15 benefícios maravilhosos da fruta Longan

15 benefícios maravilhosos da fruta Longan

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 08 de julho de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Longan é uma deliciosa fruta tropical que contém propriedades de envelhecimento, melhora a saúde da pele, nutre o sangue, aumenta a circulação e melhora a memória. Os benefícios de saúde surpreendentes da fruta também incluem impulsionar o sistema nervoso, melhorar a imunidade, diminuir a pressão sanguínea, acalmar o corpo e melhorar a qualidade do sono. Na medicina tradicional chinesa, é usado para aumentar o Qi (energia) do coração e como um tônico sexual e de beleza.

3. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 08 de julho de 2019

4. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Longan é uma deliciosa fruta tropical que contém propriedades de envelhecimento, melhora a saúde da pele, nutre o sangue, aumenta a circulação e melhora a memória. Os benefícios de saúde surpreendentes da fruta também incluem impulsionar o sistema nervoso, melhorar a imunidade, diminuir a pressão sanguínea, acalmar o corpo e melhorar a qualidade do sono. Na medicina tradicional chinesa, é usado para aumentar o Qi (energia) do coração e como um tônico sexual e de beleza.

O que é Longan?

1. Longan é o fruto da árvore longan (que é cientificamente conhecida como Dimocarpus longan). Parece uma baga ou uma uva e tem um sabor levemente suculento e doce. O longan é classificado no grupo maior de sabonetes, composto por outras frutas exóticas, como lichia, ackee, limão e guaraná, entre outras. É comumente chamado de fruto do olho do dragão, porque a polpa do fruto é branca pálida com uma semente preta bem no meio.

2. À medida que a fruta amadurece, a camada externa da pele forma uma casca endurecida, de modo que, quando são colhidas, a fruta pode ser facilmente libertada da casca. Antes de comer a parte interna da fruta, a semente deve ser removida, mas os óleos essenciais dessas sementes são frequentemente usados ​​para fins medicinais. Foi introduzido apenas recentemente no resto do mundo e agora está experimentando outro ressurgimento da popularidade como alimento natural.

3. Nativo do sul da Ásia, o longan é cultivado e colhido há gerações, e seu primeiro uso registrado é na verdade mais de 2.000 anos atrás. Esta fruta não é apenas um elemento culinário importante, mas também uma ferramenta popular na medicina tradicional na Ásia, graças ao seu perfil nutritivo exclusivo.

4. Longan é o fruto da árvore longan (que é cientificamente conhecida como Dimocarpus longan). Parece uma baga ou uma uva e tem um sabor levemente suculento e doce. O longan é classificado no grupo maior de sabonetes, composto por outras frutas exóticas, como lichia, ackee, limão e guaraná, entre outras. É comumente chamado de fruto do olho do dragão, porque a polpa do fruto é branca pálida com uma semente preta bem no meio.

5. À medida que a fruta amadurece, a camada externa da pele forma uma casca endurecida, de modo que, quando são colhidas, a fruta pode ser facilmente libertada da casca. Antes de comer a parte interna da fruta, a semente deve ser removida, mas os óleos essenciais dessas sementes são frequentemente usados ​​para fins medicinais. Foi introduzido apenas recentemente no resto do mundo e agora está experimentando outro ressurgimento da popularidade como alimento natural.

6. Nativo do sul da Ásia, o longan é cultivado e colhido há gerações, e seu primeiro uso registrado é na verdade mais de 2.000 anos atrás. Esta fruta não é apenas um elemento culinário importante, mas também uma ferramenta popular na medicina tradicional na Ásia, graças ao seu perfil nutritivo exclusivo.

Fatos nutricionais do Longan

1. Longan é extremamente baixo em calorias, com menos de 20 calorias presentes em uma onça dessas pequenas frutas. Também existem muito poucos carboidratos encontrados nessas frutas, o que é bom para quem tem uma dieta cetogênica. No entanto, o longan é uma excelente fonte de potássio e vitamina C, além de cobre, magnésio, fósforo e manganês, além de inúmeras vitaminas do complexo B, incluindo ácido fólico. A fruta também possui certos polifenóis antioxidantes, como corilagina, ácido gálico e ácido elágico, que podem aumentar o bem-estar geral do corpo.

Benefícios de saúde do Longan

1. Vamos dar uma olhada em alguns dos mais notáveis ​​benefícios para a saúde do longan:

Cuidados com a pele

1. A vitamina C, presente em grandes quantidades no longan, é vital para a síntese de colágeno, que mantém a pele firme e saudável. Ele fornece proteção antioxidante contra a radiação ultravioleta e elimina o estresse oxidativo em seu sistema. Na medicina tradicional chinesa, a sopa longan é uma receita testada pelo tempo, conhecida por adicionar brilho e flexibilidade à pele.

Anti-envelhecimento

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Longan pode ajudar a eliminar rugas, manchas da idade, como bem como manchas e aparência de cicatrizes. A polpa da fruta contém vitaminas B e C, além de antioxidantes, que possuem propriedades antienvelhecimento e minimizam a secura, além de rachaduras e descamação da pele.

Aumenta a libido

1. Os tônicos longan são populares desde tempos imemoriais com as mulheres chinesas para aumentar sua sensualidade e aparência. A fruta ajuda a aumentar a energia e evitar a fadiga.

Combate a ansiedade

1. A baga seca tem um efeito calmante e é usada para ajudar na ansiedade e na insônia. Na medicina tradicional chinesa, o chá longan feito com maceração de tâmaras vermelhas chinesas e longans secos em água quente, o que ajuda a reduzir a ansiedade e a aquecer o corpo nos meses de inverno.

Melhora a qualidade do sono

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Em um estudo, verificou-se que o extrato de longan tem atividade ansiolítica, que prolonga o tempo de sono nas pessoas. A polpa das frutas e tecidos em suas sementes é frequentemente usada em tônicos chineses para aumentar a calma e induzir um sono profundo e rejuvenescedor.

Tônico Sanguíneo

1. Existem quantidades vestigiais de ferro no longan, que podem ajudar a estimular a produção de glóbulos vermelhos e aumentar a circulação. Com o fluxo sanguíneo adequado, você terá recursos entregues para partes importantes do corpo, além de oxigênio, o que pode aumentar a energia e prevenir os sintomas da anemia.

Promove a perda de peso

1. Devido ao número extremamente baixo de calorias encontradas no longan, é extremamente eficaz na perda de peso. A densidade de nutrientes pode ajudar a suprimir o apetite, apesar de você poder comer quantas frutas quiser, sem nenhum medo real de comprometer sua ingestão calórica.

Aumenta energia

1. Na medicina tradicional chinesa, acreditava-se que o longan poderia ajudar a equilibrar o Qi, o que pode melhorar os níveis de energia, prevenir doenças crônicas, reduzir tonturas e aumentar o metabolismo. Milhões de relatórios anedóticos da China confirmam o potencial de aumento de energia dessa fruta.

Controla a pressão arterial

1. O potássio, presente no longan, tem sido diretamente associado à redução da pressão arterial. O mineral é um vasodilatador, o que significa que ele pode liberar a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, o que pode proteger o sistema cardiovascular e reduzir o risco de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Neuroproteção

1. Pesquisas descobriram que o longan pode ajudar a equilibrar os eletrólitos no corpo e isso, por sua vez, ajuda a melhorar a função do sistema nervoso. Os sinais elétricos necessários para cada ação do corpo devem passar pelos eletrólitos, para que esta fruta possa ajudar no funcionamento geral e até no movimento muscular.

Fortalece a imunidade

1. Longan, sendo uma rica fonte de vitamina C, pode impulsionar seu sistema imunológico, além de aumentar as atividades antioxidantes.

Acelera a cura

1. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 121, '0'])); Também possui um alto nível de vitamina C significa que esta fruta pode ajudar na produção de colágeno, essencial para todos os tecidos, células ou músculos do corpo. Níveis adequados de colágeno significam que o reparo pode ocorrer de maneira eficaz e eficiente.

Previne doenças crônicas

1. Apesar de terem uma quantidade mínima de antioxidantes, eles ainda podem ajudar a eliminar os radicais livres e neutralizar seu impacto no organismo. Isso pode ajudar a prevenir a mutação de células saudáveis ​​e diminuir o risco de desenvolver doenças crônicas.

Auxílios na digestão

1. Longans secos e frescos têm um alto teor de fibras que ajudam a aumentar as fezes e promover o movimento peristáltico. Ajuda a passar os movimentos intestinais e a prevenir sintomas de prisão de ventre, indigestão, diarréia, inchaço, cólicas e dores de estômago em geral, além de melhorar a eficiência da absorção de nutrientes.

Melhora a memória

1. Numerosos estudos de pesquisa associaram o consumo de longan a habilidades cognitivas aprimoradas, particularmente aquelas relacionadas à formação e retenção de memória.

Trata picadas de cobra

1. No Vietnã, a semente da fruta é comumente usada no tratamento de picadas de cobra e geralmente é pressionada contra a área infectada. Contém saponina, que tem a capacidade de absorver veneno.

Saúde da visão

1. As vitaminas B, especialmente B6, B12 e ácido fólico presentes nessas frutas tropicais, diminuem as chances de degeneração macular relacionada à idade e ajudam a manter a saúde da visão.

Atendimento odontológico

1. O longan abundante em vitaminas do complexo B também é conhecido por manter os dentes e gengivas em boas condições.

Longa - Selecione a loja

1. Escolha longans, maduros e com uma cor bronzeada profunda, e verifique se não está machucado. É melhor que a fruta seja fresca ou seca. Também está disponível como frutas enlatadas em calda. Longans frescos podem ser refrigerados por até duas semanas. Você o encontrará frequentemente em sopas, pudins, sobremesas e como agente aromatizante em certas bebidas ou pratos.

Diferença: Longan, Rambutan de lichia

1. Embora longan, lichia e rambutan pertençam à mesma família de frutos, Sapindaceae, todos são muito diferentes quando são removidos de suas peles e coberturas externas (carne branca, semente central, etc.) A lichia é certamente a mais conhecida dessas três ao redor do mundo, mas o longan e o rambutan também são bastante populares em toda a Ásia.

2. Gosto: Em termos de sabor, o longan tende a ser um pouco azedo, enquanto a lichia tem mais suco real e contribui para uma mordida mais refrescante. O rambutan, por outro lado, tem carne firme e um sabor doce, cremoso e levemente floral. O rambutan é o mais doce dos três. Quando você come as frutas ou as mistura em coquetéis, muitas vezes pode ser difícil distinguir entre seus gostos.

3. Embora longan, lichia e rambutan pertençam à mesma família de frutos, Sapindaceae, todos são muito diferentes quando são removidos de suas peles e coberturas externas (carne branca, semente central, etc.) A lichia é certamente a mais conhecida dessas três ao redor do mundo, mas o longan e o rambutan também são bastante populares em toda a Ásia.

4. Gosto: Em termos de sabor, o longan tende a ser um pouco azedo, enquanto a lichia tem mais suco real e contribui para uma mordida mais refrescante. O rambutan, por outro lado, tem carne firme e um sabor doce, cremoso e levemente floral. O rambutan é o mais doce dos três. Quando você come as frutas ou as mistura em coquetéis, muitas vezes pode ser difícil distinguir entre seus gostos.

Efeitos colaterais

1. Apesar dos muitos benefícios potenciais do longan, existem alguns efeitos colaterais, como um risco aumentado de sofrimento gastrointestinal e complicações na gravidez.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

3. Apesar dos muitos benefícios potenciais do longan, existem alguns efeitos colaterais, como um risco aumentado de sofrimento gastrointestinal e complicações na gravidez.

4. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.