Os 16 benefícios de saúde mais poderosos da manga

1. Mangos agora pode ser encontrado em todos os lugares nos supermercados e também muitas vezes decorar minha mesa de pequeno-almoço como parte de uma salada de frutas, ou como um smoothie fresco.

1. Mas, claro, as mangas não são apenas saborosas, o que muitas pessoas esquecem é que elas também trazem poderosos benefícios à saúde. Neste artigo, examinarei mais de perto alguns desses benefícios à saúde e como você pode aproveitá-los.

1. Vamos começar ...

1. Pele bonita

1. Mangas são uma fonte rica em beta-caroteno, que pode ser convertido pelo corpo em vitamina A. A vitamina A é extremamente importante para a sua pele e garante que ela possa se reparar de forma otimizada. Além disso, as mangas também contêm muita vitamina C, o que por sua vez favorece a recuperação da pele.

2. Bom para a digestão

1. Todos nós sabemos que a fibra é muito importante para uma digestão ideal. As mangas são uma fonte rica em fibras. Quando sua digestão é estimulada, seu sistema imunológico também melhora. Essa fruta exótica também contém certas enzimas que ajudam seu corpo a quebrar certas proteínas. Essas proteínas podem então ser melhor utilizadas pelo seu corpo para reparar qualquer dano celular.

3. Mangas melhoram sua libido

1. Você sabia que as mangas são uma ótima fonte de vitamina E? A vitamina E tem um efeito sobre sua resistência física e também sobre sua libido. Seu corpo também precisa de maiores quantidades de potássio e magnésio para produzir certos hormônios que são importantes para sua libido. As mangas também contêm uma grande quantidade desses minerais. Resumindo, se você quer estimular sua libido, coma uma manga todos os dias!

4. Uma memória mais forte

1. Mangas contêm uma substância chamada ácido glutâmico. Um estudo recente descobriu que o ácido glutâmico melhora a memória e o foco mental. Assim, um consumo generoso de manga pode ajudar a impulsionar a sua memória.

5. Mangas fortalecem seu sistema imunológico

1. A grande quantidade de vitamina C nas mangas garante que seu sistema imunológico seja promovido. A vitamina C também fortalece as membranas mucosas, de modo que as partículas nocivas são mantidas do lado de fora. E, claro, as fibras de garantir uma mais fortes flora intestinal, o que representa 70% do seu sistema imunológico inteiro.

6. Proteção contra insolação

1. Agora que o verão chegou e você já deve ter planos de férias, a proteção solar certa é muito importante. Mangos pode ajudá-lo com isso.

1. Vários estudos mostraram que o suco da manga tem um efeito refrescante em seu corpo. Se você se encontrar em um ambiente muito quente, por exemplo, durante suas férias na praia, beba um copo grande de água com suco de manga para evitar insolação. Este é, naturalmente, não muito especial, porque mangos crescer, principalmente em climas quentes. Portanto, não é surpreendente que o suco de manga tenha um efeito refrescante. Perceba que as mangas podem contribuir para a proteção geral, mas é claro que elas nunca substituem o bom senso. Você deve sempre proteger sua cabeça e pele do sol e simplesmente sair do sol na hora certa!

7. Mangas neutralizam a acidificação do corpo

1. Seu corpo tenta constantemente manter um certo equilíbrio no que diz respeito ao pH do seu corpo. Como a maioria dos alimentos que consumimos regularmente hoje em dia tem um efeito acidificante em seu corpo, como carne, laticínios e produtos de grãos processados, é importante neutralizar isso com alimentos que têm efeito alcalino.

1. Mangas são ideais para isso. Este fruto exótico contém ácido tartárico e ácido málico, sendo que ambos têm provado ser muito eficaz na luta contra a acidificação do corpo. Além disso, ao manter um estado alcalino no corpo, você pode prevenir muitas doenças crônicas e promover o transporte de oxigênio por todo o corpo. Isso novamente fornece energia extra. A manga é, portanto, a fruta ideal para a prevenção de doenças.

8. Ideal para pessoas com anemia

1. Embora a maioria das pessoas saiba que as mangas são ricas em vitamina C, poucos sabem que as mangas também são uma grande fonte de ferro. Se você está anêmico, uma manga por dia é uma maneira saudável de complementar a deficiência de ferro em seu corpo. Lembre-se de que as fontes vegetais de ferro não são absorvidas pelo sangue com a mesma eficácia que as fontes animais. No entanto, as fontes de ferro vegetal são mais saudáveis, mas você precisa comer mais para obter o mesmo efeito.

9. Mangas combatem acne

1. Você sofre de espinhas? Você sabia que a manga é um remédio natural para manchas? Esqueça os cremes caros e outros remédios, simplesmente misture algumas colheres de sopa de carne de manga com uma colher de iogurte e algumas gotas de suco de limão fresco. Misture bem esta mistura até que tudo vire uma pasta. Em seguida, aplique-o como uma máscara em seu rosto. Fazer isso semanalmente ajudará a combater a acne e efetivamente reduzir a acne.

10. Mangas reduzem o colesterol

1. As mangas contêm uma substância chamada pectina. A pectina em combinação com a vitamina C provou ser eficaz na redução dos níveis de colesterol. Estudos demonstraram que essa combinação ajuda a reduzir o colesterol ruim, mas tem pouco efeito sobre o colesterol bom. No entanto, é um ótimo complemento à sua dieta e pode ajudar a reduzir o colesterol em alguns pontos extras.

11. Poderoso contra a acne

1. A manga provou ser eficaz não apenas para espinhas, mas também para acne. O suco de manga tem efeito adstringente na pele, eliminando espinhas e acne. Se você sofre regularmente de acne, pegue a casca de uma manga e ferva em bastante água. Após alguns minutos, retire a panela do fogo e deixe a água esfriar. Você pode usar essa água para limpar o rosto antes de dormir. Você já deve notar uma melhora em seus sintomas após uma a duas semanas.

12. Manga para cabelos brilhantes

1. Você sabia que a manga é frequentemente usada em xampus e condicionadores? É claro que esses produtos estão longe de ser naturais e contêm muitos produtos químicos que você deve evitar se quiser um cabelo saudável e radiante. Mas é claro que você também pode usar manga para cuidar bem do seu cabelo. Para isso, misture a polpa de uma manga com uma gema de ovo, uma colher de mel e uma colher de iogurte e misture bem para que vire uma pasta. Em seguida, aplique isso no cabelo e deixe descansar por meia hora antes de lavá-lo novamente. De preferência, faça isso depois de lavar o cabelo com um xampu natural. Seu cabelo ficará radiante e bem nutrido por dentro também.

13. Manga reduz a pressão arterial

1. O potássio desempenha um grande papel no controle da pressão arterial. O potássio tem um efeito no equilíbrio da umidade em seu corpo. Quando você obtém potássio suficiente, ele faz com que seu corpo libere o excesso de líquido, o que diminui sua pressão arterial. Além disso, o potássio também é essencial para o funcionamento ideal de seus músculos, coração e sistema nervoso.

14. Bom para seus olhos

1. Sua mãe provavelmente lhe disse que cenouras fazem bem para os olhos. E eles são. Isso ocorre porque eles contêm quantidades significativas de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A. A vitamina A é essencial para a saúde dos seus olhos e, claro, para a saúde e a visão ideais.

1. Mas você sabia que as mangas também contêm enormes quantidades de beta-caroteno? Então, se você está cansado de roer cenoura, escolha uma manga!

15. Mangas lutam contra o câncer

1. Como a maioria das frutas, as mangas são cheias de antioxidantes. Os antioxidantes são muito importantes na luta contra os radicais livres. No entanto, as mangas têm uma composição única de antioxidantes, que se provou eficaz na luta contra o câncer. Além disso, eles também contêm grandes quantidades de pectina, que a pesquisa mostrou que combate uma substância encontrada na própria célula cancerosa.

16. As mangas são antioxidantes

1. Mangas são extremamente ricas em fitoquímicos. Essas substâncias ajudam seu corpo a lutar contra os danos dos radicais livres. Os radicais livres não só podem causar câncer, mas também são conhecidos por promover o envelhecimento prematuro. Desta forma, eles podem fazer sua pele parecer mais velha e torná-la menos flexível. Portanto, se você quiser manter sua aparência jovem o maior tempo possível, coma manga regularmente.

Finalmente ....

1. Todas as frutas são saudáveis. O problema com nossa dieta moderna é que comemos muito poucas frutas e vegetais. Os produtos frescos estão cheios de vitaminas, minerais e fibras que nos mantêm saudáveis ​​e em forma.

1. As mangas podem não ser necessariamente mais saudáveis ​​do que outras frutas, mas certamente têm propriedades especiais a oferecer. As mangas são a escolha ideal, especialmente se você tem pressão alta, retenção de líquidos ou colesterol alto. Além disso, essas frutas exóticas são naturalmente muito doces e, portanto, um substituto perfeito para sobremesas doces.

1. Resumindo, uma manga é sempre boa!

1. Qual é a sua maneira favorita de comer manga? Deixe-me saber nos comentários!