10 benefícios surpreendentes do chá de mirtilo

10 benefícios surpreendentes do chá de mirtilo

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 12 de março de 2019

2. O chá de mirtilo oferece uma série de excelentes benefícios à saúde, incluindo sua capacidade potencial de proteger contra o câncer, fortalecer a saúde do coração, aumentar a densidade óssea e impulsionar o sistema imunológico. Também ajuda a prevenir a degeneração macular, melhorar a função cognitiva, diminuir o risco de diabetes e melhorar a saúde dos rins.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])) );

3. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 12 de março de 2019

4. O chá de mirtilo oferece uma série de excelentes benefícios à saúde, incluindo sua capacidade potencial de proteger contra o câncer, fortalecer a saúde do coração, aumentar a densidade óssea e impulsionar o sistema imunológico. Também ajuda a prevenir a degeneração macular, melhorar a função cognitiva, diminuir o risco de diabetes e melhorar a saúde dos rins.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])) );

O que é chá de mirtilo?

1. O chá de mirtilo é feito embebendo as folhas secas do arbusto de mirtilo, pois essas folhas são embaladas com antioxidantes e nutrientes, assim como as frutas que o arbusto produz. Os mirtilos tornaram-se um dos frutos mais procurados nas últimas décadas, após a descoberta de que eles tinham um potencial antioxidante potente e podem ter um efeito extremamente positivo na saúde geral. Esses arbustos frutíferos são nativos da América do Norte, mas foram introduzidos na Europa há quase um século e agora podem ser encontrados na maior parte do mundo.

2. A espécie mais comum é Vaccinium cyanococcus, e a maioria de seus benefícios para a saúde deriva das altas concentrações de antocianinas, compostos polifenólicos e outros fitonutrientes, além de vitaminas A, C, B e K, potássio, manganês, zinco e ferro.

3. O chá de mirtilo é feito embebendo as folhas secas do arbusto de mirtilo, pois essas folhas são embaladas com antioxidantes e nutrientes, assim como as frutas que o arbusto produz. Os mirtilos tornaram-se um dos frutos mais procurados nas últimas décadas, após a descoberta de que eles tinham um potencial antioxidante potente e podem ter um efeito extremamente positivo na saúde geral. Esses arbustos frutíferos são nativos da América do Norte, mas foram introduzidos na Europa há quase um século e agora podem ser encontrados na maior parte do mundo.

4. A espécie mais comum é Vaccinium cyanococcus, e a maioria de seus benefícios para a saúde deriva das altas concentrações de antocianinas, compostos polifenólicos e outros fitonutrientes, além de vitaminas A, C, B e K, potássio, manganês, zinco e ferro.

Benefícios do chá de mirtilo

1. Beber chá de mirtilo é uma escolha sábia para quem experimenta os sintomas de catarata, baixa imunidade, demência, Alzheimer, diabetes, infecções renais, colesterol alto, hipertensão, osteoporose, metabolismo baixo, deficiências nutricionais, e anemia.

Saúde do Coração

1. O chá de mirtilo pode impulsionar seu sistema cardiovascular de várias maneiras, começando com seu conteúdo de potássio, que pode atuar como um vasodilatador para reduzir a pressão arterial e diminuir o risco de aterosclerose, derrame e ataque cardíaco. Em segundo lugar, foi demonstrado que a alta concentração de proantocianidinas no chá de mirtilo reduz o risco de doenças cardíacas.

Cognição

1. Os antioxidantes encontrados neste poderoso chá de frutas podem afetar significativamente sua função cognitiva, impedindo o estresse oxidativo e a deposição de placas no cérebro. Esse abrandamento de suas conexões neurais é o que leva à doença de Alzheimer, demência e outras doenças neurodegenerativas, e os compostos ativos dos mirtilos podem ajudar a protegê-lo disso.

Digestão

1. O ácido gálico é um antioxidante natural nos mirtilos que pode reduzir a inflamação por todo o corpo, incluindo o estômago. Ao ajudar a reequilibrar os níveis bacterianos no intestino, ele pode otimizar a digestão, reduzir o desconforto, as cólicas e o inchaço e aliviar os sintomas de constipação e diarréia.

Sistema imunológico

1. Nosso sistema imunológico pode ser reforçado pela vitamina C e pelas antocianinas encontradas no chá de mirtilo. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos e atua como antioxidante, enquanto as antocianinas buscarão os radicais livres e os neutralizarão antes que possam causar mutação ou apoptose nas células.

Visão

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); A vitamina A encontrada no chá de mirtilo significa que isso A bebida à base de plantas pode ajudar a proteger e fortalecer sua visão. Sabe-se que esta vitamina atua como antioxidante, especificamente na defesa contra a degeneração macular na retina e na desaceleração do início da catarata.

Saúde renal

1. Dois ácidos encontrados neste chá, os ácidos elágico e hipúrico, ajudam a desintoxicar as paredes da bexiga urinária, aumentando a acidez da urina. Além disso, esses componentes ativos do chá de mirtilo podem reduzir o nível de oxalatos no corpo, o que pode levar a cálculos renais.

Diabetes

1. Sabe-se que o chá de mirtilo diminui os níveis de açúcar no sangue, otimizando a função do pâncreas, aumentando a secreção de insulina e melhorando a resistência à insulina no organismo. Para aqueles que sofrem de diabetes ou outras pessoas com alto risco de desenvolver essa condição, este delicioso chá funciona como uma medida preventiva e um tratamento regulatório!

Densidade óssea

1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Em alguns estudos, consumir chá de mirtilo foi positivo associado ao aumento da densidade óssea e menor risco de desenvolver osteoporose. O conteúdo mineral nele dá ao corpo um impulso saudável, mantendo os ossos fortes à medida que envelhece.

Circulação

1. O ferro está presente no chá de mirtilo, assim como o cálcio, que pode melhorar a absorção de ferro pelo sistema digestivo. O ferro também é um componente essencial dos glóbulos vermelhos, o que significa mais oxigenação para as extremidades do corpo e tecidos que requerem reparo ou regeneração. A circulação melhorada também pode aumentar os níveis de energia e prevenir os sintomas de anemia.

Potencial anticâncer

1. Sarah A Johnson, da Universidade do Colorado, e Dr. Bahram H Arjmandi, da Universidade da Flórida, EUA, são co-autores de um trabalho de pesquisa que destaca as propriedades superalimentares dos mirtilos e seu aparente efeito no câncer. As antocianinas encontradas nessas bagas (e nas folhas que compõem este chá) têm potencial anticâncer. Ao tomar chá de mirtilo regularmente, o ácido gálico e outros antioxidantes deste chá podem reduzir consideravelmente o risco de câncer de cólon, próstata, mama, pulmão e colo do útero.

Como fazer chá de mirtilo?

1. Fazer chá de mirtilo em casa é uma maneira simples e rápida de dar um impulso saudável ao seu corpo e requer apenas folhas secas de mirtilo, água quente e adoçantes naturais, como mel ou açúcar, se necessário .

2. Muitas pessoas fazem chá de mirtilo com as próprias frutas, mas as folhas também são fontes potentes de nutrientes e até contêm vestígios de cafeína para um impulso extra energético. As folhas secas de mirtilo podem ser compradas na maioria das lojas de alimentos naturais, ou podem ser colhidas e secas na natureza. Antes de coletar e usar folhas de mirtilo selvagem, tenha certeza absoluta de que está colhendo as folhas certas, pois outras variedades de bagas (que se parecem com mirtilos) podem ser perigosas para sua saúde.

3. Ingredientes

Efeitos colaterais do chá de mirtilo

1. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em Inglês e Biologia Integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.