13 benefícios impressionantes da fruta pomelo (Pummelo)

13 benefícios impressionantes da fruta pomelo (Pummelo)

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 16 de julho de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Pomelo é uma fruta cítrica que possui um número surpreendente de benefícios para a saúde de pessoas que desejam pesquisar um pouco. Esses benefícios impressionantes para a saúde do pomelo incluem sua capacidade de impulsionar o sistema imunológico, melhorar a digestão, diminuir a pressão sanguínea e reduzir as cólicas. Também ajuda a prevenir anemia, melhorar a força óssea, reduzir sinais de envelhecimento prematuro, prevenir câncer, proteger a saúde do coração, ajudar na perda de peso e melhorar a saúde bucal e dental.

O que é um Pomelo ou Pummelo?

1. O pomelo é considerado uma fruta cítrica e está intimamente relacionado a toranjas e outros membros do gênero Citrus. Seu nome científico é Citrus maxima porque é o maior fruto cítrico. O tamanho mais próximo a esses tipos de frutas cítricas é uma toranja. Pomelo é encontrado principalmente no sudeste da Ásia, que é sua região nativa. Não se tornou popular em outras partes do mundo, porque normalmente leva 8 anos para crescer antes que as sementes comecem a florescer e dar frutos. Além disso, grande parte do peso e volume do pomelo é dura e intragável, enquanto apenas a carne interior é palatável.

2. O sabor, no entanto, é bastante agradável, com a consistência de toranjas sem o sabor azedo ou picante. Geralmente, essa fruta é de cor verde pálido ou amarelo, enquanto a polpa comestível é polpa e branca, rosa ou vermelha, dependendo da variedade. A história de seu uso remonta a pelo menos algumas centenas de anos, embora provavelmente tenha sido cultivada por muito mais tempo do que nos países do sudeste asiático.

Pomelo Nutrition

1. A razão pela qual o pomelo é popular se deve ao seu forte valor nutricional, incluindo seu conteúdo vitamínico, mineral e orgânico como vitamina C, potássio, fibra alimentar, vitamina B6 e magnésio.

Benefícios para a saúde Pomelo

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Aumenta a imunidade

1. Embora uma única porção seja menor que uma fruta inteira, considerando o tamanho, não é uma péssima idéia comer a fruta inteira, considerando que cada fruta contém aproximadamente 600% da sua necessidade diária de vitamina C. Esta importante fonte de ácido ascórbico tem sido usada por gerações no sudeste da Ásia como um impulsionador rápido do sistema imunológico. A vitamina C atua como um antioxidante para aumentar a atividade dos glóbulos brancos e atacar os radicais livres, que podem danificar os órgãos do corpo. Ajuda a combater infecções que levam a resfriados, tosse, febre e sintomas graves ou infecções microbianas, virais e bacterianas.

Auxílios na digestão

1. A maioria das frutas contém grandes quantidades de fibra e os pomelos não são excepção. Um pomelo (somente a carne comestível) contém cerca de 25% de sua necessidade diária de fibra. Isso promove uma digestão saudável e elimina problemas como constipação e diarréia. O alto teor de fibras aumenta as fezes, promove movimentos suaves no trato digestivo e estimula a secreção de sucos digestivos e gástricos para quebrar as proteínas complexas que são difíceis de digerir. Isso mantém o sistema digestivo funcionando em um nível alto.

Regula a pressão sanguínea

1. Pomelo é uma fonte muito boa de potássio, aproximadamente 37% da sua necessidade diária. O potássio é um vasodilatador, o que significa que libera a tensão nos vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação nos órgãos. Também reduz a tensão no coração e diminui as chances de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame.

Perda de peso

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); pomelo e toranja contêm uma "queima de gordura enzima "que pode ajudar a reduzir o peso. É chamado carnitina palmitoil-transferase e não é encontrado em muitos alimentos. Essa enzima pode aumentar sua batalha contra a protuberância; muitos dieters, portanto, optam por incluir pomelo em seus alimentos.

Evita cólicas

1. O potássio, que os pomelos podem fornecer, é importante para o equilíbrio de fluidos no corpo. É um aspecto essencial das cãibras e rigidez muscular. Sem níveis adequados de potássio, você provavelmente enfrentará câimbras e ficará suscetível a músculos puxados e ligamentos rompidos.

Melhora a saúde óssea

1. Pomelos, com seu conteúdo de potássio, pode ajudar a prevenir a osteoporose e a fraqueza óssea geral em todo o corpo. A ingestão de potássio foi conectada à densidade mineral óssea, pois ajuda a facilitar a absorção de outros minerais essenciais para manter os ossos fortes.

Propriedades antienvelhecimento

1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Os altos níveis de vitamina C na fruta pomelo agem como antioxidantes, que procuram radicais livres perigosos. Um efeito adverso que os radicais livres causam é a degradação da pele, que resulta em sinais de envelhecimento prematuro, como rugas, flacidez da pele e manchas da idade. A alta ingestão de vitamina C pode evitar isso, então coma mais pomelos! Pomelo também contém espermidina, um produto químico raro que é realmente encontrado no esperma humano, que também está intimamente ligado a propriedades antienvelhecimento.

Saúde bucal

1. A vitamina C nos pomelos é essencial para a produção de colágeno, que fortalece tecidos, órgãos e células. Isso pode aumentar a força de suas gengivas e superfícies orais para impedir que sejam infectadas ou fracas, o que pode resultar em perda de dentes e doenças orais perigosas. É também um excelente remédio para sangrar as gengivas.

Melhora a cicatrização de feridas

1. A vitamina C no pomelo ajuda a substituir o tecido morto por tecido saudável e promove a cicatrização de feridas. Também promove o desenvolvimento de colágeno, o que torna a pele mais flexível e acelera a cicatrização.

Cuidados com os cabelos

1. Os altos níveis de vitamina B1, zinco e outros nutrientes essenciais na fruta pomelo promovem o crescimento do cabelo, evitam caspa e queda de cabelo. Também melhora a qualidade do cabelo.

Pomelo vs toranja

1. Os altos níveis de vitamina B1, zinco e outros nutrientes essenciais na fruta pomelo promovem o crescimento do cabelo, evitam caspa e queda de cabelo. Também melhora a qualidade do cabelo.

Como comer um pomelo?

1. Pomelos não são as frutas mais fáceis de comer ou descascar, com base na casca grossa. Aqui estão os passos para descascar e cortar um pomelo:

2. Palavra-chave: Os altos níveis de vitamina C e potássio nesta fruta podem torná-la perigosa para pacientes com doenças renais e hepáticas. Além disso, pacientes com hipotensão (pressão arterial baixa) podem estar em perigo, pois o pomelo diminui significativamente a pressão arterial.

3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

Leia isto a seguir:

1. O uso de óleo de orégano ajuda a combater resfriados, gripes, vírus, distúrbios respiratórios. O óleo de orégano, rico em propriedades antioxidantes anti-inflamatórias, ajuda a aumentar a imunidade a prevenir infecções.

2. Toranjas protegem contra câncer e doenças cardíacas, aumentam a taxa metabólica, lutam contra condições como febre, malária, diabetes, constipação e indigestão.

3. Os benefícios do suco de calamansi incluem clarear a pele, desintoxicar o corpo e ajudar na perda de peso, gerenciando o diabetes. Este suco também ajuda na acidez calmante.

4. A fruta do dragão, rica em nutrientes com poucas calorias, pode ser benéfica para combater doenças crônicas, melhorar a saúde intestinal e aumentar a imunidade. É rico em fibra de ferro.

5. Os benefícios do capim-limão incluem alívio da insônia, distúrbios do estômago, distúrbios respiratórios, febre, dor. Ajuda a manter o sistema imunológico ótimos níveis de colesterol