A dieta do tipo sanguíneo A positiva (e A negativa)

Dietas baseadas no tipo sanguíneo de uma pessoa foram apoiadas por médicos, incluindo o naturopata Peter J. D'Adamo.
No entanto, faltam evidências para validar os benefícios de saúde propostos por seguir uma dieta do tipo sanguíneo.
Uma análise dos dados publicados no American Journal of Clinical Nutrition concluiu: "Atualmente, não existem evidências para validar os supostos benefícios à saúde das dietas do tipo sanguíneo."
Apesar disso, os apoiadores de dietas do tipo sanguíneo tentam ajudar as pessoas a alcançar uma boa saúde geral e um menor risco de doença ao comer para seu tipo sanguíneo específico. [! 93528 => 1140 = 1!] São necessárias mais pesquisas, mas aqui aprenderemos mais sobre a importância do tipo sanguíneo do corpo e os supostos benefícios de comer para um tipo sanguíneo A, B, AB ou O.

Qual é o tipo de sangue A?

O sangue possui uma matriz de células necessárias para o funcionamento adequado do corpo. Isso inclui plasma, glóbulos vermelhos e brancos e plaquetas.
Os antígenos também estão presentes no sangue e são responsáveis por desencadear uma resposta do sistema imunológico a ataques de substâncias estranhas, como bactérias e vírus.
Uma em cada três pessoas nos Estados Unidos tem um tipo sanguíneo positivo, tornando-o o segundo mais comum no país. Como tal, pode ser um bom tipo de pessoa se uma pessoa nos EUA precisar de uma transfusão de sangue ou desejar doar sangue.
Pessoas com um tipo sanguíneo positivo podem receber os seguintes tipos sanguíneos:
Um resultado negativo é mais raro, com 1 em cada 16 pessoas no grupo sanguíneo e capaz de receber apenas transfusões A negativas e O negativas.
Os tipos sanguíneos comuns variam em diferentes países; portanto, se você estiver fora dos EUA e precisar de uma transfusão de sangue, verifique os tipos comuns em sua região.
Certifique-se de tomar as providências necessárias se estiver em uma parte do mundo com menos doadores A positivos, como a Ásia, pois pode ser mais difícil receber o tratamento necessário.

D'Adamo argumenta que quando o sangue entra em contato com certos componentes alimentares, ocorre uma reação química, especificamente com uma proteína chamada lectina.
As lectinas, que são proteínas encontradas nos alimentos, acreditam ter um efeito direto no sangue e no trato digestivo.
Essas proteínas se ligam às células do corpo, fazendo com que elas se agrupem e potencialmente causem interrupções hormonais. Essa perturbação tem um efeito semelhante no corpo como uma substância estranha.

Certos alimentos são recomendados para as pessoas com sangue tipo A comerem e evitarem, a fim de manter a saúde ideal. De acordo com a dieta, estes são os alimentos dos quais aqueles com sangue tipo A podem se beneficiar:

Embora pessoas com sangue do tipo A possam ser mais adequadas para uma dieta vegetariana, alguns produtos de origem animal são permitidos, incluindo:
De acordo com a dieta, pessoas com sangue do tipo A podem consumir a maioria dos tipos de frutos do mar com os mais benéficos:
As exceções estão na "lista de evitar" de proteínas animais mais adiante neste artigo.

Digestar laticínios é supostamente difícil para pessoas com sangue tipo A, mas certos tipos de laticínios podem ser aceitáveis, incluindo:

As nozes são uma excelente fonte de proteínas e gorduras saudáveis. As pessoas que seguem a dieta sanguínea do tipo A geralmente podem ter mais nozes, exceto as listadas na lista "evitar". As nozes mais benéficas para as pessoas que seguem a dieta incluem:
As gorduras mais benéficas para as pessoas que seguem a dieta incluem o óleo de linhaça e o azeite. Outras gorduras permitidas incluem canola e óleo de fígado de bacalhau.
Há uma seleção de amendoins, sementes de abóbora e nozes disponíveis para compra on-line.

De acordo com a dieta, o feijão é bem tolerado por pessoas com sangue tipo A, e os considerados mais benéficos incluem:

Embora a maioria dos grãos seja bem tolerada por pessoas com sangue tipo A de acordo com a dieta, as mais benéficas podem incluir:
Há uma seleção de amaranto e trigo sarraceno disponíveis para compra on-line.
Pães e grãos permitidos incluem:

Muitos vegetais podem ser adequados para pessoas que seguem a dieta. Alguns dos recomendados incluem:
As exceções à regra dos vegetais estão listadas abaixo.

Da mesma forma que os vegetais, os indivíduos do grupo sanguíneo tipo A podem ser adequados para frutas. Algumas das frutas recomendadas para as pessoas que seguem a dieta incluem mais frutas alcalinas, como:
Exceções à regra de frutas estão listadas mais adiante neste artigo.

Especiarias e condimentos dos quais as pessoas que seguem a dieta se beneficiam incluem:
Há uma seleção de melaço de tamari, missô, molho de soja, alho, gengibre e melaço disponível para compra on-line.

Aqui estão listados alguns dos alimentos que os indivíduos do grupo sanguíneo tipo A são aconselhados a evitar para obter uma saúde ideal, de acordo com a dieta tipo A.

A dieta para tipos de sangue A recomenda que as pessoas evitem consumir a maioria dos produtos de carne de animais e certos frutos do mar, como:

A dieta sugere que as pessoas evitem laticínios, incluindo todos os queijos e leite não listados na lista permitida.

Certas nozes e gorduras devem ser evitadas pelas pessoas que seguem a dieta, incluindo:

Embora os grãos sejam normalmente bem tolerados de acordo com a dieta, há alguns que devem ser evitados, incluindo:

Embora a maioria dos grãos possa ser bem tolerada por pessoas com sangue tipo A, a dieta sugere que alguns devem ser evitados, incluindo:
Os pães que a dieta evita incluem:

Embora muitos vegetais sejam bem tolerados por pessoas com sangue tipo A de acordo com a dieta, recomenda que eles sejam evitados:

De acordo com a dieta, pessoas com sangue tipo A normalmente toleram muito bem a maioria das frutas, com as possíveis exceções:

Embora a dieta do tipo sanguíneo tenha ganhado popularidade nos últimos anos, é importante ter em mente que há uma falta de evidências que apoiem seus benefícios alegados.
Não houve um estudo científico rigoroso sobre a dieta do tipo sanguíneo, como afirma o próprio D'Adamo, além de um estudo de 2014 do PLoS ONE que concluiu: "os resultados não apóiam o sangue tipo de dieta. "
Como em qualquer programa de dieta ou exercício, é importante conversar com um médico antes de iniciar uma dieta para o tipo sanguíneo.
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