Limpando o fígado e fortalecendo seu corpo

1. Seu fígado é um órgão importante que determina em grande parte a aparência do seu sangue e quais substâncias ele contém. Isso ocorre porque tudo que você come e bebe passa pelo fígado antes de chegar ao resto do corpo.

1. Portanto, seu fígado influencia o açúcar no sangue, o colesterol e as vitaminas e minerais que são enviados a outros órgãos pelo sangue.

1. Seu fígado também é importante para decompor substâncias nocivas. É por isso que às vezes você obtém um supositório em vez de uma pílula oral, porque algumas substâncias dos medicamentos são decompostas pelo seu fígado e os impedem de fazer seu trabalho corretamente.

1. Se você cuidar bem do seu fígado e não o deixar trabalhar muito, você também cuida bem do seu corpo. Infelizmente, nesta sociedade é muito fácil fazer o seu fígado trabalhar muito, o que às vezes resulta em toxinas ou muito colesterol no sangue.

1. Neste artigo, discutirei a nutrição para o seu fígado, o que torna muito mais fácil para você ter um bom dia de folga, sem ter que se preocupar com doença hepática gordurosa ou cicatrizes e todas as desvantagens que entram em jogo.

1. Seu fígado não é importante apenas para manter seu sangue limpo, ele também armazena vitaminas importantes que você não ingere automaticamente todos os dias, como vitaminas A, B12, D, K, ferro e cobre.

Proteja seu fígado

1. Manter o fígado saudável também é uma questão de ajustar seu estilo de vida. É por isso que vou abordar isso primeiro e depois a nutrição que é boa para o seu fígado.

1. O álcool é realmente um problema para o seu fígado. Se você beber muito álcool, pode causar cicatrizes. Chamada de cirrose do fígado, isso pode até ser fatal porque o fígado não consegue mais fazer seu trabalho adequadamente!

1. Substâncias tóxicas acabam na sua corrente sanguínea e os bons minerais e vitaminas não são mais armazenados pelo fígado por muito tempo, enquanto você realmente precisa deles para um envelhecimento saudável.

1. Â Portanto, beba no máximo um copo de bebida alcoólica por dia para evitar isso.

1. Ao praticar exercícios e seguir uma dieta saudável, você pode prevenir o fígado gorduroso. Esse acúmulo de gordura também pode causar cicatrizes.

1. Alguns medicamentos podem danificar seu fígado se você tomar muitos deles. Preste atenção especial a alguns remédios para colesterol, remédios para resfriado e alguns analgésicos. Leia sempre o folheto informativo, mesmo se for comprar algo na farmácia, para ver se há um número máximo de comprimidos que eles recomendam e não exagere.

1. A hepatite é uma doença hepática que pode causar danos consideráveis. O risco de hepatite é relativamente pequeno, mas é melhor prevenir do que remediar. Por exemplo, você já pode pegar hepatite A com alimentos e bebidas contaminados. Você pode pegar hepatite B e C pelo contato com sangue e fluidos corporais. É por isso que vocês nunca devem compartilhar a escova de dente ou o barbeador um do outro. Use as mesmas agulhas para tatuagens e sempre use camisinha nas relações sexuais.

1. Antes de viajar para áreas onde ocorre hepatite A, você pode tomar uma vacina. Não existe vacina para hepatite C, mas existe para hepatite B.

1. Você sempre pode fazer o teste para garantir.

1. Então seja o primeiro a parar de fumar!

1. Tenha cuidado também com produtos de limpeza, inseticidas e outros produtos químicos. Use roupas de proteção, especialmente se a embalagem indicar que as substâncias são tóxicas ou podem prejudicá-lo.

1. Algumas ervas podem danificar seu fígado se você ingerir muito, como:

Coma e beba a comida certa

1. Você é o que come e o seu fígado também. Portanto, alimentos que apoiam a função do seu fígado.

1. Ainda não se sabe por que e como, mas sabe-se que há uma conexão entre beber café e um risco menor de desenvolver doença hepática. Então, quem quer outra xícara de café?

1. A espirulina é uma alga e tem a vantagem de conter todos os tipos de vitaminas e minerais saudáveis ​​e pouca ou nenhuma substância tóxica. Vários estudos mostram que a espirulina é boa para você e pode apoiar a função hepática. Por exemplo, pessoas que comeram espirulina se livraram das toxinas mais rápido do que pessoas que não comeram espirulina.

1. Nota! Não tome muito disso, porque contém relativamente muito ferro.

1. Como há muito beta-caroteno nas raízes, ele pode apoiar bem a função hepática. Os flavonóides também ajudam no funcionamento geral do fígado.

1. O alho ajuda o fígado a produzir enzimas que supostamente removem as toxinas do corpo. Alicina e selênio também ajudam a manter o fígado limpo.

1. Você também gosta de uma xícara de chá verde de vez em quando? O chá verde tem todos os tipos de benefícios para a saúde e isso inclui cuidar do fígado. Os antioxidantes e a catequina do chá verde ajudam no funcionamento do fígado.

1. A vitamina C e outros antioxidantes na toranja são uma grande ajuda para apoiar o seu fígado. Um copo de suco de toranja fresco pode aumentar a produção de enzimas de desintoxicação que ajudam a remover as toxinas.

1. Os vegetais folhosos podem ser comidos crus, cozidos, fritos e cozidos no vapor e são amigos do seu fígado. A folha verde suga as substâncias tóxicas do sangue. Isso permite que eles neutralizem metais pesados, pesticidas e outros produtos químicos.

1. Portanto, adicione espinafre, couve, alface de cordeiro e vegetais semelhantes à sua dieta. Isso pode ser feito facilmente com um smoothie verde diário.

1. A substância pectina nas maçãs ajuda a distinguir as substâncias presentes umas das outras já nos intestinos, o que torna o trabalho para o fígado muito mais fácil.

1. Como o abacate é incrivelmente rico em nutrientes, ele estimula o corpo a produzir glutationa. O fígado precisa dessa substância para remover as toxinas. Talvez um abacate por dia seja ainda melhor do que uma maçã J.

1. O azeite de oliva ajuda na produção dos lipídios corretos em seu corpo que absorvem as toxinas. Isso alivia a pressão no fígado. Observe, você não deve fritar tudo em azeite agora. Tudo com moderação .

1. Vegetais como brócolis e couve-flor ajudam na produção de glucosinolato. Isso, por sua vez, estimula o fígado a produzir enzimas que removem toxinas.

1. Grãos alternativos que não contêm glúten podem ajudar seu fígado. O glúten, por exemplo, é uma substância que o fígado remove. Por si só, o seu fígado pode lidar com isso perfeitamente, mas se você estiver fazendo uma limpeza, pode deixar o glúten por uma semana.

1. Essas duas frutas são ricas em vitamina C. A vitamina C, por sua vez, ajuda a converter as toxinas em coisas que podem ser dissolvidas em água e, portanto, inofensivas. Adicionar um pouco de suco de limão ou lima ao seu copo de água pela manhã pode estimular o fígado.

1. As nozes são ricas em arginina, o que ajuda o fígado a desintoxicar a amônia que ele produz ao desintoxicar outras substâncias. Além disso, as nozes também contêm ômega 3 e glutationa, que auxiliam no funcionamento do fígado em geral.

1. Cúrcuma é a especiaria favorita do fígado. A cúrcuma ajuda a produzir enzimas que auxiliam no processo de limpeza do fígado.

Finalmente ...!

1. Seu fígado é o único órgão que pode voltar a crescer como a cauda de um lagarto, mas então deve haver um pedaço saudável sobrando. Além disso, as operações também não são isentas de riscos.

1. Portanto, é melhor não fumar e beber moderadamente ou não manter seu fígado o mais saudável possível. Isso ajudará o fígado a desintoxicar o corpo e a armazenar vitaminas e minerais importantes.

1. Por meio de alimentos verdes, nozes e frutas, você às vezes estimula a desintoxicação nos intestinos para que seu fígado não tenha que trabalhar tanto. Além disso, uma dieta saudável estimula a produção de enzimas de que seu fígado precisa para eliminar todas as toxinas do corpo.

1. Uma xícara de chá verde ou café também não fará mal.