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11 benefícios surpreendentes para a saúde do chá de hibisco

11 benefícios surpreendentes para a saúde do chá de hibisco

  1. Os benefícios de saúde do chá de hibisco incluem sua capacidade de reduzir a pressão alta, o colesterol alto e os problemas inflamatórios, ajudar a aliviar o sistema digestivo e imunológico perturbado e potencialmente ajudar a tratar doenças do fígado e câncer.

  2. O chá de hibisco também pode acelerar o metabolismo, auxiliando na perda de peso saudável e gradual. Também pode ser associado a uma melhor saúde mental. Este chá é rico em vitamina C, minerais e antioxidantes.

O que é chá de hibisco?

  1. O chá de hibisco, também conhecido como Água da Jamaica e por seu nome científico Hibiscus sabdariffa, é preparado fervendo partes da planta de hibisco. O chá de hibisco é de cor vermelho rubi ou magenta profunda e tem um sabor amargo.

  2. É uma bebida muito popular em todo o mundo e é frequentemente usada como chá medicinal. As flores de hibisco têm vários nomes e são conhecidas como "Roselle" em alguns lugares. Está amplamente disponível no mercado em todo o mundo que bebe chá e pode ser consumido quente ou frio, dependendo da sua preferência. Este chá tem poucas calorias e não contém cafeína.

Nutrição com chá de hibisco

  1. O chá de hibisco é naturalmente baixo em calorias e sem cafeína. De acordo com o USDA Nutrient Database, possui um bom suprimento de minerais, incluindo cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio e zinco. Ele também contém vitaminas do complexo B, como niacina e ácido fólico. Este chá é uma boa fonte de antocianinas, o que o torna benéfico para gerenciar níveis elevados de pressão arterial, resfriado comum e infecções do trato urinário (ITU).

Benefícios para a saúde do chá de hibisco

  1. Eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_8', 171, '0']));]! Gerencia a pressão arterial

  1. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology sugere que o hibisco possui propriedades anti-hipertensivas e cardioprotetoras, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de hipertensão e com alto risco de doenças cardiovasculares.

  2. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o chá de hibisco pode reduzir a pressão sanguínea em até 10 pontos, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade Tufts em Boston. Para que essa melhoria drástica ocorra, você precisa consumir regularmente três xícaras deste chá todos os dias por algumas semanas. Além disso, possui propriedades diuréticas que aumentam a micção e, simultaneamente, diminuem a pressão sanguínea.

Perda de peso

  1. O chá de hibisco pode ser benéfico para a perda de peso. Estudos sugeriram que o extrato de hibisco diminui a absorção de amido e glicose, os dois componentes da dieta que podem levar ao ganho de peso e podem ajudar na perda de peso.

  2. O hibisco inibe a produção de amilase, que ajuda na absorção de carboidratos e amido, portanto, beber diminui a absorção. Portanto, o hibisco pode ser encontrado em muitos produtos para perda de peso.

Reduz o colesterol

  1. Um estudo realizado em pacientes com diabetes tipo II sugere que o consumo de hibisco e chá azedo reduz o colesterol, triglicerídeos e colesterol de lipoproteína de baixa densidade e aumenta (bom) colesterol de lipoproteína de alta densidade, o que ajuda a gerenciar essa doença imprevisível.

Protege o fígado

  1. Estudos de pesquisa também sugeriram que as propriedades antioxidantes do chá de hibisco podem ajudar no tratamento de doenças do fígado. Os antioxidantes ajudam a proteger seu corpo contra doenças, porque ajudam a neutralizar os radicais livres presentes nos tecidos e células do corpo. Portanto, beber os oxidantes benéficos do chá de hibisco sem cafeína pode prolongar sua vida útil, mantendo uma boa saúde geral.

Propriedades anticâncer

  1. O chá de hibisco contém ácido hibisco protocatecúico, que possui propriedades antitumorais e antioxidantes.

  2. Um estudo realizado pelo Departamento e Instituto de Bioquímica da Faculdade de Medicina e Odontologia Chung Shan, em Taichung, Taiwan, sugere que o hibisco pode retardar o crescimento de células cancerígenas, especificamente células de leucemia humana, induzindo apoptose, comumente conhecida como morte celular programada.

  3. Outro estudo de Karina H. Goldberg e sua equipe de pesquisa relatou que os extratos de hibisco podem inibir o crescimento de células cancerígenas da pele. Além disso, Lin HH, et al. em suas pesquisas, o extrato de hibisco induz apoptose ou morte celular em células cancerígenas gástricas.

  4. No entanto, são necessárias mais pesquisas e evidências científicas para confirmar o potencial anticâncer dos extratos de hibisco.

Agente antibacteriano anti-inflamatório

  1. O chá de folhas soltas da planta de hibisco é rico em ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C. É um nutriente essencial necessário ao organismo para aumentar e estimular a atividade do sistema imunológico. O chá de hibisco também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Portanto, pode ajudar a protegê-lo contra a gripe e resfriado. Também pode ser usado para tratar o desconforto causado pela febre, devido ao seu efeito de resfriamento.

Alivia a dor menstrual

  1. Os benefícios de saúde do chá de hibisco incluem alívio de cólicas e dores menstruais. Também ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal, o que pode reduzir os sintomas da menstruação, como alterações de humor, depressão e comer demais.

Atua como um agente antidepressivo

  1. O chá de hibisco contém vitaminas e minerais, especificamente flavonóides, que foram associados a propriedades antidepressivas em alguns estudos com animais. O consumo de chá de hibisco pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade e a depressão, criando uma sensação relaxada na mente e no corpo. Mais pesquisas são necessárias para identificar a verdadeira eficácia dessas propriedades antidepressivas

Melhora a digestão

  1. Muitas pessoas bebem chá de hibisco para melhorar a digestão, pois regulariza a micção e os movimentos intestinais. Por possuir propriedades diuréticas, também é usado para tratar a constipação, melhorar a saúde do sistema gastrointestinal e reduzir o risco de câncer colorretal.

Sacia a sede

  1. O chá de hibisco também é usado como bebida esportiva para saciar a sede. Para esse fim, o chá de hibisco é tipicamente consumido frio, como um chá gelado. Muitas pessoas o incluem em sua dieta, pois essa variedade de chá tem a capacidade de esfriar o corpo muito rapidamente.

Bebida de verão no inverno

  1. Você pode beber chá de hibisco como chá quente ou gelado. Se você quiser se aquecer no inverno, prepare-o e beba-o imediatamente. Leva apenas alguns minutos para fazer. Caso não queira beber quente, durante o tempo mais quente, você tem a opção de beber chá gelado de hibisco embebendo flores de hibisco orgânico na água. Demora cerca de 20 minutos para a preparação e você pode se refrescar de uma maneira saudável e refrescante.

Como fazer chá de hibisco?

  1. Aqui está uma versão clássica do seu chá mundano. O chá de hibisco tem vários benefícios à saúde. Você pode obter flores de hibisco secas facilmente em lojas de departamentos ou portais online. Se você encontrá-los em seu jardim, nada parecido. A cor vermelha no chá é por causa dessas flores. Portanto, sem mais delongas, vamos dar uma olhada em como prepará-lo.

Onde comprar chá de hibisco?

  1. Aqui está uma versão clássica do seu chá mundano. O chá de hibisco tem vários benefícios à saúde. Você pode obter flores de hibisco secas facilmente em lojas de departamentos ou portais online. Se você encontrá-los em seu jardim, nada parecido. A cor vermelha no chá é por causa dessas flores. Portanto, sem mais delongas, vamos dar uma olhada em como prepará-lo.

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  1. Você pode facilmente fazer chá de hibisco em casa se tiver as flores crescendo em seu quintal. Se você não tem acesso a uma planta de hibisco, é melhor fazer o chá com:

  2. Ambos estão disponíveis on-line e também nos supermercados locais.

Efeitos colaterais do chá de hibisco

  1. Embora o chá de hibisco seja um aprimorador da saúde e um impulsionador natural da perda de peso, existem possíveis efeitos colaterais dos quais você deve estar ciente.

  2. Nota: Consulte o seu médico se estiver tomando medicamentos como cloroquina, antidiabéticos, Zocor ou medicamentos que são alterados pelo fígado antes de usar o chá de hibisco.

Chá de hibisco: o take-away

  1. Poucas pessoas sabem que quase 15 a 30% do chá de hibisco é composto de ácidos orgânicos. Esses ácidos são ácido málico, ácido tartárico e ácido cítrico. Eles são comumente encontrados em frutas como uvas e vinho. Eles ajudam a aumentar a imunidade, promovendo melhor pele, diminuindo a pressão sanguínea e o colesterol, gerenciando a inflamação e melhorando os problemas digestivos. O chá de hibisco tem efeitos diuréticos e coleréticos, controlando assim a viscosidade do sangue, reduzindo a pressão sanguínea e melhorando a digestão. Então vá em frente e prepare um copo cheio de bondade!

  2. Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.

Leia isto a seguir:

  1. O limão tem benefícios que incluem perda de peso, cuidados com os olhos da pele, digestão aprimorada e tratamento escorbuto. Também ajuda a aliviar estacas, distúrbios urinários respiratórios.

  2. Os figos são ricos em fibras, magnésio, manganês, sódio, vitamina B6 K, potássio, cálcio e outros minerais. Eles promovem a densidade óssea e diminuem a pressão sanguínea. Consulte Mais informação!

  3. A cúrcuma atua como um potente agente anti-inflamatório e a curcumina presente nele é um ótimo agente antioxidante. Também ajuda a aumentar as habilidades cognitivas, aumentar a concentração.

  4. Os benefícios do Cucmber incluem pele saudável, alívio da constipação, diabetes, problemas renais, acidez e queimaduras solares. Pepino com 96% de água, mantém-nos hidratados.

  5. Os principais benefícios para a saúde da goiaba incluem sua capacidade de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e regular a pressão arterial. Também ajuda a perder peso e reduz os níveis de colesterol LDL.



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