33 benefícios surpreendentes do chá

33 benefícios surpreendentes do chá

1. Por Kiran Patil última atualização - 23 de abril de 2019

2. Perda de peso, aumentando a imunidade e o estado de alerta mental, prevenindo doenças cardíacas e artrite, gerenciando o diabetes e atrasando o processo de envelhecimento. Também ajuda a prevenir a perda de cabelo, combater a fadiga, depressão e tratar problemas dentários. Muitos tipos de chá também têm sido associados a riscos menores de câncer.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0']));

O que é chá?

1. O chá é uma bebida aromática preparada usando as folhas da planta do chá cientificamente conhecida como Camellia sinensis. Geralmente é preparado derramando água quente ou morna sobre as folhas de chá. O chá é classificado com base no sabor e no sabor, que provém principalmente de um alcalóide chamado tanino. Também é classificada com base no tamanho das folhas, corte, grãos e alguns outros fatores que determinam seu preço no mercado. Os principais tipos de chá são chá branco, chá verde, chá oolong, chá amarelo e chá preto. A diferença entre eles é o grau em que a folha é oxidada ou fermentada.

2. Acredita-se que os chineses foram os primeiros a usá-lo como bebida e a descobrir seus valores medicinais. Eles o consideravam um tônico que poderia parar o envelhecimento, promover a juventude e a vitalidade e garantir uma vida longa, razão pela qual somente os nobres descendentes podiam beber e a bebida era mantida em segredo por um longo tempo. Depois de introduzida no mundo, tornou-se uma parte importante da cultura em muitos países, desempenhou um papel importante nas cerimônias, provocou a formação de rotas comerciais e até iniciou revoluções!

Nutrição do chá

1. O chá é uma bebida de baixa caloria, com apenas 2 calorias por porção, sem carboidratos, proteínas ou gorduras. Muitos dos benefícios para a saúde do chá são devidos aos flavonóides, que atuam como antioxidantes. Os flavonóides mais importantes são as catequinas, especificamente o galato de epigalocatequina (EGCG). Ele também contém fitoquímicos ricos chamados metilxantinas, como teofilina, cafeína e teobromina, que aumentam o metabolismo e causam queima de gordura.

Benefícios para a saúde do chá

1. O chá tem menos cafeína e ajuda a proteger os ossos e alivia a depressão. Também estimula o sistema imunológico e ajuda na perda de peso. Vamos discutir todos os benefícios em detalhes.

Propriedades antioxidantes

1. Impedem que os radicais livres (oxidantes) danifiquem os sistemas metabólico, circulatório, respiratório e nervoso através da oxidação. O chá verde ou branco, quando suplementado com suco de limão / lima, deve ser mais benéfico a esse respeito.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0' ]));

Efeito antienvelhecimento

1. Os polifenóis no chá aumentam a renovação celular, que reverte os sinais de envelhecimento da pele, como rugas, perda de umidade, fotoenvelhecimento e aspereza. Também pode retardar significativamente o processo de envelhecimento para ajudar a retardar a perda de visão, degeneração macular, relaxamento dos músculos e outras condições induzidas pelo envelhecimento.

Pode ter potencial anticâncer

1. Os cinco tipos mais conhecidos e consumidos de chá, como chá verde, chá preto, chá oolong, chá branco e chá pu'erh, desempenham vários papéis quando se trata de suas propriedades preventivas ao câncer.]

2. O chá verde, que é uma espécie de substituto da água para muitos de nós que lutamos com o peso indesejado, é pesquisado por seus benefícios e as universidades japonesas descobriram recentemente que o ECGC nele ajuda na prevenção do câncer.

3. Um estudo de 2018 concentrou-se nas propriedades preventivas do câncer do chá branco, que podem ser úteis na formulação de novas terapias anticâncer.

4. Dos 132 estudos, 118 estudos mostram uma correlação positiva entre menores chances de câncer e beber chá. Muitos estudos provaram que o chá é rico em polifenóis, como catequinas e flavonóides. Esses polifenóis têm propriedades antioxidantes e são eficazes na prevenção do crescimento de tumores e cânceres, principalmente do fígado, pâncreas, intestino, próstata, cérebro, rins, útero, seios e pulmões. Os alcalóides, como o tanino e a cafeína, também ajudam a inibir o crescimento de células cancerígenas.

Alivia a depressão

1. A pesquisa recente estabelece uma ligação entre o consumo de chá e o risco de depressão. Observou-se que aqueles que consumiam três xícaras diariamente tinham muito menos probabilidade de sofrer de depressão.

Aumenta a atenção mental

1. O chá possui um conteúdo de polifenóis e cafeína que ajuda a estimular o cérebro e melhorar o foco. Um aminoácido chamado L-teanina presente nele também aumenta a atenção do cérebro.

Alivia a fadiga

1. O chá é um excelente energizador e os alcalóides, taninos e cafeína presentes nele são estimulantes naturais de ação rápida e eficiente. Beber dá alívio imediato da fadiga.

Melhora a função cognitiva

1. O chá ajuda a aliviar os sintomas de vários distúrbios neurogenerativos, como a doença de Parkinson.

Alivia o estresse

1. O chá alivia o estresse, alivia temporariamente os distúrbios nervosos e induz uma sensação boa e saudável no corpo e na mente.

Aumenta o sistema imunológico

1. Nota: Todos os alcalóides (tanino, cafeína, nicotina, estricnina etc.) são na verdade venenos, leves ou severos, para as células vivas. Se consumidos de forma concentrada ou em altas doses, podem ser fatais para os seres humanos. No entanto, quando consumidos em doses muito baixas, eles matam apenas os germes.

Níveis mais baixos de cafeína

1. Os níveis mais baixos de cafeína no chá em comparação com o café podem ajudar você a se sentir mais enérgico sem o nervosismo.

Melhora a digestão

1. Os taninos presentes no chá atuam como auxiliares digestivos. As catequinas podem matar bactérias no intestino; reduza o risco de problemas no trato digestivo (cólon e reto) e excesso de gás.

Perda de peso

1. Estudos mostraram que aqueles que bebiam chá quente regularmente tinham cinturas mais magras e menor índice de massa corporal (IMC) do que aqueles que não tomavam. Os cientistas atribuem o efeito da perda de peso ao fato de que beber esta bebida regularmente pode reduzir o risco de síndrome metabólica e ajudar a manter seu peso sob controle. Beber uma bebida quente também reduz o efeito do hormônio do estresse, o cortisol, que pode contribuir para a gordura da barriga.

Previne o diabetes

1. Vários estudos descobriram que esta bebida reduziu o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Reduz o açúcar no sangue

1. O chá estimula o metabolismo, o que resulta na quebra mais rápida do açúcar e na redução do seu nível no sangue. Dessa forma, libera energia e também ajuda os diabéticos a gerenciar seus níveis de açúcar no sangue.

Previne doenças cardíacas

1. Aqueles que consumiram pelo menos três xícaras por dia mostraram uma redução no risco de várias doenças cardiovasculares, como doença cardíaca coronária, morte cardíaca e derrame.

Reduz o colesterol

1. Eval (ez_write_tag ([![!970.250], 'organicfacts_net-leader-1', 'ezslot_7', 132, '0'])); Estudos mostram que beber chá juntamente com um teor baixo dieta gorda pode diminuir os níveis de colesterol LDL.

Reduz o risco de artrite

1. Os polifenóis do chá podem reduzir a inflamação e tornar menos provável que os bebedores regulares desenvolvam artrite reumatóide.

Melhora a saúde ocular

1. Os flavonóides do chá protegem contra doenças oculares, como catarata, degeneração macular e certos tipos de glaucoma. A galocatecina flavonóide forma uma camada protetora na retina para protegê-la dos raios UV.

Fortalece os ossos

1. Os polifenóis do chá podem aumentar a densidade mineral óssea e torná-los mais fortes.

Previne coágulos sanguíneos

1. Verificou-se que as catequinas do chá verde são particularmente úteis na inibição da produção de radicais livres que revestem as artérias e na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.

Combate a gripe

1. Um estudo demonstrou que aqueles que usavam solução de chá duas vezes ao dia tinham um risco menor de contrair o vírus da gripe do que aqueles que não usavam.

Previne resfriados e tosse

1. O chá ajuda a prevenir os sintomas do resfriado comum, como coriza, congestão nasal, espirros, tosse e dor de garganta. Também aquece e conforta o corpo durante as estações frias. A melhor parte é que os efeitos são quase imediatos.

Previne pedras nos rins

1. Beber chá também ajuda a evitar a formação de pedras nos rins. Pesquisas indicam que os fenóis no chá se ligam ao oxalato de cálcio nas pedras nos rins e reduzem a tendência de se agruparem em pedras grandes e dolorosas.

Previne danos ao ferro

1. Os taninos do chá podem regular a absorção de ferro no organismo para ajudar pacientes com distúrbios do ferro, como hemocromatose.

Proteção UV

1. O chá atua como protetor solar natural, protegendo-nos dos efeitos nocivos dos raios UV.

Protege seu sorriso

1. O chá pode ajudar a combater dois tipos de bactérias: Streptococcus mutans e Lactobacillus, que estão associados à cárie dentária.

Saúde bucal

1. O tanino do chá é um alcalóide e possui fortes propriedades adstringentes. A ação adstringente prende firmemente as gengivas nos dentes, impedindo-os de afrouxar e cair. Se tomado sem açúcar, neutraliza o excesso de ácidos na boca e destrói os germes.

Remove o mau hálito

1. Um estudo sugeriu que os polifenóis do chá podem ajudar a conter as bactérias que causam mau hálito.

Tonifica músculos

1. As propriedades adstringentes do chá podem tonificar a pele e os músculos para dar uma aparência mais jovem.

Cuidados com a pele

1. O conteúdo de catequina no chá também pode manter sua pele livre de acne. Também protege a pele contra efeitos nocivos dos raios UV.

Cuidados com os cabelos

1. O tanino evita a perda de cabelo e fortalece as raízes se aplicado externamente. Portanto, muitas pessoas lavam os cabelos com chá preto.

Usos do chá

1. Existem várias maneiras de usar o chá para beneficiar sua beleza, casa e jardim:

Efeitos colaterais do chá

1. Embora a maioria das pesquisas sobre o chá seja positiva, como qualquer outra adição à sua dieta, não a consuma em quantidades excessivas. Aqui estão algumas coisas a ter em mente:

2. Kiran Patil é o fundador da Organic Facts. Ele tem um grande interesse em saúde, nutrição e vida orgânica. O profissional se formou em B.Tech e M. Tech (Chemical Engineering) no IIT Bombay e escreve ativamente sobre saúde e nutrição nos últimos 12 anos. Quando não está trabalhando, ele gosta de caminhar e fazer jardinagem.