Os melhores antiinflamatórios naturais

1. Quando você está com dor e um paracetamol não ajuda, você quer algo mais forte. A caminhada até o armário de remédios com ibuprofeno, por exemplo, é então feita rapidamente. Esses tipos de analgésicos e antiinflamatórios mais fortes são cobertos pelos AINEs. Esta abreviatura significa Non-Steroidal Anti Inflammatory Drug, ou não hormonal anti-inflamatório.

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1. Depois de tomar algo mais forte, a solução geralmente está próxima: A inflamação diminui e / ou a dor diminui. Mas você deveria estar tão feliz com isso? Poucas pessoas sabem que cerca de 1100 pessoas acabam no hospital todos os anos devido ao uso incorreto de analgésicos e antiinflamatórios. Devemos ficar tão felizes com isso?

O que são AINEs ou antiinflamatórios?

1. Esses antiinflamatórios, muito mais do que um simples paracetamol, só estavam disponíveis com receita médica até 1990 devido ao seu forte efeito e, em particular, aos efeitos colaterais com outros medicamentos e condições. Hoje em dia você pode obtê-los gratuitamente em qualquer farmácia da esquina.

1. Desde 2010, a dosagem dessas drogas aumentou significativamente. De acordo com muitos médicos de família, este é um grande problema, porque muitas pessoas não lêem os folhetos informativos corretamente e qualquer informação fornecida pelo farmacêutico muitas vezes não é bem compreendida ou ignorada. Os anúncios também não ajudam. Os slogans de elogio dizendo que você pode “comprar isso com confiança porque são analgésicos bons e fortes”, muitas pessoas pensam que são drogas inofensivas. Do contrário, seria prescrito, não é? Claro, são boas drogas, mas também há perigos por trás de seu uso.

1. O manuseio incorreto dessas causas faz com que mais de 1100 pessoas acabem no hospital todos os anos com complicações muitas vezes piores do que o problema original.

1. Um de seus efeitos colaterais conhecidos é que pode danificar as membranas mucosas do estômago, causando úlceras. As pessoas costumam tomar um ibuprofeno para a dor, mas não sabem que ele retarda o funcionamento das plaquetas, de modo que o sangue coagula com muito menos rapidez. E se um paciente também toma anticoagulantes em conexão com uma trombose, o fim está perdido.

1. Talvez uma história extrema, mas você sabia que dezenas de pacientes morrem todos os anos de hemorragia gástrica como resultado?

1. A combinação de AINEs com outras drogas e condições pode representar sérios riscos à saúde. Certamente não é algo que poderia ser pretendido.

1. Só para acertar: os AINEs fazem um bom trabalho, mas um medicamento dessa classe não deve ser vendido no balcão. Mas mesmo se estivesse disponível com receita, os desagradáveis ​​efeitos colaterais ainda permanecem.

1. Além disso, você nunca pode tomar um ibuprofeno preventivamente. Isso não funciona.

Anti-inflamatórios naturais

1. Isso me lembra da época em que eu era pequeno, e toda vez que ficava doente, recebia um comprimido de minha mãe e ficava bom de novo.

1. Uma pergunta que fiz aos meus pais várias vezes: "Por que não tomar um comprimido todos os dias, então ninguém vai ficar doente de novo". UMA

1. Muitas risadas de meus pais, mas eles não conseguiram me explicar por que isso não funcionaria.

1. Mas que grande coisa seria ter um 'estoque' de substâncias antiinflamatórias em seu corpo para evitar que a inflamação se manifestasse de qualquer maneira.

1. Existem muitas ervas e nutrientes que naturalmente têm um forte efeito antiinflamatório, mas sem os efeitos colaterais desagradáveis ​​e perigos, sem a receita do seu médico e sem a visita semanal à farmácia.

1. Quero dar a você uma lista dos melhores antiinflamatórios naturais. Os dois primeiros são conselhos sobre sua dieta, seguidos de ervas que você pode usar como substituto do ibuprofeno, por exemplo.

Conselho nutricional: Omega-3

1. A história sobre o ômega-3 pode ser conhecida agora, mas continua sendo uma das maneiras mais importantes de prevenir a inflamação desnecessária tanto quanto possível. Omega-3 é um antioxidante e antiinflamatório muito forte. Na verdade, também é uma substância que pode prevenir a inflamação antes que ela se manifeste.

1. Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que são particularmente conhecidos por seu efeito protetor contra doenças cardiovasculares. Este efeito protetor deve-se principalmente ao fato de o ômega-3 ter um efeito antiinflamatório muito forte. O ômega-3 é conhecido por ser encontrado em grandes quantidades em peixes gordurosos, como trutas, sardinhas, enguias, salmão e cavala. Os peixes não podem produzir alguns dos ácidos graxos ômega-3.

1. Eles obtêm isso em seu sistema ao comer algas. Acredita-se geralmente que uma quantidade média de 450 mg. por dia é o suficiente para o ômega-3 fazer seu trabalho. Você pode conseguir isso comendo peixe duas vezes por semana, um dos quais é peixe gorduroso.

1. Mas, ao incluir apenas ômega-3 em sua dieta, você está longe disso. O ômega-6 tem uma influência indireta no funcionamento do ômega-3. É muito importante para isso que a proporção de ômega-3 e ômega-6 esteja em equilíbrio. Em nossa dieta moderna, obtemos ômega-6 mais do que suficiente. Portanto, é importante reduzir a ingestão de ômega-6 e aumentar a quantidade de ômega-3. Tudo isso para obter o equilíbrio certo entre os dois, de modo que o Omega-3 possa fazer seu trabalho sem obstáculos.

1. Quer saber mais sobre isso? Então continue lendo: Omega-3 e 6: A importância do equilíbrio certo Â

Conselho nutricional: Anti-oxidantes

1. Ok, este é um comprador. Mas não posso dizer com frequência que comer frutas e vegetais frescos é de importância sem precedentes para seus antioxidantes. O que são antioxidantes mesmo? São substâncias capazes de neutralizar e remover os radicais livres do corpo. E os radicais livres são, na maioria dos casos, responsáveis ​​por causar inflamação em qualquer parte do corpo.

1. Os vegetais nos quais você encontrará mais antioxidantes e, portanto, devem estar no seu menu: brócolis, couve de Bruxelas, espinafre, tomate, toranja, kiwi e muitos outros. A lista é muito longa para este artigo. Gostaria de saber mais sobre o efeito dos antioxidantes em frutas e vegetais? Em seguida, continue lendo: Antioxidantes contra radicais livres e colesterol alto.

Ervas: Garra do Diabo

1. A garra do diabo é uma erva muito versátil e, além de um importante efeito antiinflamatório, também tem um efeito analgésico. Ótimo substituto para paracetamol e ibuprofeno! Essa solução vegetal tem essas propriedades, em combinação com o fato de que os edemas são neutralizados, tem um efeito de decrampeamento e protege a cartilagem. Muitos fitoterapeutas já usam a garra do diabo em muitas condições em que é importante inibir a inflamação. A propósito, devo mencionar que a garra do diabo não funciona para todas as condições, como artrite aguda e poliartrite crônica.

Ervas: Boswellia Serrata

1. A resina é liberada da casca da árvore Boswellia Serrata ao entalhar a casca. Após cerca de 3 semanas, os grânulos se formam a partir desta combinação de resina de goma e óleo. Esses grãos podem então ser colhidos. Esses grãos ficam então imediatamente disponíveis como grãos de olíbano. Mas são precisamente esses grânulos que na Índia antiga formavam a base de uma solução vegetal antiga contra várias reações inflamatórias no corpo.

1. O efeito disso foi estudado farmacologicamente e está se tornando cada vez mais conhecido na Europa. Mas observe que o efeito disso ainda não foi suficientemente pesquisado. Por enquanto, os cientistas pensam que Boswellia Serrata é apenas parcialmente absorvido pelo corpo, e os efeitos colaterais e possíveis consequências a longo prazo ainda não foram suficientemente estudados. Consulte um fitoterapeuta se quiser usar este produto.

Especiarias: Cúrcuma Longa

1. Cúrcuma, ou cúrcuma, é um dos suplementos nutricionais mais saudáveis ​​e poderosos conhecidos hoje. Desde então, tornou-se muito popular, principalmente devido à sua boa disponibilidade e fácil processamento. Você pode aplicá-lo em qualquer lugar: No molho, em um smoothie ou apenas em um molho (de carne). Existem muitas receitas na internet que contêm cúrcuma, então certamente não faltam!

1. Além de seu forte efeito antiinflamatório, a cúrcuma tem ainda mais propriedades curativas: é uma alternativa aos antidepressivos, um excelente complemento para uma dieta residual, protege o fígado e ajuda o fígado a se regenerar e ajuda seu corpo a se desintoxicar, só para citar alguns.

1. Se você quiser saber mais sobre plantas medicinais e ervas, e para que elas podem ser usadas, continue lendo: Plantas medicinais:

1. Quais reclamações posso curar?

Finalmente…

1. O uso de ervas e plantas medicinais se tornou muito popular, em parte devido à quantidade infinita de informações na Internet. Apesar do fato de que em muitos casos eles têm poucos ou nenhum efeito colateral, ainda é aconselhável discutir isso com seu médico. Você também pode chamar um fitoterapeuta.

1. DICA de Robert Jan: Você ainda gostaria de usar um suplemento seguro e natural para se livrar da inflamação rapidamente? Você precisa disso >>

1. Este último em particular pode lhe dizer todos os detalhes sobre o uso seguro e a aplicação mais eficaz de maneira responsável.