Os benefícios das dietas alcalinas para pessoas com eczema

Muitos pacientes com eczema só parecem buscar a salvação em remédios para tratar a própria pele. Mas a condição de nossa pele é amplamente determinada por nossa dieta. Não é tão estranho, nossa pele, como todos os outros órgãos e tecidos, depende para seus blocos de construção do que o corpo pode produzir a si mesmo e os nutrientes que fornecemos.

A teoria por trás da chamada dieta alcalina é a seguinte: uma grande parte dos alimentos em nossa dieta ocidental deixa resíduos ácidos no corpo. A pesquisa parece indicar que uma das principais causas das reações alérgicas é devido a esses resíduos ácidos.

Agora nosso corpo é por natureza um ambiente não ácido, pelo contrário, ele é até ligeiramente 'alcalino', ou seja, com um valor de pH entre 7 e 8. Na verdade, nossa dieta deve, portanto, também ter uma média de que valor.

Felizmente, nosso corpo tem vários mecanismos de defesa contra uma dieta com acidez muito alta. Em primeiro lugar, ele armazenará todo o excesso de ácidos no tecido adiposo. No entanto, esse sistema tem seus limites. Quando as células de gordura se tornam supersaturadas, nosso corpo tentará diminuir a acidez, entre outras coisas, removendo o cálcio de outras partes do corpo. No entanto, isso pode causar vários problemas de saúde.

Quando mesmo isso finalmente parar de funcionar, o excesso de ácido começará a danificar órgãos vitais e sairá do corpo pela pele. E é aí que as pessoas começam a sofrer de eczema ou coceira intensa.

Comece a comer alcalino

Eczema também pode ser visto nesse sentido como um sinal de socorro de seu corpo. Se você não mudar sua dieta agora, poderá desenvolver sérios problemas de saúde. As dietas alcalinas podem ser complicadas, especialmente para pessoas que comem muitas refeições prontas ou fast food. Uma maneira fácil é compensar o máximo possível a acidez de sua comida com lanches altamente alcalinos. Por exemplo, passas, figos, tâmaras, amêndoas e frutas são bons petiscos que ajudarão seu corpo a restaurar o equilíbrio.

Abaixo está uma visão geral do que são alimentos tipicamente alcalinos e ácidos típicos:

Espargos, cebolas, sucos de vegetais, salsa, espinafre cru, brócolis, alho, limão, melancia, limão, tâmaras, figos, melões, uvas, mamão, kiwi, bagas, maçãs, peras, passas , azeite, limão, água.

Como você pode ver, uma dieta alcalina consiste principalmente de frutas e vegetais.

Cerveja, álcool, refrigerantes, adoçantes artificiais, chocolate, trigo, pão branco, doces, biscoitos, massas, suco de fruta adoçado, carne bovina, carne de porco, frutos do mar, queijo, leite pasteurizado, sorvete, amendoim, nozes.

Como você pode ver, alimentos ácidos são principalmente alimentos com adição de açúcares, laticínios, nozes e carne (gorda).

Após apenas uma semana de dietas alcalinas, você deve notar uma melhora na condição da sua pele e provavelmente também se sentirá mais energizado e revigorado. Se você está preocupado com a deficiência de proteína nesta dieta, sinta-se à vontade para adicionar os seguintes produtos à sua dieta:

Como você pode ver, uma dieta alcalina não contém ingredientes exóticos, mas produtos muito normais e saborosos. Com a criatividade necessária você poderá fazer uma variedade de receitas ou petiscos da lista acima. Dessa forma, sua dieta não ficará entediante e você poderá mantê-la mais facilmente. Porque tudo mais do que aquele eczema chato ou outros problemas de saúde que uma alimentação ruim te dá, né?

É bom saber que o eczema pode piorar em algumas pessoas com a ingestão de nozes. Teste você mesmo!

Para começar com uma dieta alcalina, eu vim com uma receita para você começar imediatamente com esta dieta saudável.

Uma mistura salteada de brócolis com alho e sementes de girassol é super saudável. Não apenas porque é alcalino. Brócolis, por exemplo, é um super vegetal holandês cheio de vitamina C. A vitamina C também é importante para o sistema imunológico e para a quantidade de energia que você possui. O alho é um bom intensificador de sabor e tem um efeito antiinflamatório. Isso também pode reduzir a inflamação no eczema.

O azeite é um bom óleo para fritar e contém ácidos graxos ômega 3. Omega 3 é muito útil para reduzir o colesterol e bom para o cérebro.

O peito de frango é um pedaço de carne magro, por isso não atrapalha sua dieta alcalina como a carne gordurosa faria. O frango também contém vitaminas e minerais importantes, como a vitamina B12. Isso é importante para uma boa memória.

Corte os floretes dos brócolis e cozinhe por cinco minutos. Durante o cozimento, você pode espremer o alho e preparar as sementes de girassol. Em seguida, coloque os brócolis em uma frigideira wok ou frigideira com azeite e adicione o alho amassado e as sementes de girassol. Frite até ficar crocante e cozido.

Frite o filé de frango em uma frigideira até que não haja carne rosada. Também pode temperar o peito de frango com salsa, alho e um pouco de sumo de limão.

Uma dieta alcalina garante que os alimentos que você ingere sejam mais adequados à acidez do seu corpo. Como resultado, seu corpo tem que regular menos a acidez, o que reduz o risco de eczema devido à sobrecarga. Com uma dieta alcalina, você come principalmente vegetais, frutas e ervas. Se você quer mais proteína, é melhor ir para carne magra, ovos e leite ou queijo de cabra.

Além dessa dieta alcalina, os cuidados com a pele continuam sendo importantes para reduzir o eczema. Isso aumenta a chance de sofrer de eczema muito menos ou até mesmo nunca mais.

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