, não precisa de medicamentos para hipertensão.

1. Muitas plantas e ervas naturalmente têm o mesmo efeito forte no corpo que os medicamentos.

1. Não é à toa que a maioria dos medicamentos se baseia na ação de uma determinada substância em uma planta. Os medicamentos modernos costumam ser a versão química da substância em uma planta. É por isso que vale a pena acrescentar mais destes medicamentos naturais à sua dieta, porque, admita, é muito mais agradável ir à mercearia comprar os seus redutores de pressão do que ao médico ...

Redutor de pressão arterial número 1 Alho

1. O alho é conhecido há milhares de anos por seus efeitos positivos na saúde. O alho costumava ser atribuído a propriedades de aumento de resistência. Portanto, o alho era muito consumido durante os Jogos Olímpicos da época. Mas não apenas os atletas comiam alho, os construtores das grandes pirâmides do Egito também recebiam uma porção diária de alho para promover o desempenho no trabalho.

1. Hoje em dia estamos mais bem informados sobre o efeito do alho porque podemos investigar exatamente quais substâncias estão no alho e que efeito elas têm.

1. O alho tem componentes antibacterianos e antifúngicos e, portanto, é bom para a digestão e o sistema imunológico. Dessa forma, tem um efeito indireto positivo sobre a pressão arterial. Afinal, um sistema imunológico mais forte e menos bactérias e fungos prejudiciais ao sistema digestivo significam menos inflamação.

1. Sabemos que a inflamação tem um efeito negativo na pressão arterial.

1. Além disso, o alho também contém antioxidantes específicos que têm um efeito positivo na pressão arterial. A pesquisa mostrou que esses antioxidantes impedem o dano oxidativo às células. Como os danos à estrutura do DNA nas células são evitados, as células que formam as veias, entre outras coisas, permanecem saudáveis ​​e flexíveis. Além disso, esses antioxidantes também garantem que a quantidade de vitaminas em seu corpo seja melhor mantida.

1. A substância alicina, é a substância que dá um cheiro forte ao alho, garante que você sofra menos de arteriosclerose e evita a formação de placas nas veias. O alho também tem um leve efeito anticoagulante, o que garante que você também corre menos risco de trombose.

1. Pessoalmente, sempre acho fascinante como a ciência moderna se contradiz em termos de como o alho funciona, por exemplo.

1. Se você perguntar a um médico se o alho funciona bem contra a pressão alta, receberá a resposta nove entre dez vezes que o efeito é mínimo. Se você perguntar ao mesmo médico se também pode ingerir quatro dentes de alho todos os dias enquanto toma anticoagulantes, será aconselhado a não ingerir muito alho porque pode afetar a medicação.

1. Então, o efeito do alho é repentinamente forte o suficiente.

1. Para obter este efeito, você deve, é claro, incluir alho suficiente em sua dieta. A quantidade recomendada de alho para combater a hipertensão é de quatro dentes por dia. Devo acrescentar que quatro dentes de alho por dia não passam completamente despercebidos, mas esta é uma consideração que tens de te fazer, queres cheirar bem ou achas os benefícios para a saúde mais importantes e consideras o cheiro de alho um dado adquirido?

1. Claro que você também pode escolher o caminho do meio e comer menos alho durante a semana e ficar completamente louco por alho no fim de semana, então apenas o seu parceiro se incomodará se você lhe der um abraço de alho doce dá.

Redutor de pressão arterial número 2 Canela

1. Canela também foi atribuída propriedades medicinais nos tempos antigos. Hoje em dia, vários estudos têm sido feitos sobre o efeito da canela na pressão arterial e no açúcar no sangue. A canela há muito se sabe que funciona muito bem para reduzir o seu nível de açúcar no sangue. Durante os estudos sobre os efeitos da canela em pessoas com diabetes, surgiu outro efeito da canela.

1. Não só os níveis de açúcar no sangue melhoraram, mas também a pressão arterial baixou significativamente com a ingestão de canela.

1. Este efeito anti-hipertensivo foi estabelecido em estudos de curto e longo prazo. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas sobre como a canela faz com que a pressão arterial baixe. Como funciona é claro que é interessante para a ciência médica, talvez por isso medicamentos melhores possam ser trazidos para o mercado no futuro.

1. Para você é especialmente importante saber que funciona, afinal você pode comprar canela na loja para que o efeito da canela não precise ser copiado quimicamente em forma de comprimido , só tem canela! A canela contém algumas substâncias que você não pode engolir indefinidamente, assim como algumas vitaminas, muitas dessas substâncias podem ser prejudiciais.

1. Portanto, você não deve exceder a quantidade recomendada de no máximo três colheres de chá por dia.

1. Ainda mais importante saber é que você tem diferentes tipos de canela. Você tem canela do Sri Lanka, China e Indonésia. A árvore do Sri Lanka é a canela do Ceilão, as outras árvores são as canela Kassia. A canela cássia contém muito mais cumarina, esta é a mesma substância na qual se baseiam os anticoagulantes, em uma dose muito concentrada também é usada como veneno de rato, o rato então morre de hemorragia interna.

1. A canela do Sri Lanka, que também é conhecida pelo antigo nome de Sri Lanka desde os tempos coloniais, Ceilão, contém muito menos cumarina. Então, se você está planejando comer canela estruturalmente, coma a verdadeira canela do Sri Lanka.

Redutor de pressão arterial número 3 Basil

1. Você provavelmente conhece o manjericão principalmente da cozinha italiana. Você sabia que a planta do manjericão é considerada uma erva sagrada na Índia e tem sido usada na medicina chinesa há milhares de anos? É claro que os cientistas também investigaram o efeito dessa planta. Esta planta pode conter substâncias que podem ser úteis na luta contra o câncer.

1. Mas não coma um quilo de manjericão, o manjericão contém substâncias gentóxicas, isso significa que se você tomar muito dele pode ter câncer!

1. De qualquer forma, de volta aos estudos científicos, adivinhe? As propriedades de promoção da saúde do manjericão também puderam ser medidas pelos cientistas. Por exemplo, o estudo feito em ratos mostra que a pressão alta criada artificialmente nesses ratos pode ser tratada com sucesso com extrato de manjericão.

1. Embora o efeito não tenha sido tão forte quanto o do grupo de ratos tratados com drogas contra hipertensão, os efeitos positivos sobre a pressão arterial foram claramente mensuráveis. Este estudo também mostrou que o manjericão tem uma influência na coagulação do sangue, que coagula menos rapidamente, portanto, é menos provável que ocorra uma trombose.

1. A quantidade de manjericão que os ratos foram alimentados foi de 400 mg por quilo, então se você pesar 80 quilos isso seria 400X80 = 32000 mg = 32 gramas de manjericão. Isso é cerca de um monte de manjericão, uma quantidade que é usada em muitas receitas. Claro que você também pode variar para não consumir muito de uma erva.

Redutor de pressão arterial número 4 Garra de gato

1. A garra de gato também foi investigada por cientistas por seus possíveis efeitos positivos sobre a pressão arterial. Os cientistas não descobriram apenas que a unha de gato tem um efeito positivo, mas também descobriram o mecanismo que reduz a pressão arterial. A garra de gato promove a absorção e armazenamento de cálcio nas células.

1. Um bom equilíbrio de cálcio é importante para o sistema nervoso e a comunicação entre as células. Além disso, a unha de gato ajuda a manter suas veias limpas e previne o acúmulo de placa e reduz o risco de trombose.

Redutor de pressão arterial número 5 Ui

1. As cebolas vêm da mesma família do alho e têm mais ou menos as mesmas propriedades anti-hipertensivas. A cebola também contém propriedades antibacterianas e antifúngicas. Cebola também ajuda a manter o sangue fino, o que significa que você corre menos risco de arteriosclerose. Existem também cebolas, as mesmas substâncias do alho, que fazem com que a pressão arterial baixe.

1. Na verdade, uma cebola tem todas as propriedades do alho, mas em menor grau. A grande vantagem da cebola é que você pode comer muito mais sem obter comentários imediatos do seu entorno.

Redutor de pressão arterial número 6 Aipo (semente)

1. O aipo ou a semente de aipo também pertencem ao grupo de ervas que têm um efeito positivo na pressão arterial. O efeito do aipo em sua pressão arterial é confirmado pela ciência, porque o aipo também contém precisamente aqueles antioxidantes que garantem que seu sangue permaneça fino e previnem a trombose. Além disso, o aipo tem um efeito específico na tensão vascular.

1. Quando seus vasos sanguíneos dilatam, sua pressão sanguínea diminui, quando seus vasos sanguíneos se contraem, há mais pressão em seu sistema vascular. Além da pressão alta, essa contração dos vasos sanguíneos também pode causar dores de cabeça. É por isso que o aipo é usado como remédio caseiro para dores de cabeça há séculos, agora sabemos por quê!

Redutor de pressão arterial número 7 Lavender

1. Lavanda também é uma daquelas ervas que todo mundo sabe que promove o sono e tem um efeito purificador, mas você sabia que a lavanda também faz bem para a pressão arterial? Este efeito ainda não foi explicado pela ciência, mas o fato de a lavanda ter essas propriedades é geralmente aceito.

1. A grande coisa sobre a lavanda é que, ao contrário do alho, ela não faz você feder. Pelo contrário! O cheiro de um pouco de óleo de lavanda tem um efeito muito refrescante. Você pode colocar uma ou duas gotas de óleo de lavanda em um copo de água todos os dias e beber, você também pode tomar um bom chá de lavanda.

Redutor de pressão arterial número 8 Hagedoren / Meidoorn

1. Hawthorn tem uma longa lista de propriedades positivas para sua pressão arterial, a pesquisa mostrou que o espinheiro contribui para a pressão arterial saudável de dez maneiras diferentes. Isso se deve em parte à presença do bioflavonóide rutina.

1. Em primeiro lugar, você tem os antioxidantes contidos nas bagas, o efeito dos antioxidantes é que protege suas células e, portanto, suas células cardiovasculares dos danos do envelhecimento ou do estresse oxidativo livre. Além disso, as orelhas do lagarto têm propriedades que ajudam a prevenir e curar a inflamação. Ela impede o acúmulo de placas nas suas veias e ajuda na reparação e regeneração de células do seu parede do coração.

1. A dose mais eficaz ainda é desconhecida, mas os cientistas pensam que algo entre 160 e 1800 mg por dia tem um efeito positivo na sua saúde. Você pode apenas comer as frutas vermelhas, você também pode fazer chá de espinheiro.

Redutor de pressão arterial número 9 Ginger

1. Além da cebola e do alho, o gengibre é, creio eu, o alimento mais conhecido que também é usado para fins medicinais. Além da pressão arterial, o nível de açúcar no sangue também se beneficia com o gengibre. O gengibre tem fortes propriedades antiinflamatórias e fortalece o sistema imunológico.

1. Além disso, estudos científicos mostraram que o gengibre também tem um efeito positivo no estresse oxidativo. Atualmente, os pesquisadores estão até se concentrando nas possibilidades de incorporar certas propriedades do gengibre em futuros tratamentos de câncer. As substâncias gingerol, paradol, shogaol e zerumbone em particular estão, portanto, sendo investigadas mais profundamente.

Redutor de pressão arterial número 10 pimenta caiena

1. Daí o final picante, isso mata dois coelhos com uma cajadada só.

Finalmente:

1. Provavelmente, existem muitas outras ervas e alimentos que têm um efeito positivo em nossa pressão arterial, talvez a ciência possa nos fornecer mais evidências disso no futuro. Pessoalmente, muitas vezes penso que se algo é conhecido como remédio medicinal há milhares de anos, deve haver alguma verdade nisso, quero dizer, se uma determinada erva ajuda a zero vírgula zero, não seria transmitido de geração em geração.]

1. Por outro lado, é claro que medir = saber. Portanto, sabendo que a medicina moderna também concorda com a afirmação de que esses alimentos e ervas são benéficos para sua pressão arterial, você tem todos os motivos para incluir uma cebola ou um pouco de alho em sua refeição com mais frequência!

Fontes: