O que há no red bull e quão (des) saudável é?

1. A Red Bull lhe dá asas - você sem dúvida conhece esse comercial. Red Bull é, portanto, uma das bebidas energéticas mais populares na Holanda no momento. Ele decolou principalmente entre os jovens: às vezes, eles até bebem várias latas por dia. No entanto, alguns atletas também gostam de beber um pouco disso de vez em quando. Pode parecer energia fácil, mas essa conveniência tem um preço.

1. Red Bull é muito pior para você do que sugere esse bom anúncio. Qual é exatamente o problema com essas e outras bebidas energéticas? E existem alternativas que você pode usar melhor? Vamos discutir isso no blog de hoje!

Por que o Red Bull é tão popular?

1. Não é de admirar que muitas pessoas gostem de saborear uma ou mais latas de Red Bull todos os dias. Não existem muitas maneiras mais rápidas e fáceis de dar a si mesmo uma boa dose de energia de uma vez.

1. Depois de beber uma porção de Red Bull, você logo tem a sensação de que pode lidar com o mundo inteiro com muito mais facilidade. Ideal se você teve uma noite de sono ruim, como às vezes acontece com muitos adolescentes. Mas Red Bull às vezes também se bebe antes do treino. Dessa forma, você pode continuar a se exercitar por mais tempo e, finalmente, obter mais resultados. Parece ótimo, não é?

O que há no Red Bull?

1. Infelizmente, não é tão perfeito quanto você pode pensar à primeira vista. Red Bull pode ser uma injeção eficaz de energia, mas certamente não é saudável. Na verdade, a bebida é apenas um coquetel de enormes quantidades de estimulantes.

1. Ele contém cafeína, quase tanto quanto em uma boa caneca de café. Além disso, Red Bull contém por lata uma grande colher de açúcar e a substância estimulante taurina, em cerca de seis vezes a dose recomendada. Todas essas substâncias são eficazes, mas também têm efeitos colaterais desagradáveis ​​em grandes quantidades. E na Red Bull certamente existem quantidades que podem garantir isso.

Quanto açúcar no Red Bull?

1. Nós todos sabemos sobre o açúcar que não é muito saudável. Isso é especialmente verdadeiro para as quantidades que você encontra no Red Bull: cerca de oito cubos de açúcar por lata. Para começar, isso não só causa um enorme pico de energia, mas também uma enorme queda de energia. Então, a longo prazo, você só vai se sentir mais cansado.

1. Além disso, a enorme dose de açúcares contribui, por exemplo, para a inflamação crônica e o desenvolvimento da obesidade. Finalmente, é claro, é muito ruim para os dentes. O açúcar também tem um efeito colateral desagradável, você pode comer muito rapidamente sem se sentir satisfeito.

Cafeína em Red Bull

1. A cafeína tem uma imagem bastante inofensiva na maioria das pessoas. Afinal, o conhecemos principalmente pelo café, que a maioria de nós bebe regularmente. Mesmo assim, a cafeína em grandes quantidades pode ter consequências desagradáveis.

1. Muita cafeína pode causar efeitos colaterais mentais desagradáveis. Considere, por exemplo, a insônia, mas também, por exemplo, o medo e os sentimentos de pânico. Isso não vai acontecer com apenas uma lata de Red Bull, mas quem bebe várias seguidas certamente está em risco.

Taurina em Red Bull

1. O último ingrediente importante do Red Bull e de outras bebidas energéticas é a taurina. É também em pré-treinos, por isso alguns atletas usam o Red Bull para treinar. Novamente, no entanto, grandes quantidades produzem todos os tipos de efeitos colaterais desagradáveis.

1. A taurina taurina aumenta a produção de ácido no estômago. Se você já tem um sistema digestivo sensível, pode ser um fardo extra. Finalmente, afeta seu coração e vasos sanguíneos. O excesso de taurina afina o sangue, o que pode ser perigoso para algumas pessoas. Além disso, em doses elevadas, pode levar a arritmias cardíacas, afetando os eletrólitos que controlam o seu coração.

Esperma de touro ou urina de touro no Red Bull?

1. E sobre a taurina: muitas pessoas acreditam que essa substância é obtida da urina de touro ou - sêmen. Na verdade, é verdade que taurina é encontrada lá - seu nome vem até de taurus, que significa touro. No entanto, isso não significa que a taurina só possa ser obtida de animais vivos!

1. O ingrediente é simplesmente produzido artificialmente em um laboratório para a Red Bull. Desta forma, não há necessidade de envolver touros e a Red Bull pode controlar melhor a qualidade. Portanto, há muitos motivos para não beber Red Bull, mas as preocupações com os espermatozoides musculares não se enquadram nessa categoria.

O Red Bull é prejudicial à saúde?

1. Mas quão ruim é a combinação dessas substâncias? Em princípio, a cafeína não é o problema: uma lata de Red Bull não contém quantidades perigosas. O mesmo se aplica a pequenas quantidades de taurina. No entanto, o açúcar já faz mal à saúde com apenas uma dose de energético: na verdade, você só quer evitar consumir tanto, principalmente através da bebida.

1. Isso simplesmente faz você ganhar peso muito rapidamente e é ruim para a regulação do açúcar no sangue. Além disso, muitas pessoas bebem muito Red Bull. Com várias latas por dia, os efeitos colaterais da cafeína e da taurina também são perceptíveis.

Viciado em Red Bull

1. Resumindo, Red Bull é ruim para a sua digestão, seu coração e vasos sanguíneos, seu descanso mental e seu peso. Razões suficientes para ignorá-lo, em outras palavras! No entanto, muitas pessoas continuam a beber, embora estejam muito conscientes dos efeitos nocivos da bebida. A razão é que o Red Bull pode ser muito viciante.

1. Afinal, depois desse pico de energia, logo segue-se um vale, e a melhor maneira de resolver isso é ... certo, outro pode. Com o tempo, a cafeína tem cada vez menos efeito. Então você precisa de mais e mais Red Bull para o mesmo efeito, então você sentirá cada vez mais as desvantagens.

Pare de beber Red Bull

1. Parar de usar o Red Bull pode ser muito difícil. Afinal, você realmente tem que largar o vício, com todos os efeitos colaterais que vêm com ele! Quase todas as pessoas que param de beber Red Bull têm dores de cabeça que podem durar alguns dias. O mau humor também é um efeito colateral freqüentemente mencionado.

1. Você também se sentirá mais cansado do que o normal por um tempo e pode não conseguir se concentrar. Felizmente, após cerca de uma semana, os sintomas de abstinência começarão a diminuir. Você vai se sentir com mais energia novamente - sem ter que usar doses perigosas de estimulantes.

Alternativas ao Red Bull

1. A melhor maneira de garantir que você tenha energia suficiente durante todo o dia é dormir o suficiente. Parece muito lógico, mas muitas pessoas ainda estão procurando uma maneira de substituir uma boa noite de sono. Isso simplesmente não é possível, ponto final! Portanto, durma bem oito horas por noite para se manter o mais fresco possível.

1. Você às vezes usa Red Bull como um pré-treino? Então você pode apenas tomar uma xícara de café. A cafeína também produz melhores resultados e menos dores musculares - mas sem a taurina e o açúcar. Desta forma, o risco de efeitos colaterais prejudiciais à saúde é imediatamente muito menor!