Quantas calorias tem o vinho? E o vinho (tinto) é saudável?

1. É claro que a maior parte do álcool não é muito saudável, mas você ouve histórias confusas sobre o vinho. Costuma-se dizer do vinho tinto que um copo por dia é saudável. Mas isso está correto?

1. Neste artigo, discutiremos como o vinho funciona: é uma bomba de calorias ou uma panacéia para uma vida mais longa? Quantas calorias tem o vinho? E o vinho (tinto) é saudável ou decepcionante?

Calorias no vinho

1. Em primeiro lugar, o vinho é regularmente apresentado como um 'ingrediente secreto'. Isso é razoável? Para isso, devemos primeiro observar quantas calorias há no vinho.

1. O vinho tinto contém, em média, a maioria das calorias dos diferentes tipos de vinho: 82 calorias por 100 ml. Claro que há alguma diferença entre eles. Em geral, você pode presumir que seu vinho fornecerá mais calorias quando tiver um sabor mais forte. O vinho tinto suave, por outro lado, é em média um pouco mais magro.

1. No entanto, a diferença não é muito grande. Portanto, para a maioria dos vinhos tintos, você pode usar com segurança 82 calorias como referência.

1. Com vinho branco, a quantidade de calorias por 100 ml varia muito mais. O vinho branco seco é consideravelmente menos rico em calorias do que o vinho tinto médio. Você pode supor cerca de 67 calorias. Os vinhos mais doces, por outro lado, contêm muito mais energia. O que não é surpreendente, dada a maior quantidade de açúcares. Nesse caso, considere cerca de 96 calorias por 100 ml.

1. Como uma espécie de “média” entre o vinho tinto e o branco, o rosé contém menos calorias que o tinto, mas um pouco mais que o branco. Mais uma vez, a quantidade exata depende, claro, da doçura do rosé em questão. Em média, você pode esperar cerca de 71 calorias por 100 ml de vinho.

Calorias por taça de vinho

1. Mesmo que você saiba as calorias por 100 ml, você deve saber aproximadamente quanto vinho tem em seu copo! E isso geralmente é mais difícil de determinar do que você pensa. Ao contrário de muitas outras bebidas, como cerveja e licor, não existe um consenso claro sobre o conteúdo de um vinho de “copo padrão”.

1. Na Holanda, geralmente são usados ​​100 ml por copo, mas também há países onde 150 ml é a norma. Além disso, as taças de vinho são rapidamente enchidas demais. Por exemplo, é mais difícil dizer quanto você realmente consome. Portanto, preste atenção a isso ao calcular as calorias!

O vinho está engordando?

1. Esses números ainda não parecem muito alarmantes. No entanto, é importante perceber que o álcool geralmente influencia a sua digestão e gerenciamento de energia mais do que só pode ser expresso nas figuras acima!

1. Um copo de bebida não fornece apenas calorias. O álcool também perturba o seu metabolismo. Isso garante que você armazenará mais gordura. Você também costuma comer muito mais com um copo. Portanto, muito vinho pode levar rapidamente ao ganho de peso.

Benefícios do vinho para a saúde

1. No entanto, você costuma ouvir que uma taça de vinho tinto por dia seria saudável! Que tal isso? Na verdade, existem estudos que atribuem vários benefícios à saúde ao vinho; Por exemplo, pense em:

1. Observação: tudo isso se aplica a um máximo de um copo por dia. Se você beber mais vinho, não será saudável de qualquer maneira!

Desvantagens do vinho

1. No entanto, o Centro de Nutrição da Holanda não recomenda beber vinho, por exemplo. Por que não? Simplificando: porque também há desvantagens associadas a uma taça de vinho por dia! Por exemplo, também aumenta o risco de certos tipos de câncer, como o câncer de mama. O fígado também pode ser danificado pelo consumo prolongado de álcool.

1. E tudo isso pressupondo que você realmente se limita a uma taça de vinho por dia. Beber mais álcool também aumenta o risco de mais cânceres, derrames, obesidade e depressão.

O vinho (tinto) é saudável?

1. Resumindo: essa taça de vinho tinto é saudável ou você deve deixá-la como está? Se você não bebe álcool agora, não há razão para começar a beber mais. O vinho tem benefícios modestos, mas certamente não é uma panaceia para a saúde.

1. Você bebe regularmente agora? Então é uma melhoria se você pode reduzir isso para um máximo de uma taça de vinho tinto por dia: isso tem mais vantagens do que mais bebidas ou outras bebidas. No entanto, tome cuidado para não beber mais e ainda tire um dia sem álcool de vez em quando. Assim você evita ficar dependente dele.