Xarope de Karvan Cévitam: quão saudável é realmente?

1. Karvan Cévitam é a marca de limonada mais popular da Holanda. Quando você vê aquelas famosas garrafas azuis, você imediatamente entende o porquê! Com grandes imagens de frutas e frases como “Natural” e “Sem cor”, o produto dá rapidamente uma impressão razoavelmente saudável. Afinal, quão ruim pode ser quando é 75% fruta?

1. Infelizmente, como costuma ser o caso: quanto mais difícil o produto se considera saudável, menos saudável ele é. É bastante decepcionante com os benefícios reais do Karvan Cévitam. Por que exatamente isso acontece, também para um xarope que na verdade consiste principalmente de frutas? Vamos explicar em detalhes hoje!

O xarope de Karvan Cévitam é saudável?

1. Vamos começar com essa fruta. As garrafas regulares de limonada afirmam com orgulho que o xarope consiste em 75% de fruta pura. Isso parece muito saudável, especialmente porque a maioria das pessoas apenas imagina suco de frutas frescas ali. O problema é que o Karvan Cévitam não é feito de frutas frescas. Em vez disso, o ingrediente principal é um concentrado de frutas.

1. Ou seja, suco de fruta, mas com toda a água sugada. O problema é que com a água, muitas vitaminas e minerais desaparecem. As fibras que são normalmente encontradas em frutas frescas, obviamente, não podem ser vistas em lugar nenhum após este processo.

Açúcares de frutas em calda

1. O que exatamente temos quando as fibras, vitaminas e minerais foram todos filtrados da fruta? Exatamente - açúcares. A '75% fruta' da qual Karvan Cévitam se orgulha tanto, na realidade, não é muito diferente da frutose pura. Quando você come aquela coisa com frutas ao redor, não é tão problemático.

1. Especialmente as fibras ajudam seu corpo a processar toda essa doçura de maneira adequada. Além disso, a fruta fornece nutrientes úteis mais do que suficientes. No xarope puro, entretanto, não há diferença alguma entre os açúcares da fruta e o açúcar granulado 'normal'. Será absorvido muito rapidamente e causará um aumento considerável do açúcar no sangue, com todas as consequências que isso acarreta.

Açúcares adicionados

1. Você pensaria que um xarope quase todo de açúcar seria doce o suficiente. No entanto, Karvan Cévitam parece pensar o contrário. Quando você olha para os ingredientes do xarope, o primeiro ingrediente após o concentrado de frutas é - o açúcar! Isso significa que o produto final consiste quase inteiramente em açúcar puro.

1. Além do açúcar, também há “aroma” na limonada. 'Aroma' é um termo um tanto vago que os fabricantes podem usar para uma ampla variedade de ingredientes. Em outras palavras, há uma boa chance de que também seja outra variante do açúcar.

1. Em resumo, você pode resumir a lista de ingredientes como açúcar, açúcar, açúcar e algumas vitaminas adicionadas. Isso realmente soa como algo que você gostaria de beber regularmente?

E a limonada sem açúcar?

1. Se mantivermos a proporção padrão de 1 parte de limonada para 7 partes de água, isso produzirá pelo menos 18 gramas de açúcar por copo de 200 ml. Felizmente, Karvan Cévitam parece ter pensado que isso seria um pouco louco. Infelizmente eles não adaptaram a embalagem para isso, mas introduziram uma nova variante!

1. Karvan Cévitam 0% é um xarope de limonada sem adição de açúcares. Isto é melhor? Por um lado, sim: aqui, um copo contém apenas 2 gramas de açúcar. Essa é uma melhoria significativa. Por outro lado, esses tipos de limonadas adoçadas artificialmente ainda têm suas desvantagens.

Não beba calorias

1. Um último ponto que se aplica a todas as limonadas e refrigerantes é que você simplesmente não deve beber calorias. A razão para isso é muito simples: a soma será feita antes que você perceba. Você pode beber alguns copos de limonada em nenhum momento, porque absolutamente não enche. O resultado, entretanto, é que você rapidamente consome mais energia do que imagina.

1. E sim, pequenos detalhes podem realmente fazer a diferença. Os sabores doces em sua bebida também o mantém acostumado a esse tipo de sabor açucarado. Isso torna muito mais difícil aprender uma dieta mais saudável. Afinal, o seu â € “quadro de referência” continua a tender para os doces extremos.

Alternativas de limonada

1. O que você faz se ainda quiser beber algo além de copos entediantes de água de vez em quando? Felizmente, existem muitas opções que são muito mais saudáveis ​​e, ao mesmo tempo, saborosas. Uma opção é ir para água com sabor. Você pode variar infinitamente com frutas e ervas frescas. Além disso, é muito mais fresco do que aquela limonada muito doce.

1. Chá gelado caseiro também é uma excelente opção se você gosta de algo para se refrescar no verão. Ainda com vontade de algo mais doce? Então faça sua própria limonada sem açúcar! Desta forma, você pode desfrutar de uma bebida refrescante sem preocupações!