Retenção de fluido: os 17 melhores métodos de tratamento

1. Você fez um longo voo e, portanto, sentou-se por muito tempo. Se você for sensível a ele, poderá sentir retenção de líquidos nas pernas e pés. Não é ruim em si, porque isso vai desaparecer automaticamente. A história será diferente se isso ocorrer regularmente. Uma vez que a retenção de líquidos (edema) é um sintoma de uma doença subjacente, é importante tomar medidas oportunas!

1. Neste artigo, explico como você pode determinar se é de fato Edema (retenção de fluidos). Além disso, descrevo as possíveis causas. No final deste artigo, apresentarei os 17 melhores métodos de tratamento para combater a retenção de umidade.

Sintomas e diagnóstico de retenção de fluido

1. Os sintomas de retenção de líquidos podem variar muito. Isso depende muito do tipo, da causa subjacente e de onde a umidade se acumula. Mas em geral podemos dizer que a pele na área inchada é brilhante e esticada.

1. Se não for imediatamente claro se o inchaço é o resultado de retenção de líquidos ou alguma outra causa, você pode fazer um teste rápido:

1. Pressione suavemente a área inchada com o polegar. Pressione devagar e certamente não com muita força. Se for Edema, a impressão do polegar permanecerá na área inchada e desaparecerá muito lentamente.

1. Marque uma consulta com seu médico para um diagnóstico definitivo. Dependendo de onde a condição se manifesta, o médico fará uma série de perguntas sobre quaisquer outros sintomas. Claro, o médico fará um exame físico. Se necessário, o médico pode realizar um teste de urina para avaliar o funcionamento dos seus rins. Uma radiografia de tórax e um diagrama elétrico também estão disponíveis para determinar um diagnóstico exato do problema subjacente.

As causas da retenção de umidade

1. O equilíbrio e a regulação da umidade em seu corpo é um processo muito complexo. Não vou aborrecê-lo com isso agora, porque isso iria longe demais para este artigo. Mas para manter as coisas simples: a causa da retenção de fluidos deve ser investigada no fato de que os pequenos vasos sanguíneos do corpo, os capilares, vazam fluido para os tecidos circundantes. Esse excesso de umidade nos tecidos faz com que as partes afetadas do corpo inchem.

1. O fato de os capilares vazarem pode ter muitas causas, mas no final pode ser rastreado até três mecanismos:

1. Cada um dos três mecanismos mencionados anteriormente pode estar relacionado a muitas doenças e condições que podem causar retenção de líquidos. Para dar alguns exemplos:

1. E é claro que você pode ficar com as pernas inchadas se sentir muito calor ou se ficar sentado por muito tempo. Embora isso também possa ser muito irritante, não é devido a uma condição subjacente. Abaixo você encontrará uma série de dicas sobre a melhor maneira de lidar com isso.

O que você pode fazer sozinho? Os 17 melhores métodos de tratamento!

1. Embora você deva sempre marcar uma consulta com seu médico, a seguir dou 17 dicas para resolver seu problema de forma natural. Em qualquer caso, vai dar-lhe alívio até que possa consultar o seu médico.

1. Se a retenção de líquidos for o resultado de uma lesão, por exemplo, ao jogar futebol ou outro esporte, a melhor maneira de limitar o dano é deitar na cama e levantar mais as pernas. então coloque seu coração. Isso ajudará a remover o excesso de umidade das pernas. Se for uma mão ou um braço, é claro que você pode encontrar uma boa cadeira em frente à televisão e colocar o braço acima do coração. Isso também é eficaz para remover o inchaço da umidade.

1. Dependendo da causa final do inchaço, você pode aplicar compressas frias ou compressas quentes para reduzir a inflamação. Por exemplo, se o inchaço for causado por uma reação alérgica do corpo, é melhor aplicar compressas frias na parte afetada do corpo. Isso resfriará a pele e reduzirá o inchaço imediatamente.

1. Para minimizar a retenção de líquidos em seus braços e pernas, é importante mover-se. Não, você não precisa ir para a academia, e não estou pedindo para você correr 10 quilômetros. Isso não é uma boa idéia. Basta mover-se suavemente. Pense em uma longa caminhada no seu próprio ritmo, pedalando devagar ou nadando. Este último em particular não é uma má ideia, porque desta forma você cancela a gravidade. Seu corpo não tem peso, então o inchaço vai desaparecer mais rápido.

1. Você também pode fazer exercícios específicos com os braços e as pernas. Pergunte ao seu médico assistente ou ao seu fisioterapeuta sobre isso.

1. Para remover a umidade da forma mais rápida e eficiente possível, você pode tomar um banho com sulfato de magnésio. O sulfato de magnésio também é conhecido pelos nomes Sal de Epsom, Sal de Epsom ou Sal Inglês. Adicione algumas xícaras de café com sal de Epsom à água do banho e aprecie por pelo menos uma hora. E para tirar ainda mais proveito deste banho, acrescente um pouco mais de óleo essencial na água.

1. Claro, você deve se certificar de que as partes do corpo nas quais o fluido é armazenado estão na água do banho. Isso não será um problema para suas pernas. Portanto, se suas mãos estão preocupadas, você deve mantê-las debaixo d'água. Você também pode fazer o mesmo com um grande recipiente de água e mergulhar as mãos nele por uma hora.

1. Especialmente durante a gravidez, muitas mulheres podem sofrer retenção de líquidos como resultado de muitas mudanças hormonais no corpo. Muitas mulheres experimentam isso especialmente nos últimos meses de gravidez. Reter a umidade é ainda mais, além do já difícil período em termos de transporte e flexibilidade do corpo.

1. Esse inchaço com fluido às vezes pode ser muito doloroso e irritante. Você pode usar o suco de batata para dissolver a retenção de líquidos devido à gravidez. Claro que sim! E vou explicar exatamente como fazer isso:

1. Peel uma batata média, e corte-o em fatias finas. Enrole as fatias de batata em suas mãos e / ou pés segurando as fatias no lugar usando gaze médica. Deixe descansar por mais de 30 minutos, após o qual você joga fora as fatias de batata. Você pode repetir este tratamento quantas vezes quiser.

1. Você também pode usar fatias finas de pepino, se não houver batatas disponíveis.

1. Em alguns casos, a acumulação de fluido pode ser o resultado de muito sódio em sua dieta. O sal é quase a maior fonte de sódio. Portanto, você terá que eliminar completamente o sal de sua dieta. Mas não basta deixar a saladeira no armário durante a cozedura e a refeição. O sal que você adiciona à comida é relativamente pequeno. A maior parte do sal que você ingere vem de alimentos processados ​​que você simplesmente compra no supermercado. O queijo é originalmente muito salgado. Muito gostoso, mas é melhor deixar isso por enquanto.

1. Piores são os produtos aos quais é frequentemente adicionado muito sal, e geralmente como um intensificador de sabor, seja ou não em combinação com as propriedades conservantes do sal. Então, para ser capaz de mantê-lo por mais tempo. Há alguns anos, tem havido uma tendência notável para adicionar menos sal, mas isso geralmente é compensado com gordura. Não é realmente uma melhoria.

1. Enfim, é tudo sobre o sal agora. Tudo o que você pode fazer é verificar a lista de ingredientes para ver a quantidade de sal e comprar os produtos realmente com baixo teor de sal ou sem sal.

1. Para tratar o problema de umidade, tente aplicar óleo de mostarda nas partes afetadas do corpo. Para isso, você primeiro aquece um pouco de óleo de mostarda, com o qual massageia as mãos ou pernas inchadas por 7 minutos. O óleo de mostarda, em combinação com a massagem, irá restaurar o fluxo sanguíneo para as partes afectadas do corpo, após o que o inchamento vai diminuir.

1. Em alguns casos, o clima quente pode ser o principal culpado pela retenção de umidade. Isso acontece principalmente nas mulheres, porque o hormônio sexual feminino estrogênio força os vasos sanguíneos para deixar líquido nos tecidos. Isso faz com que suas mãos ou pés inchem e você sofra com o acúmulo de umidade. Não se esqueça de beber água. Voltarei a isso mais tarde. Mas para manter seu corpo fresco, você pode beber água fria.

1. Tente massagear as partes afetadas do corpo o máximo possível. Ou ainda melhor: deixe outra pessoa fazer isso, por exemplo, seu parceiro. Isso não só é maravilhosamente relaxante, mas a massagem certamente melhorará a circulação sanguínea, de modo que o acúmulo de líquido desaparecerá mais rapidamente. Os movimentos que seu parceiro faz com as mãos devem sempre ser na direção do coração.

1. A inflamação dos pés, que pode causar inchaço doloroso e retenção de líquidos, geralmente está associada à deficiência de magnésio. Você pode tomar suplementos de magnésio para isso, que você pode comprar livremente na farmácia. Leve a melhor, e infelizmente também mais cara, qualidade para isso. Use uma dose de, por exemplo, 350 mg para isso. por dia. Sempre consulte a embalagem de qualquer maneira e não exceda a dose máxima. Se você está sendo tratado por um médico para qualquer condição, primeiro você deve consultar este médico para saber se a ingestão de magnésio não bloqueia ou neutraliza o efeito da medicação existente. Também pode haver efeitos colaterais indesejados com outros medicamentos. Consulte sempre o seu médico!

1. Eu sei: - É mais fácil falar do que fazer. Mas pense em todas as recompensas que você ganha quando desiste. Todas essas coisas positivas para sua saúde geral! E reter a umidade é apenas um deles. Além disso, fumar está fortemente associado a todos os tipos de doenças subjacentes graves e menos graves que podem causar retenção de líquidos nos pés ou nos braços.

1. Se isso é realmente difícil para você, considere métodos alternativos, como a acupuntura ou hipnose. Você só pode vencer com isso. Quase quis escrever que você não tem nada a perder, mas não é verdade. Se continuar fumando, você tem tudo a perder. Talvez não agora, não amanhã, mas um dia você vai perder tudo só por causa de um hábito tão estúpido.

1. Se você tiver que ficar sentado por um longo período de tempo, por exemplo, porque você trabalha no escritório, é importante levantar-se regularmente e fazer uma curta caminhada. Por exemplo, você pode ir ao banheiro ou pegar um copo d'água no dispensador de água. Não traga mais de um copo d'água. Isso o obriga a se levantar toda vez para servir uma nova xícara.

1. Faça uma caminhada curta de pelo menos 15 minutos ao meio-dia. Desta forma, você evitar a retenção de água se agrave, e provavelmente irá melhorar com o movimento. Mas é claro que o último depende de quanto você vai mover.

1. Acho que muitos de nós são culpados de beber muito pouca água. Pode parecer estranho para você, mas beber água não apenas hidrata seu corpo, mas também remove toxinas e o excesso de umidade com eficiência.

1. O sódio (sal) e a cafeína, que podem causar inflamação nos pés, são muito diluídos pela água.

1. Você deve beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. Isso parece muito? Isso não é tão ruim: isso é um copo por hora e meia. Não é fácil de fazer?

1. Se você bebeu café ou álcool, deve beber mais água para compensar o efeito desidratante dessas substâncias.

1. E se você realmente quiser fazer isso direito, adicione um pouco de suco de limão fresco à água. Um belo sabor fresco e você também se beneficia do limão como antioxidante.

1. As meias de compressão não são muito populares: é claro que não parecem muito sexy e são muito difíceis de calçar. Mas eles ajudam! Eles ajudam a manter os vasos sanguíneos elásticos e a prevenir coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos das pernas. Além disso, eles também previnem o desenvolvimento de veias varicosas. Mas o ponto aqui: eles também garantem que os pés inchados sejam trazidos de volta às proporções normais pela umidade.

1. Especialmente se você tiver que ficar sentado por muito tempo, por exemplo, durante um vôo ou uma longa viagem de carro, é aconselhável colocar meias de compressão.

1. Edema das mãos, pernas e até mesmo do rosto é um problema comum em pessoas com sobrepeso. Claro que você pode tentar todas as dicas anteriores, mas no final, é claro que é melhor lidar com o problema subjacente a sério: Obesidade. É claro que você pode se pesar e possivelmente verificar seu IMC, mas saberá se está acima do peso ou não.

1. Em primeiro lugar, comece a mapear seus hábitos alimentares. Evite qualquer coisa a ver com açúcares, sal e carboidratos rápidos. Além disso, você comer com moderação, então uma quantidade de calorias que é de 300 quilocalorias menor do que o que normalmente se encaixam sua idade, sexo e atividades. Além disso, para apoiar a adaptação na sua alimentação, você vai praticar exercícios e de preferência se exercitar.

1. Apenas a perda de peso ajudará a dissolver a retenção de líquidos e o inchaço. Mas isso não é o único benefício de um rosto saudável, claro. Pense em um menor risco de doença cardiovascular, só para citar um.

1. A semente de coentro contém muitos minerais importantes, como cálcio, ferro, potássio, zinco, magnésio e cobre. O potássio, em particular, é superimportante para os tecidos e fluidos corporais. As sementes de coentro também são ricas em vitamina C, um forte antioxidante, e várias vitaminas importantes do grupo da vitamina B.

1. Para dissolver a retenção de umidade, faça o seguinte com sementes de coentro:

1. Pegue duas colheres de sopa de sementes de coentro e dois copos de água. Coloque os dois em uma panela e leve para ferver. Em seguida, deixe ferver até que a quantidade de água seja reduzida pela metade. Depois, deixe esfriar um pouco e coma inteiro.

1. Este remédio caseiro irá dissolver e prevenir o inchaço e o acúmulo de fluidos nos tecidos.

1. O vinagre de maçã tem sido usado há séculos para tratar uma variedade de doenças e condições. Suas propriedades antibacterianas e antiinflamatórias ajudam a manter e manter o corpo saudável.

1. Massageie as partes inchadas do corpo com vinagre de maçã. Use uma quantia generosa para isso, ou faça-o várias vezes. Este tratamento não só fará desaparecer o inchaço, mas também aliviará a coceira resultante do estiramento da pele.

Finalmente ...

1. A retenção de umidade é um problema comum e, em muitos casos, há pouco com o que se preocupar. Você provavelmente sabe: depois de um dia de compras e, portanto, de muitas caminhadas, seus pés estão inchados de umidade. Ou se você estiver sentado por um longo tempo, por exemplo, após um longo vôo, você também pode reter a umidade. Em todos esses casos, ele passará automaticamente quando você retomar suas atividades diárias normais. Torna-se uma questão diferente se você sofre com isso constantemente, ou pelo menos regularmente. Nesse caso, recomendo que você marque uma consulta com seu médico para um diagnóstico correto.

1. Lembre-se de que a retenção de líquidos não é uma doença em si, mas um sintoma de uma condição subjacente!

Fontes