25 benefícios impressionantes do chá preto

Por Kiran Patil última atualização - 24 de julho de 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); chá preto é uma das bebidas mais amadas ou bebidas no mundo e quase 80% dos seres humanos a consomem. Os impressionantes benefícios para a saúde do chá preto incluem sua capacidade de melhorar a saúde do coração, diminuir o estresse, reduzir o colesterol alto, melhorar a saúde bucal, melhorar a saúde óssea, aumentar o estado de alerta e prevenir diarréia e problemas digestivos. Também melhora a circulação sanguínea, ajuda a baixar a pressão alta e reduz os sintomas da asma. É um dos chás mais populares e é bem conhecido por suas qualidades antibacterianas e antioxidantes.

O que é chá preto?

O chá preto é o tipo mais comum de chá servido sem leite. É fabricado a partir de plantas de chá, cientificamente conhecidas como Camellia sinensis. O nível de oxidação confere uma cor e sabor únicos, que variam de âmbar a marrom escuro e salgados a doces.
A diferença entre chá preto, verde e branco é a maneira como são processados. Durante a fase de processamento, o chá preto é fermentado e oxidado. Por outro lado, o chá verde e o chá branco não são fermentados.

Nutrição com chá preto

Sódio, proteínas e carboidratos. O chá preto é forte, mais ousado e mais oxidado, e, portanto, mais benéfico do que o chá oolong, branco ou verde .eval ']));

Benefícios para a saúde do chá preto

Este chá incrível é conhecido por suas qualidades curativas e outros benefícios à saúde. Os benefícios mais poderosos são os seguintes:

Previne doenças cardíacas

Altas quantidades de flavan-3-ols, flavonóis, teaflavinas e derivados de ácido gálico presentes no chá preto ajudam a reparar disfunções das artérias coronárias em pacientes cardíacos. Também reverte o funcionamento anormal dos vasos sanguíneos, o que pode levar a derrames, aterosclerose e outras condições cardiovasculares. Portanto, todo mundo que bebe tem um risco menor de contrair doenças cardíacas.

Reduz o risco de câncer

Um estudo de 2014 liderado por pesquisadores da Universidade de Wisconsin, Madison, EUA, sugere que a ingestão de chá preto pode ter o potencial anticâncer contra câncer de pele, próstata, pulmão e mama.
O chá preto pode diminuir o risco de câncer de ovário em mulheres que bebem chá em comparação com aquelas que raramente tomam (Fonte: MedlinePlus). No entanto, são necessários mais estudos em humanos para entender a maneira exata como o chá pode ajudar a prevenir o câncer.

Reduz o risco de diabetes

A ingestão a longo prazo de chá está associada a níveis reduzidos de glicemia em jejum e taxas mais baixas de diabetes tipo 2. Os principais compostos bioativos do chá preto são os polifenóis que diminuem o índice glicêmico.

Evita derrames

Beber mais de uma xícara de chá preto ou verde diariamente ajuda a prevenir derrames isquêmicos.

Melhora a digestão

O chá preto é rico em taninos e outros produtos químicos que têm um efeito positivo e relaxante no sistema digestivo do corpo. Essa qualidade anti-inflamatória do chá também é útil para curar distúrbios digestivos. Os compostos químicos presentes nesta variedade de chá também combatem úlceras estomacais.

Atividade antibacteriana

Os polifenóis do chá são conhecidos por sua atividade antibacteriana. Estudos mostram que o chá preto reduz o risco de infecção por Helicobacter pylori.
Pode ser um tratamento eficaz para os pés e remover problemas de pés suados e fedorentos. Também fecha os poros e evita a transpiração frequente. Você também pode aplicar saquinhos de chá refrigerados em saliências e queimaduras, para acalmar erupções cutâneas, vermelhidão e coceira.

Alivia o estresse

O consumo de chá preto não apenas reduz a produção do hormônio do estresse, o cortisol, mas também o normaliza. Além disso, o aminoácido l-theanine, encontrado neste chá, alivia o estresse e promove o relaxamento. A ingestão de chá pode acelerar a recuperação após o estresse agudo, o que pode causar um risco maior de doenças crônicas, como doenças cardíacas nas coronárias.

Alivia a asma

Geralmente, sabe-se que líquidos quentes e fabricados trazem alívio a condições asmáticas. Portanto, não é surpresa que o chá preto seja extremamente benéfico para pacientes asmáticos, pois expande a passagem de ar, permitindo respirar mais facilmente.

Melhora a saúde bucal

Os polifenóis do chá preto incluem catequinas, flavonóides e taninos que têm um efeito antimicrobiano e uma ação inibitória nas enzimas bacterianas e salivares. Uma xícara ou duas de chá sem açúcar tomado diariamente pode reduzir a inflamação, prevenir cáries e impedir o crescimento de bactérias na boca.

Aumenta a densidade óssea

Segundo estudos, mulheres idosas que são propensas a fraturas apresentaram um nível de risco menor quando tomavam chá preto, devido às classes específicas de flavonóides presentes nele. As pessoas também mostraram uma menor probabilidade de artrite devido aos fitoquímicos encontrados nesta bebida popular.

Outros benefícios

Estudos revelam que consumir chá preto ajuda a diminuir ligeiramente a pressão sanguínea. No entanto, seu impacto é essencial para a saúde cardiovascular geral.
Há um conjunto de benefícios à saúde proporcionados pelo chá preto, incluindo níveis mais baixos de colesterol, risco reduzido de câncer, pressão arterial reduzida, alívio do estresse e outros. Todos esses fatores juntos contribuem para aumentar o quociente de felicidade em várias partes.
Previne Parkinson
Segundo o MedlinePlus, o chá preto pode ajudar a diminuir o risco de Parkinson. O chá preto possui polifenóis que ajudam a prevenir distúrbios neurodegenerativos. Os estudos também sugerem que os efeitos neuroprotetores do chá têm uma associação inversa com a doença de Parkinson.
Alivia os olhos inchados
Os saquinhos de chá refrigerados, quando aplicados no rosto ou nos olhos, podem ajudar a remover o cansaço e reduzir o inchaço devido ao seu teor de cafeína. Guarde os saquinhos de chá na geladeira e aplique nos olhos inchados. Veja o inchaço desaparecer magicamente!
Melhora a atenção
A cafeína, presente no chá preto, é um psicoestimulante amplamente utilizado para aumentar a atenção e melhorar o desempenho. As concentrações de cafeína nos chás branco, verde e preto variaram de 14 a 61 mg por porção (6 ou 8 onças), o que é menor que o café, mas suficiente para mantê-lo alerta sem levar a uma queda de cafeína.
O chá preto tem um efeito curativo nos distúrbios intestinais devido à presença de taninos. É aconselhável que todos os pacientes com diarréia tomem um chá comum lentamente para obter o máximo de benefícios.
Fonte rica de antioxidantes
Os polifenóis, como teaflavinas, thearubigins e catequinas como principais constituintes do chá preto, são os principais responsáveis pelas ações antioxidantes. As propriedades antioxidantes do chá ajudam a inibir a geração de radicais livres, eliminam os radicais livres e ajudam a proteger suas células contra danos no DNA.
Rico em antioxidantes, propriedades antienvelhecimento e anti-inflamatórias, o consumo de chá preto melhora a saúde e a aparência da pele. As lavagens com chá, quando aplicadas no rosto, adicionam umidade e brilho ao rosto e são um remédio eficaz para a pele seca. Sua propriedade adstringente natural aperta a pele e dá uma aparência tonificada. O chá também pode aliviar manchas, manchas senis e tem um efeito clareador na pele. Está associado a um risco reduzido de câncer de pele não melanoma (Journal of the American Academy of Dermatology 2008).
Protege dos raios UV
Os raios UV podem ser extremamente severos para a pele e a exposição prolongada pode causar pigmentação. A aplicação tópica de chá preto e verde pode proteger a pele contra radiação prejudicial, pois seus polifenóis têm um efeito fotoprotetor.
A cafeína, presente neste chá, bloqueia o DHT, o hormônio responsável pela queda de cabelo. Beber chá pode ajudar a promover o crescimento do cabelo e diminuir a queda de cabelo. Os enxaguantes de chá preto são excelentes para amaciar os cabelos e aprimorar seu brilho e cor. Você pode usar um frasco de spray ou aplicá-lo ao couro cabeludo e lavá-lo com o condicionador de xampu habitual após 20 minutos. É uma maneira natural e barata de pintar cabelos grisalhos, para torná-los saudáveis e brilhantes.
Reduz o colesterol
As pessoas que consomem chá preto podem reduzir seus níveis de colesterol ruim, responsáveis por enfartes e ataques fatais. Também foi descoberto que as pessoas que bebem 1 a 2 xícaras de chá todos os dias têm um risco menor de problemas cardíacos do que aquelas que consomem quantidades mínimas ou não tomam chá. Também demonstrou efeito anti-hipercolesterolemia em indivíduos em risco de doença cardíaca ou obesidade.
Aumenta a imunidade
O chá preto não apenas combate bactérias, mas também fortalece o sistema imunológico. A rica fonte de antioxidantes nesta bebida quente evita danos ao DNA pela atividade de eliminação de radicais livres.
Aumenta energia
A cafeína no chá preto melhora o fluxo sanguíneo no cérebro e estimula o metabolismo, proporcionando uma alta dose de energia.
Previne pedras nos rins
O consumo de chá preto está associado à redução do risco de pedras nos rins. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de usá-lo para esse fim.
Cura a dor de cabeça
O conteúdo de cafeína no chá preto facilita o sistema nervoso e acalma a dor de cabeça.
Perda de peso
O chá preto reduz os níveis de triglicerídeos e gorduras viscerais. Assim, algumas mudanças no estilo de vida, juntamente com o consumo de chá preto, ajudam na perda de peso. Também ajuda a prevenir a obesidade induzida por inflamação.
Reduz a pressão sanguínea
Fator de felicidade

Como fazer chá preto?

É muito fácil fazer chá preto a granel. Apenas siga os passos abaixo:
Ingredientes:
O povo chinês adiciona adoçantes, especiarias, chocolate ou até ervas raras enquanto prepara o chá preto. Na Índia, leite e açúcar são normalmente adicionados a ele. Algumas pessoas adicionam limão ou várias ervas, incluindo gengibre, canela, cardamomo, erva-cidreira, mulethi ou manjericão (tulsi) para fazer chá chai ou masala chai (chá picante popular na Índia).

Como selecionar e armazenar?

É muito fácil fazer chá preto a granel. Apenas siga os passos abaixo:
Ingredientes:
O povo chinês adiciona adoçantes, especiarias, chocolate ou até ervas raras enquanto prepara o chá preto. Na Índia, leite e açúcar são normalmente adicionados a ele. Algumas pessoas adicionam limão ou várias ervas, incluindo gengibre, canela, cardamomo, erva-cidreira, mulethi ou manjericão (tulsi) para fazer chá chai ou masala chai (chá picante popular na Índia).

Efeitos colaterais do chá preto

A ingestão excessiva de chá preto, que bebe mais de 3-5 xícaras por dia, pode ter muitos efeitos colaterais que incluem:
Outros efeitos colaterais incluem:
Nota: Evite tomar chá após o almoço ou jantar, pois isso pode levar a má digestão e diarréia.
Além dos mencionados acima, o chá preto tem muitos benefícios. Se você for a qualquer lugar do mundo, certamente oferecerá este chá como uma bebida estimulante e refrescante. Está prontamente disponível e você pode escolher entre centenas de sabores e misturas no mercado. Então, vá em frente e desfrute de uma xícara de chá quente!
Kiran Patil é o fundador da Organic Facts. Ele tem um grande interesse em saúde, nutrição e vida orgânica. O profissional se formou em B.Tech e M. Tech (Chemical Engineering) no IIT Bombay e escreve ativamente sobre saúde e nutrição nos últimos 12 anos. Quando não está trabalhando, ele gosta de caminhar e fazer jardinagem.

Leia isto a seguir:

Toranjas protegem contra câncer e doenças cardíacas, aumentam a taxa metabólica, lutam contra condições como febre, malária, diabetes, constipação e indigestão.
Urtiga pode desintoxicar o corpo, melhorar o metabolismo, aumentar a imunidade, proteger contra sangramentos, aumentar a massa muscular, prevenir diabetes e fortalecer o feto.
O suco de cranberry tem muitos benefícios surpreendentes para a saúde, incluindo a prevenção de danos oxidativos relacionados à idade, redução no coração de outras doenças crônicas e tratamento da ITU.
Os benefícios das datas medjool incluem alívio da má absorção de nutrientes da digestão, saúde da visão, osteoporose, problemas hormonais, baixo metabolismo, cicatrização de constipação.
Os benefícios do repolho incluem alívio da constipação, úlceras estomacais, obesidade, doenças de pele, eczema, escorbuto, artrite, gota, doenças cardíacas e doença de Alzheimer.