16 benefícios do beijo: como isso afeta sua saúde mental e física

Por que você deveria enrugar

O beijo diminuiu em seu relacionamento? Você é mais do tipo "beijo no ar" do que "beijo de verdade" ao cumprimentar seus amigos? Você se encolhe quando vê sua tia dando um grande beijo nas funções da família? Talvez seja hora de enrugar!
Acontece que beijar - até sua família e amigos - traz muitos benefícios mentais e físicos que fazem com que seu beijo se valha totalmente a pena. Aqui está o que a ciência diz.

Beijar aciona seu cérebro para liberar um coquetel de produtos químicos que deixam você se sentindo tão bem ao acender os centros de prazer do cérebro.
Esses produtos químicos incluem ocitocina, dopamina e serotonina, que podem fazer você se sentir eufórico e incentivar sentimentos de afeto e união. Também reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse).

A ocitocina é um produto químico ligado à ligação de pares. A pressa da ocitocina liberada quando você beija causa sentimentos de afeto e apego. Beijar seu parceiro pode melhorar a satisfação do relacionamento e pode ser especialmente importante em relacionamentos de longo prazo.

Além de aumentar seus hormônios felizes, o beijo pode reduzir seus níveis de cortisol - potencialmente melhorando seus sentimentos de autoestima.
Os pesquisadores de um estudo de 2016 descobriram que os participantes que estavam descontentes com sua aparência física tinham níveis mais altos de cortisol.
Embora sejam necessárias mais pesquisas, experimentar uma queda temporária no cortisol cada vez que você beija não é uma maneira ruim de passar o tempo.

Falando em cortisol, o beijo também reduz os níveis e o estresse de cortisol. Beijar e outra comunicação afetuosa, como abraçar e dizer "eu te amo", afeta os processos fisiológicos relacionados ao gerenciamento do estresse.

O gerenciamento do estresse inclui como você lida com o estresse e a ansiedade. Não há nada como um beijo e um pouco de carinho para ajudar a acalmá-lo. A ocitocina diminui a ansiedade e aumenta o relaxamento e o bem-estar.

Beijar aumenta a frequência cardíaca de uma maneira que dilata os vasos sanguíneos, de acordo com Andrea Demirjian, autora do livro, "Beijos: tudo o que você sempre quis saber sobre um dos prazeres mais doces da vida. "
Quando os vasos sanguíneos se dilatam, o fluxo sanguíneo aumenta e causa uma diminuição imediata da pressão arterial. Então isso significa que beijar faz bem ao coração, literal e metaforicamente!

O efeito dos vasos sanguíneos dilatados e o aumento do fluxo sanguíneo podem ajudar a aliviar as cãibras - um aumento nas substâncias químicas saudáveis e o alívio das cólicas menstruais? Pegar o seu beijo quando você está passando por um período ruim pode valer a pena.

Beije a desculpa "não hoje à noite, estou com dor de cabeça", adeus. Essa dilatação dos vasos sanguíneos e a pressão sanguínea reduzida também podem aliviar dores de cabeça. Beijar também pode ajudar a evitar dores de cabeça, diminuindo o estresse, que é um gatilho conhecido para a dor de cabeça.

Trocar cuspe pode aumentar sua imunidade, expondo-o a novos germes que fortalecem seu sistema imunológico. Um estudo de 2014 descobriu que os casais que se beijam frequentemente compartilham a mesma microbiota na saliva e na língua.

Foi demonstrado que o beijo proporciona um alívio significativo das colmeias e outros sinais de reação alérgica associados ao pólen e aos ácaros domésticos. O estresse também piora as reações alérgicas; portanto, o efeito do beijo no estresse também pode reduzir a resposta alérgica dessa maneira.

Um estudo de 2009 descobriu que casais que aumentavam a frequência de beijos românticos experimentavam melhora no colesterol sérico total. Manter o colesterol controlado reduz o risco de várias doenças, incluindo doenças cardíacas e derrames.

O beijo estimula as glândulas salivares, o que aumenta a produção de saliva. A saliva lubrifica a boca, ajuda na deglutição e ajuda a impedir que os restos de comida grudem nos dentes, o que pode ajudar a evitar cáries e cáries.

Acontece que o clássico de 1964 "The Shoop Shoop Song" estava certo - está em seu beijo! Um estudo de 2013 descobriu que beijar pode ajudá-lo a avaliar a adequação de um parceiro em potencial. De acordo com as mulheres pesquisadas, um primeiro beijo pode basicamente fazer ou quebrar quando se trata de sua atração.

O beijo romântico leva à excitação sexual e é frequentemente a força motriz por trás da decisão de uma mulher de fazer sexo com alguém. A saliva também contém testosterona - um hormônio sexual que desempenha um papel na excitação sexual. Quanto mais tempo e mais apaixonadamente você beijar, mais testosterona será liberada.

O ato de beijar pode envolver de 2 a 34 músculos faciais. Beijar com frequência e usar esses músculos regularmente age como um treino para o seu rosto - e pescoço, se você realmente gosta!
Isso pode ajudar a firmar seus músculos faciais. Exercitar os músculos faciais também pode aumentar a produção de colágeno, o que contribui para uma pele mais firme e com aparência mais jovem.

O uso desses músculos faciais também queima calorias. Você pode queimar de 2 a 26 calorias por minuto, dependendo de como você beija apaixonadamente. Este pode não ser o melhor regime de treino se você estiver tentando perder peso, mas com certeza é melhor do que suar no aparelho elíptico!

Beijar, independentemente de quem você está beijando, pode ter um impacto positivo no seu bem-estar emocional e físico.
Beijar faz com que ambas as partes se sintam bem consigo mesmas e pode ajudar a fortalecer relacionamentos de todos os tipos; portanto, beije e beije com frequência. É bom para você!