Os dez principais lanches não saudáveis

1. A tentação às vezes é muito grande: desde que saímos para o trabalho ou escola até chegarmos em casa à noite, somos levados a restaurantes de fast food, lanchonetes e máquinas de doces para satisfazer nossas pequenas dores de fome. ainda. E ceder a isso de vez em quando não dói em nada. Mas se isso se tornar um hábito diário, muitos desses lanches podem ser prejudiciais à nossa saúde.

1. Como alguns lanches são prejudiciais à saúde, gostaríamos de enfatizar aqui, dando-lhe uma visão geral de dez dos lanches mais prejudiciais à saúde. Talvez depois de ler este artigo você pense duas vezes na próxima vez antes de consumir um dos produtos abaixo.

Número 10: Bolo, bolo ou outro doce

1. O pedaço médio de torta ou bolo contém:

1. Não queremos negar que é saboroso, mas as massas de açúcar que você ingere farão com que sua insulina suba.

Número 9: Nachos com molho de queijo

1. Você receberá até uma porção bem pequena (100g) desse lanche tão vendido

1. E não pense que o queijo torna este lanche mais saudável. Claro, não é queijo de verdade naquele molho e você provavelmente obterá mais sal com este lanche do que deveria consumir em um dia inteiro. ”

Número 8: Um frapucinno de chocolate / malte com chantilly da Starbucks

1. O copo padrão desta saborosa bebida contém:

1. Este é outro lanche, embora na forma líquida, que você realmente não precisa. Você obtém tantas calorias com ele quanto com uma refeição completa. Mas são calorias vazias compostas quase inteiramente de açúcar. Um café regular com leite é muito melhor para sua saúde.

2. Este é outro lanche, embora na forma líquida, que você realmente não precisa. Você obtém tantas calorias com ele quanto com uma refeição completa. Mas são calorias vazias compostas quase inteiramente de açúcar. Um café normal com leite é muito melhor para a sua saúde.

Número 7: Uma coxa de frango do KFC

1. Você acha que um é inofensivo? Esqueça:

1. Sim, é uma boa fonte de proteína, mas um pedaço de frango grelhado é uma escolha muito melhor. Você evitaria a maioria das calorias e carboidratos indesejados.

Número 6: Batatas fritas

1. Não, esta não é sua porção diária de batatas. Contém apenas 100g de batatas fritas :)

1. Enchem bem o estômago, mas essa é a única coisa positiva que podemos dizer sobre as batatas fritas, como são conhecidas no Norte. Se você realmente quer comer batata frita, da próxima vez corte algumas batatas em rodelas grossas, com pele e tudo porque a casca é rica em fibras, regue com azeite e sal marinho e leve ao forno. Saboroso e acima de tudo mais saudável.

Número 5: Frikandel

1. Quando falamos sobre lanches de lanchonete, devemos definitivamente mencionar este popular pedaço de carne. Um frikandel, sem molho, contém facilmente:

1. E, de fato, este pedaço de carne pode conter muitas proteínas, mas é muito gordo para ser chamado de lanche saudável.

Número 4: um Big Mac

1. Da próxima vez que você quiser parar no drive-in na hora do almoço, considere que um Big Mac vai te dar:

1. São calorias e gorduras demais para um hambúrguer. Melhor escolher um hambúrguer menor sem molho ou ainda melhor um pedaço de frango grelhado sem molho.

Número 3: Uma porção de Sorvete de Manteiga de Amendoim Ben Jerry's

1. Ok, nos próximos meses de verão, esperançosamente quentes, todos passarão por uma sorveteria. Mas então talvez dê uma olhada no que você escolheu corretamente. Com esta variante popular, por exemplo, você ganha de graça e de graça:

1. Que pena que o açúcar e a gordura têm um gosto tão bom, não?

Número 2: Chips

1. Da próxima vez que você se sentar em frente à TV com um saco de batatas fritas, talvez perceba que uma pequena porção de 100 gramas é uma verdadeira bomba de calorias:

1. Você pode ver um padrão voltando aqui: batatas assadas gordurosas e salgadas são terrivelmente prejudiciais à saúde. Talvez da próxima vez você possa levar um saco de biscoitos de camarão do supermercado. Isso também faz um lanche na frente da TV, mas em qualquer caso fornece menos gordura e calorias.

Número um: Marte, Snickers e outras “barras de cereais”:

1. O número um das máquinas de venda automática de doces no trabalho ou na escola, essas chamadas barras de cereais, açúcar ou barras de chocolate seriam provavelmente um nome melhor, eles facilmente contêm cada um:

1. Se você gosta de um lanche, coma um biscoito sem chocolate ou uma barra de cereal saudável ou barra de gergelim, mas uma marcha ou um snickers são na verdade meia refeição quando você considera o número de calorias. E todos esses açúcares apenas fornecem um impulso de energia de curta duração que o deixará cansado mais tarde.

1. Como já escrevemos na introdução, é claro que você pode pecar e consumir uma dessas iguarias. Mas, para muitas pessoas, esses tipos de lanches são rituais diários às 10h, 16h e à noite em frente à televisão. Não é à toa que a obesidade e o diabetes estão começando a atingir proporções epidêmicas. Um pedaço de fruta, uma salada ou um sanduíche de grãos inteiros saudáveis ​​na verdade satisfazem muito melhor sua fome e também o mantém saudável a longo prazo. Lembre-se disso da próxima vez que for tentado!

1. Todas as respostas a este tópico são novamente bem-vindas. Portanto, não deixe de nos enviar seus comentários e dicas para lanches saudáveis!