10 benefícios surpreendentes do suco de pêssego

10 benefícios surpreendentes do suco de pêssego

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 28 de março de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); suco de pêssego tem sido uma bebida de saúde amada por milhares anos e permaneceu popular por causa de sua rica oferta de antioxidantes, vitaminas e minerais, além de seu sabor doce e refrescante.

O que é suco de pêssego?

1. O suco de pêssego é derivado dos pêssegos, frutos da árvore Prunus persica. Nativa do norte da China, esta fruta é cultivada lá por até 8.000 anos e é uma importante fruta cultural, culinária e medicinal. Ligeiramente menores que uma maçã, os pêssegos têm um leve brilho na pele externa e uma pedra (caroço) no centro. A polpa é macia e suculenta e é tipicamente laranja ou amarela quando madura. O suco de pêssego é um suco de frutas um pouco menos comum em muitos mercados e mercearias, mas é muito simples de fazer em casa e apresenta poucos efeitos colaterais para a maioria das pessoas que o bebe.

2. O suco de pêssego é uma bebida saudável e nutritiva que contém níveis significativos de vitamina C, vitamina E, vitamina A, várias vitaminas da família B, ferro, cálcio, potássio, magnésio, zinco e enxofre , entre outros. Também possui vários compostos antioxidantes, como licopeno, luteína e beta-caroteno, que melhoram ainda mais sua saúde geral. Quando você sumo ou mistura pêssegos, você perde uma quantidade significativa da fibra alimentar oferecida pela fruta, mas os outros nutrientes são mais que maquiagem para isso e oferecem alguns benefícios impressionantes.

Benefícios do suco de pêssego

1. Em termos de benefícios à saúde do suco de pêssego, é capaz de apoiar os rins, proteger o sistema cardiovascular, estimular o sistema imunológico, ajudar na perda de peso, otimizar a saúde digestiva, desintoxicar o corpo , melhore a visão, proteja a pele do envelhecimento, fortaleça o sistema respiratório, elimine a inflamação e ajude a dormir profundamente à noite.

Previne o câncer

1. Estudos sugerem que o pêssego de polpa branca tem a capacidade de aumentar o metabolismo das toxinas presentes no corpo como resultado do tabagismo. Isso ajuda a eliminá-los o mais cedo possível e a proteger o tecido saudável dos efeitos nocivos da nicotina, que podem resultar em câncer de pulmão.

2. Pesquisadores da Universidade Texas A M descobriram que os polifenóis no pêssego ajudam a inibir o crescimento de células de câncer de mama.

Melhora a saúde cardiovascular

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Entre o teor de ferro e potássio encontrado no suco de pêssego Além da vitamina C, este suco é ideal para proteger o coração. O ferro aumenta a circulação e garante a oxigenação e o fluxo sanguíneo adequados, enquanto o potássio funciona como um vasodilatador para aliviar a tensão nos vasos sanguíneos e reduzir a tensão no coração. A vitamina C ajuda a acelerar o processo de cicatrização de artérias e tecidos danificados, reduzindo o risco geral de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame.

Impede o envelhecimento

1. As propriedades antienvelhecimento da vitamina E e de outros antioxidantes são bem conhecidas, pois podem ajudar a eliminar os radicais livres da superfície da pele, diminuindo a aparência de rugas e outras manchas da idade. Este suco também pode aliviar as condições inflamatórias e melhorar o tom e o brilho da pele.

Perda de peso

1. Como um dos sucos de frutas com menos calorias, existem apenas 60 calorias em uma única xícara de suco de pêssego, o que pode ser uma ótima dieta para perda de peso. Você obterá uma explosão necessária de nutrientes, sem consumir muitas calorias durante o dia.

Melhora a saúde respiratória

1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Quando se trata de infecções respiratórias e inflamação, o o suco de pêssego é lendário como uma substância calmante que pode cortar muco e fleuma, ajudando a eliminar a infecção subjacente e limpando as vias respiratórias.

Alivia condições inflamatórias

1. Se você está sofrendo de artrite, gota, enxaqueca ou dor de estômago, os inúmeros minerais e antioxidantes presentes no suco de pêssego ajudarão a acalmar esses tecidos e até impedir a liberação de histamina no caso de reações alérgicas. .

Desintoxica o corpo

1. Por gerações, o suco de pêssego tem sido usado pelas propriedades diuréticas e laxantes que possui, o que pode ajudar a acelerar a expulsão de toxinas, gorduras e sais do corpo, além de aliviar a tensão de rim e fígado.

Aumenta a imunidade

1. Ao fornecer um alto nível de vitamina C e vitamina A, juntamente com luteína, licopeno e outros antioxidantes, este suco funcionará como uma excelente linha de defesa contra qualquer patógeno estranho que tente infectar o corpo.

Melhora a visão

1. O beta-caroteno é encontrado em altos níveis de suco de paz e pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo em sua retina, evitando a degeneração macular e retardando o aparecimento de cataratas à medida que envelhece.

Regula distúrbios do sono

1. O suco de pêssego tem qualidades sedativas leves, tornando-o um suco popular antes de dormir. Certos minerais, enzimas e antioxidantes são capazes de equilibrar os níveis hormonais e induzir a liberação de hormônios de "bem-estar" que podem levar você a um sono tranquilo e ininterrupto.

Como fazer suco de pêssego?

1. Se você não quer caçar em torno de várias lojas de suco de pêssego, é muito simples fazer em casa. Isso também ajuda a evitar açúcares ou aditivos adicionais, geralmente incluídos nas variedades compradas na loja. Muitas pessoas optam por adicionar mel extra ou uma pitada de suco de limão / limão para obter um sabor extra, mas a doçura natural dos pêssegos geralmente é suficiente.

2. Ingredientes:

3. Etapa 1 - Lave bem os pêssegos e depois corte-os ao meio. Remova a pedra e a carne imediatamente ao seu redor.

4. Etapa 2 - retire a pele macia do pêssego da pele.

5. Etapa 3 - Adicione os pêssegos, a água, o açúcar e o gelo ao liquidificador.

6. Etapa 4 - Misture bem por 1-2 minutos, até que a consistência do suco seja uniforme e suave.

7. Etapa 5 - Se o suco ainda estiver muito grosso, adicione mais água e misture novamente.

8. Etapa 6 - Passe a mistura por uma peneira ou gaze para outro recipiente.

9. Etapa 7 - Pressione ou aperte o restante do material fibroso (polpa) para obter o máximo de suco possível.

Usos para suco de pêssego

1. Tomar um copo de suco de pêssego é uma excelente maneira de começar o dia, mas também pode ser usado em outras aplicações culinárias. Você sempre pode usar o suco de pêssego como base para saladas de frutas ou congelar o suco em recipientes de picolé para um dia quente de verão. O suco da paz também é uma adição popular a muitos coquetéis, como sangria ou mojitos especiais. O suco da paz pode até ser adicionado a certos pratos saborosos para esmaltes ou marinadas.

2. Terapeuticamente falando, o suco de pêssego é freqüentemente usado como um agente tópico para irritação da pele ou cicatrização de feridas, graças aos seus altos níveis de antioxidantes e vitaminas. Algumas pessoas também misturam suco de pêssego em seus tratamentos orgânicos para o cabelo, pois isso ajuda a aumentar o brilho e a suavidade do cabelo, principalmente se você tem pontas duplas ou caspa. [! 4255 => 1130 = 16!] Efeitos colaterais do suco de pêssego

1. Beber suco de pêssego é uma excelente maneira de proteger sua saúde, mas se você beber demais, poderá sofrer alguns efeitos colaterais, como reações alérgicas, dores de estômago, fadiga e diarréia. Esses efeitos colaterais ocorrem principalmente quando as pessoas bebem uma quantidade excessiva de suco de pêssego, embora existam alergias e sensibilidades normais a essa fruta.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.