25 benefícios surpreendentes do capim-limão

25 benefícios surpreendentes do capim-limão

1. Os benefícios de saúde do capim-limão são numerosos e incluem alívio da insônia, distúrbios estomacais, distúrbios respiratórios, febre, dor, inchaço e infecções. A atividade antioxidante da erva capim-limão mantém o sistema imunológico e protege contra Staphylococcus aureus resistente a antibióticos. Ele ainda ajuda a manter níveis ideais de colesterol, gerenciar o diabetes tipo 2 e promover a pele saudável. É amplamente utilizado em aromaterapia e ajuda a combater a fadiga, ansiedade e odor corporal.

Erva-cidreira - um curandeiro aromático

1. Cymbopogon citratus, também conhecido como capim-limão, é uma erva que pertence à família das gramíneas de Poaceae. É utilizado pelo seu sabor distinto a limão e aroma cítrico. É uma grama alta e perene, nativa da Índia e das regiões tropicais da Ásia. É uma planta áspera e adornada com folhas lineares que crescem em cachos grossos. Eles emergem de uma base forte e têm cerca de 3 metros de altura com uma extensão de todo o metro.

2. Além de seu uso culinário, esta erva oferece uma variedade de benefícios medicinais e está em grande demanda devido às suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e antimicrobianas no sudeste da Ásia, África e América.

3. O gênero Cymbopogon compreende 55 espécies de gramíneas, duas das quais denominadas capim-limão. Estes são Cymbopogon citratus, que é famoso por ser usado na culinária e Cymbopogon flexuosus, usado na fabricação de fragrâncias devido à sua vida útil prolongada, devido à baixa quantidade de mirceno nessa variedade.

Fatos nutricionais de capim-limão

1. O capim-limão contém antioxidantes, flavonóides e compostos fenólicos como luteolina, glicosídeos, quercetina, kaempferol, elemicina, catecol, ácido clorogênico e ácido cafeico, que ajudam a fornecer uma gama impressionante de auxiliares medicinais. O principal componente desta erva perfumada é o lemonal ou citral, que possui qualidades antifúngicas e antimicrobianas.

Benefícios para a saúde do capim-limão

1. Vejamos em detalhes alguns dos mais conhecidos benefícios para a saúde do capim-limão:

Reduz o colesterol

1. Pesquisa publicada em 2011 na revista Food and Chemical Toxicology revelou que o capim-limão possui propriedades anti-hiperlipidêmicas e anti-hipercolesterolêmicas que suportam níveis saudáveis ​​de colesterol. Um estudo em animais também mostrou que o consumo regular pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​de triglicerídeos e reduzir o LDL ou o colesterol ruim. Isso pode ajudar a prevenir o acúmulo de lipídios nos vasos sanguíneos e promover um fluxo desobstruído de sangue nas artérias, evitando vários distúrbios cardíacos, como a aterosclerose.

Desintoxica o corpo

1. De acordo com um estudo realizado em 2003, o capim-limão pode ajudar na limpeza e limpeza de resíduos tóxicos nocivos do corpo, como resultado de suas propriedades diuréticas. A desintoxicação ajuda na regulação de vários órgãos do corpo, incluindo fígado e rins, além de ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico. O efeito diurético da erva ajuda a aumentar a quantidade e a frequência da micção, o que ajuda a manter a saúde digestiva e a desintoxicar o corpo.

Potencial anticâncer

1. Pesquisas realizadas sobre os efeitos do citral nas células cancerígenas mostram sua eficácia na inibição do crescimento de células cancerígenas hepáticas durante a fase inicial e impedem o crescimento adicional de células cancerígenas. Outro estudo fornece evidências de apoio sobre o efeito antiproliferativo do citral na prevenção do crescimento de células humanas de câncer de mama e na indução de apoptose (morte celular programada).

Combate o Staphylococcus aureus

1. Uma pesquisa publicada no Journal of Applied Microbiology mostrou que o óleo essencial de capim-limão tem uma capacidade anti-biofilme e é benéfico contra a infecção causada por Staphylococcus aureus. Ele contém fenóis e óleo essencial, o que pode interromper o crescimento de infecções e germes e ajudar a inibir a formação dos biofilmes.

Distúrbios do estômago

1. É benéfico para aliviar distúrbios gastrointestinais e reduzir a inflamação; pode ser útil consumir para melhorar a digestão e se você sofre de úlceras gástricas, prisão de ventre, colite ulcerativa, diarréia, náusea e dores de estômago

Alivia a insônia

1. O chá de capim-limão é considerado útil para acalmar músculos e nervos que podem ajudar na promoção do sono. A pesquisa mostrou que seu chá de ervas tem propriedades sedativas e hipnóticas, o que pode ajudar a aumentar a duração do sono.

Distúrbios respiratórios

1. O capim-limão é amplamente utilizado na medicina ayurvédica por seus efeitos curativos no tratamento da tosse e do resfriado. Juntamente com outros componentes benéficos, o conteúdo de vitamina C presente nele pode ajudar a aliviar os bloqueios nasais, a gripe e outros distúrbios respiratórios, como a asma brônquica.

Reduz a febre

1. O capim-limão é um febrífugo também conhecido como 'grama da febre', devido a seus efeitos benéficos na redução da febre. O efeito antipirético e diaforético é amplamente utilizado na medicina ayurvédica para curar febres por indução de transpiração.

Ajuda a tratar infecções

1. O capim-limão funciona como anti-séptico e é eficaz no tratamento de infecções como micose, feridas, pé de atleta, sarna e infecções do trato urinário (ITU) devido às suas propriedades antimicrobianas e antifúngicas. Estudos demonstraram que a erva exerce efeitos curativos em infecções dermatológicas, como leveduras, inibindo o crescimento de patógenos. Outro estudo fornece evidências que demonstram a eficácia do capim-limão sobre o óleo de tomilho, patchouli e madeira de cedro no tratamento de várias doenças, como candidíase oral ou vaginal.

Reduz dores

1. O capim-limão pode aliviar a dor e o desconforto causados ​​por dores de cabeça e enxaquecas devido às suas propriedades analgésicas. Os fitonutrientes presentes nele melhoram a circulação sanguínea e ajudam a aliviar espasmos, cãibras musculares, entorses e dores nas costas. Também é valioso no tratamento de feridas esportivas, incluindo luxações, lesões internas e contusões.

Sistema nervoso

1. O capim-limão é nervoso e é considerado um tônico para o sistema nervoso. Estimula a mente e ajuda a combater convulsões, nervosismo, vertigem e vários distúrbios neuronais. É usado em banhos terapêuticos, que ajudam a acalmar os nervos e a aliviar os sintomas de ansiedade e fadiga causados ​​pelo estresse.

Diabetes tipo 2

1. Indica que o citral presente no capim-limão pode ajudar a manter níveis ótimos de insulina e melhorar a tolerância à glicose no organismo. No entanto, é necessário realizar mais pesquisas com a população humana para entender realmente os efeitos.eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_0', 158, '0']));

Alivia a inflamação da dor

1. O capim-limão é eficaz no alívio da dor e desconforto causado pelo reumatismo. Pode ser aplicado topicamente em lombalgias e entorses e ajuda no alívio da neuralgia.

Aumenta a imunidade

1. Os extratos de capim-limão têm um efeito benéfico nas ações inflamatórias das citocinas, que são as moléculas sinalizadoras através das quais as células se comunicam e respondem ao corpo. Estudos demonstraram que o capim-limão exerce ação anti-inflamatória e seu constituinte, citral, pode ser a causa de seu efeito inibitório na produção de citocinas.

Cuidados com a pele

1. O capim-limão foi apreciado como um tônico para a pele e é um limpador eficaz para peles oleosas ou com tendência a acne, devido às suas qualidades adstringentes e anti-sépticas. Ajuda a fortalecer os tecidos da pele e tonificar os poros enquanto também os esteriliza. Deve-se tomar cuidado ao usar produtos de capim-limão, pois a aplicação não diluída pode levar a irritação dérmica em alguns casos.

Saúde celular

1. O capim-limão possui qualidades antioxidantes e ajuda a proteger as células do corpo dos radicais livres derivados de oxigênio.

2. O poder antioxidante pode ajudar na regeneração de novas células e no descarte das antigas. O teor de folato e potássio no caule e nas folhas do capim-limão ajuda na síntese do DNA e promove a divisão celular.

Alívio do edema

1. O capim-limão é eficaz no alívio da condição de retenção de água ou edema. Tem um efeito de limpeza na congestão linfática e ajuda a aliviar o inchaço.

Aromaterapia

1. O efeito de resfriamento do óleo de capim-limão é benéfico para o corpo durante o clima quente e promove o renascimento da mente e da alma. Este óleo possui qualidades naturais adstringentes e tonificantes que ajudam a estimular a circulação sanguínea e tonificar os tecidos dérmicos. Acredita-se também que ajude a apertar, elevar e firmar a pele flácida.

Reduz a obesidade

1. O capim-limão contém citral, que demonstrou ser eficaz contra a obesidade. Diminui o acúmulo de gordura abdominal e promove o uso de energia armazenada, o que ajuda a prevenir o ganho de peso induzido pela dieta. Ajuda no metabolismo saudável e melhora a oxidação dos ácidos graxos no organismo.

Elimina o odor do corpo

1. O capim-limão é usado na fabricação de desodorantes devido a suas propriedades de limpeza e antibacterianas. Os desodorizantes ajudam a combater o odor corporal desagradável e a prevenir infecções por fungos e bactérias. Também pode ser adicionado aos banhos de pés para higienizar os pés doloridos e com odor.

Repelente de insetos

1. O capim-limão é usado como repelente natural de insetos e ajuda a prevenir a ocorrência de doenças transmitidas por insetos, como malária, dengue e possivelmente doença de Lyme. Os estudos forneceram evidências de apoio a respeito das propriedades antimaláricas e antiprotzozoárias do capim-limão, que tornam seu óleo um ingrediente eficaz nos repelentes de mosquitos.

Uso culinário

1. Além dos remédios populares, o capim-limão é comumente usado na culinária asiática, especialmente no Vietnã, na Tailândia e na Malásia. É usado para adicionar sabor a bebidas como chás, caril e sopas. Também foi encontrado extensivamente na preparação de pudim, produtos à base de carne, doces e assados.

Outros usos

1. É usado na fabricação de perfumes, desodorantes, polidores, velas e ceras. Também é usado para adicionar fragrância a sabonetes e produtos cosméticos.

2. É usado para atrair e atrair abelhas para vários fins comerciais.

3. Propriedades hidrofóbicas: O capim-limão é usado para preservar manuscritos antigos de folhas de palmeira e os protege dos danos causados ​​por microorganismos. Fortalece as folhas, fornecendo a umidade necessária para as frágeis folhas de palmeira, sem deixar que a umidade cause qualquer perda ao texto armazenado. Este efeito protetor pode ser atribuído às propriedades hidrofóbicas do óleo de capim-limão.

4. Produtos para animais de estimação: o capim-limão é usado na fabricação de xampus e produtos de higiene para animais de estimação devido aos seus efeitos repelentes em piolhos e carrapatos.

Efeitos colaterais

1. Nota: É altamente recomendável consultar um profissional de saúde antes de considerar o óleo de capim-limão para uso terapêutico. Isso é especialmente verdade durante a gravidez, ao tentar conceber, amamentar e durante o curso de qualquer tratamento e consulta médica em andamento.

2. A erva tem propriedades galactagogue, que promovem a formação de leite nos seios. Também é eficaz para estimular o fluxo menstrual e ajuda a aliviar cólicas e desconforto menstruais. Ajuda a aliviar o inchaço e as condições de varicosidade.

3. Usado com cautela, pode ser extremamente valioso ao fornecer uma gama de alívio medicinal!

4. Adicione um aroma refrescante e saudável ao seu estilo de vida com capim-limão!

5. Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.

Leia isto a seguir:

1. Os benefícios do Cucmber incluem pele saudável, alívio da constipação, diabetes, problemas renais, acidez e queimaduras solares. Pepino com 96% de água, mantém-nos hidratados.

2. Hortelã acalma o estômago em caso de indigestão ou inflamação. Outros benefícios à saúde incluem perda de peso, alívio de náusea, dor de cabeça. Pode ajudar a tratar problemas de pele.

3. Encontre 10 benefícios impressionantes do damasco aqui. O damasco tem a capacidade de tratar indigestão, constipação, dores de ouvido, doenças de pele, anemia. Pode ser consumido fresco ou seco.

4. O chá de graviola tem benefícios como auxiliar na perda de peso, melhorar a digestão, diminuir a pressão sanguínea, melhorar a imunidade da pele. Também possui potencial anti-carcinogênico.

5. Coma uma xícara de pedaços de abacaxi para colher seus benefícios surpreendentes, como aumentar a imunidade, promover a saúde dos olhos e ajudar na digestão. Também é anti-inflamatório por natureza.