Os 18 principais alimentos não saudáveis ​​que você definitivamente deseja evitar!

1. A maioria dos alimentos não é completamente saudável ou completamente prejudicial à saúde. Por exemplo, há uma quantidade terrível de alimentos que podem ser bastante saudáveis, desde que você os coma com moderação. Ou alimentos que não são necessariamente bons para você, mas que podem se encaixar na dieta certa. No entanto, também existem muitos produtos que nunca podem realmente ter quaisquer benefícios, independentemente do que comer ao seu redor.

1. Esses são os alimentos que você deseja evitar o máximo possível. Para se ter uma ideia, listamos abaixo os 18 principais alimentos não saudáveis. É claro que também explicamos por que é melhor deixar esses produtos!

O que queremos dizer com comida ruim?

1. Comida é simplesmente insalubre quando se tem poucos benefícios e desvantagens. A maioria dos produtos não saudáveis, portanto, contém poucas substâncias úteis, como vitaminas e minerais, gorduras saudáveis ​​ou carboidratos lentos. A quantidade de fibras e proteínas também é decepcionante, o que significa que esses tipos de produtos costumam ser mal saturados.

1. Além disso, contém muitos ingredientes que são ruins para o seu corpo. Muitas gorduras (trans) prejudiciais à saúde, por exemplo, ou muito açúcar e / ou sal. Tudo isso leva às chamadas “calorias vazias”: alimentos que fornecem energia, mas nada mais realmente útil. Obviamente, é melhor evitar esse tipo de comida não saudável.

Os 18 principais alimentos não saudáveis

1. Mas de que tipo de produtos estamos falando aqui, por exemplo? Reunimos uma bela lista de 18 alimentos não saudáveis ​​para você. Então é melhor você sempre evitá-los! Você acha que esquecemos algum que realmente pertence a esta lista? Deixe-nos saber nos comentários.

1. Parece óbvio, mas é fácil pensar aqui que “uma peça não vai doer”. Infelizmente: a maioria das tortas e bolos contém tanto açúcar que você já excedeu em uma peça sua ingestão diária. Mas sim uma versão mais saudável para você, como o nosso cheesecake!

1. Sorvete é o alimento reconfortante de escolha. Infelizmente, é exatamente porque contém açúcar e gordura, e isso também em grandes quantidades. Se você ainda gosta de algo frio e doce, é melhor ir para o iogurte congelado.

1. Não, as batatas fritas não contam como sua porção diária de batatas. Por causa da fritura, ele é embalado com gorduras prejudiciais à saúde e, portanto, também cheio de calorias vazias. Uma alternativa melhor é você mesmo assar batatas no forno. Ou faça batata-doce frita!

1. O mesmo se aplica a chips como aos chips: as vantagens das batatas quase desapareceram. Em troca, você obter um bom 500 calorias por 100 gramas, principalmente de gorduras e carboidratos. E não, chips leves geralmente não são melhores!

1. Uma base cheia de carboidratos brancos rápidos, um molho de tomate que geralmente contém muito açúcar e uma cobertura de queijo falso: pizza não é exatamente saudável. Tudo isso garante que uma porção contenha uma quantidade enorme de calorias.

1. Claro que todos nós sabemos que doces não são saudáveis. No entanto, as pessoas às vezes caem em slogans como “adoçado natural” ou mesmo “sem gordura”. Tudo bobagem: o açúcar continua a ser açúcar, e os doces simplesmente contêm muito disso!

1. Especialmente Snickers são comidos às vezes para uma porção rápida de energia. Saboroso, talvez, mas saudável é diferente. Eles são embalados com açúcar e gordura e calorias suficientes para eliminar meia hora de cardio.

1. Ainda mais insidiosos são a maioria das barras de cereais e muesli. Eles têm uma imagem razoavelmente saudável e muitas vezes são vendidos como “lanches saudáveis”. Infelizmente, eles costumam ficar presos com montanhas de açúcar!

1. Outro produto â € producthandyâ € para um lanche rápido: bebidas energéticas. Os jovens, em particular, às vezes trabalham fora uma ou mais latas para uma injeção rápida de energia. O problema é que essas bebidas têm muito açúcar e cafeína. Evite o máximo possível.

1. Suco de fruta é freqüentemente considerado tão bom quanto fruta. Infelizmente, certamente não é o caso. Todas as fibras foram filtradas, o que na verdade deixa a água da fruta com açúcar. Isso fornece principalmente muitas calorias, e de outra forma não é muito bom.

1. Como suco de frutas, refrigerantes também são uma escolha saudável. A maioria das pessoas sabe disso, mas ainda é bebido em grandes quantidades. Uma lata de Coca fornece quase 140 calorias, sem qualquer sensação de saciedade. Isso aumenta rapidamente!

1. O iogurte é saudável. A fruta é saudável. Portanto, o iogurte com sabor de frutas também deve ser saudável, ou assim se pensa. Infelizmente, esses produtos geralmente contêm uma grande quantidade de aditivos prejudiciais à saúde. Opte por uma tigela de iogurte com frutas recém cortadas, que funciona melhor.

1. Não há nada de errado com o café - em quantidades razoáveis ​​-. No entanto, isso não pode ser dito do café servido em estabelecimentos como o Starbucks. A grande quantidade de xaropes, açúcares e natas faz com que seja uma refeição completa em termos de calorias.

1. Cereais matinais são agradáveis ​​e fáceis e às vezes parecem bastante saudáveis. Infelizmente, os grãos são muito açucarados para dar a eles aquele revestimento crocante. O mesmo vale para qualquer fruta adicionada. Portanto, opte por uma tigela de aveia ou Brinta no café da manhã.

1. A carne em si é uma excelente fonte de proteína. No entanto, se você exagerar, as desvantagens - como gorduras ruins e conservantes prejudiciais à saúde - irão ofuscar os benefícios. Cachorro-quente, salame e frikadellen são todos exemplos do tipo 'ruim'.

1. Trabalho saudável em uma salada? Jogue o curativo errado sobre ele e você cancelará todo o efeito. Muitos temperos e molhos prontos para comer são cheios de açúcar, gordura e sal. Então faça seu próprio curativo!

1. A maioria das refeições de micro-ondas no supermercado são temperadas com sal e açúcar. Além disso, também é bastante decepcionante com os ingredientes saudáveis, porque são altamente processados. Cozinhar você mesmo vale a pena!

1. Produtos leves parecem úteis - menos gordura ou açúcar, o que pode dar errado? Bem ... essa palavra ou. Freqüentemente, um produto com 30% menos gordura contém uma quantidade extrema de açúcar extra ou vice-versa. É por isso que você raramente faz uma escolha mais saudável indo para a luz.