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Quais são os benefícios da clorofila?

Quais são os benefícios da clorofila?

  1. Neste artigo, examinamos os possíveis benefícios da clorofila e as evidências que os sustentam. Também analisamos como tomar suplementos de clorofila.

O que é clorofila?

  1. A clorofila é um pigmento que dá às plantas a cor verde. As plantas usam clorofila junto com a luz do sol para obter seus nutrientes.

  2. Uma das principais formas de incluir a clorofila na dieta é comer vegetais verdes, como alfafa e espinafre. Wheatgrass é particularmente rico em clorofila e está disponível para compra on-line como pó, suco ou cápsula.

  3. Uma maneira popular de introduzir clorofila na dieta é através da ingestão de suplementos. Estes estão disponíveis na forma de gotas, comprimidos ou cápsulas. Uma variedade de suplementos de clorofila está disponível para compra on-line.

  4. A maioria dos suplementos de clorofila contém clorofilina. A clorofilina é um derivado solúvel em água da clorofila natural que é potencialmente melhor absorvida pelo organismo do que outras formas de clorofila.

  5. O rótulo dos suplementos que contêm clorofilina pode listar 'clorofilina de cobre e sódio' ou 'complexo de clorofilina e cobre' nos ingredientes.

Benefícios

  1. As pessoas usam clorofila como complemento de saúde há muitos anos. Vários estudos médicos sugeriram que pode ser útil para doenças da pele, odores corporais e combate a certos tipos de câncer.

  2. A clorofila geralmente é segura para as pessoas tentarem se estão interessadas em seus possíveis benefícios. No entanto, qualquer pessoa que tenha algum problema de saúde ou tome algum medicamento deve falar primeiro com o médico.

  3. Alguns dos benefícios potenciais da clorofila incluem:

Remédio antienvelhecimento

  1. A clorofila tópica pode funcionar como um remédio antienvelhecimento. Um estudo descobriu que a aplicação de um gel contendo clorofilina na pele reduzia os sinais de fotoenvelhecimento, que é o envelhecimento resultante da exposição ao sol. O estudo utilizou amostras de pele de quatro mulheres saudáveis ​​e durou 12 dias.

  2. Os resultados do estudo mostraram que a pele tratada com clorofilina melhorou de maneira semelhante à pele tratada com tretinoína, que é um creme prescrito para a pele que comprovadamente ajuda no envelhecimento da pele. Os autores sugerem que o uso de uma combinação de clorofilina e tretinoína pode ser um tratamento eficaz para reverter os sinais da pele fotoenvelhecida.

Tratamento da acne

  1. A clorofila tópica também pode ter potencial como tratamento para acne.

  2. Um estudo descobriu que um gel contendo clorofilina ajudou a reduzir a acne facial e poros grandes e visíveis. As 10 pessoas que completaram o estudo tiveram acne leve a moderada e usaram o gel de clorofilina por 3 semanas.

  3. Em outro estudo, os pesquisadores compararam o uso de uma combinação de clorofila tópica e fototerapia apenas com fototerapia para o tratamento da acne. As pessoas que receberam a combinação tiveram menos lesões de acne, acne menos grave e pele menos oleosa do que aquelas que não receberam. No entanto, os 24 participantes eram descendentes de asiáticos e tinham tipos de pele mais escuros, portanto os resultados podem não ser relevantes para todos.

Propriedades para a construção de sangue

  1. A clorofila é quimicamente semelhante à hemoglobina, uma proteína essencial nos glóbulos vermelhos, pois carrega oxigênio pelo corpo de uma pessoa.

  2. Os pesquisadores sugeriram que o suco de grama de trigo, rico em clorofila, pode ser útil no tratamento de distúrbios de deficiência de hemoglobina, como anemia e talassemia.

Propriedades desodorizantes

  1. Os pesquisadores estudaram a clorofila por seu potencial como desodorizante por muitos anos.

  2. Um estudo publicado em 1960 sugeriu que a clorofila pode reduzir os odores para pessoas que fizeram colostomia. Mais tarde, um estudo de 1989 descobriu que a clorofila não era eficaz no controle de odores em pessoas que fizeram colostomia. No entanto, um estudo de 1980 observou que a clorofila melhorou o odor corporal inferior em idosos que moravam em asilos.

  3. Hoje, alguns desodorantes e enxaguatórios bucais contêm clorofila. Algumas pessoas também tomam comprimidos de clorofila para ajudar a reduzir os odores corporais.

Propriedades para curar feridas

  1. Os pesquisadores estudaram a clorofila como uma ajuda para a cicatrização de feridas nas décadas de 1940 e 1950. Alguns desses estudos sugeriram que a clorofila pode ajudar a curar feridas cirúrgicas e prevenir infecções.

  2. Mais recentemente, uma revisão de 2008 sugeriu que um medicamento contendo clorofilina promove a cicatrização de feridas e reduz os odores. Alguns médicos prescrevem este medicamento hoje.

Tratamento do câncer

  1. A clorofila mostrou potencial como tratamento contra o câncer em alguns testes realizados em animais:

Benefícios que precisam de mais pesquisas

  1. Embora a clorofila tenha uma variedade de benefícios potenciais à saúde, existem poucos estudos científicos adequados para apoiá-los, e todos eles requerem uma investigação mais aprofundada. Até o momento, a maioria dos estudos tem sido pequena e limitada e muitos dos benefícios potenciais à saúde não demonstraram funcionar em humanos.

  2. Outros possíveis benefícios à saúde que exigem mais pesquisas incluem o efeito da clorofila em:

Alimentos ricos em clorofila

  1. A maioria dos vegetais naturalmente verdes contém clorofila. Os alimentos que são particularmente ricos em clorofila incluem:

  2. Além da clorofila, esses vegetais também fornecem uma variedade de vitaminas e minerais saudáveis.

Usando suplementos de clorofila

  1. Os suplementos de clorofila variam amplamente em força e formulação. Alguns suplementos vêm em gotas que uma pessoa pode adicionar à água ou a outra bebida. Outros vêm em forma de cápsula.

  2. Pacotes contendo suplementos de clorofila geralmente incluem instruções sobre como usá-los. Caso contrário, consulte um médico ou nutricionista antes de tomar.

  3. A maioria dos suplementos de clorofila líquida recomenda adicionar cerca de 1 colher de chá (5 mililitros) do suplemento a uma bebida. Se o sabor for desagradável, tente começar com uma quantidade menor e aumente gradualmente a dose.

  4. Para cápsulas de clorofila, os estudos usaram dosagens que variam de 100 a 300 miligramas até três vezes por dia.

  5. Os suplementos de clorofila geralmente são seguros e não parecem ter efeitos colaterais sérios. No entanto, quem estiver grávida ou amamentando deve falar com um médico antes de tomar um suplemento de clorofila.

  6. Algumas pessoas podem achar que os suplementos de clorofila causam dor de estômago ou irritação na pele. Pessoas que experimentam efeitos colaterais incômodos devem parar de tomar o suplemento e consultar um médico.

Outlook

  1. Observe: Se nenhuma informação de autor for fornecida, a fonte será citada.

  2. A clorofila tem vários benefícios potenciais à saúde, mas as evidências para a maioria delas são insuficientes e são necessárias mais pesquisas.

  3. Algumas pessoas podem achar que incluir mais clorofila em sua dieta ou tomar suplementos faz com que se sintam melhor ou ajude com condições médicas, como anemia.

  4. Sempre discuta suplementos de saúde, incluindo clorofila, com um médico antes de tomá-los.

  5. Uma variedade de suplementos de clorofila está disponível para compra on-line.

  6. Artigo revisado pela quarta-feira 4 de julho de 2018. Visite nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto ou cadastre-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

  7. Use um dos seguintes formatos para citar este artigo em seu ensaio, papel ou relatório:



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