10 benefícios incríveis do suco de beterraba

10 benefícios incríveis do suco de beterraba

1. O suco de beterraba é uma maneira muito comum de aproveitar o potencial de saúde desse vegetal, pois extrai um alto nível de nutrientes da beterraba e é relativamente agradável de beber. Como mencionado acima, a capacidade desse suco para melhorar certas condições médicas o tornou um tônico completo em muitas culturas mais antigas, e ainda é considerado um dos sucos mais saudáveis ​​para o tratamento em casa. Com níveis significativos de vitamina A, vitamina C, ferro, cálcio, proteína, vitaminas do complexo B, zinco, cobre, colina e selênio, além de antioxidantes raros chamados betalains, este suco de frutas pode fazer do seu corpo um mundo de bom!

Benefícios do suco de beterraba

1. Os benefícios mais importantes do suco de beterraba incluem sua capacidade de baixar a pressão sanguínea, ajudar na digestão, melhorar a saúde cognitiva, proteger os ossos, desintoxicar o corpo, apoiar a visão, eliminar a inflamação, aumentar a energia, estimular libido e controle do diabetes, entre outros. Ele também possui propriedades anticâncer.

Regula a pressão arterial

1. Talvez o uso mais famoso e importante desse suco natural seja a pressão alta. Ao beber esta bebida, o impacto que ela pode ter sobre a hipertensão é quase imediato. Isso provavelmente ocorre devido à presença de nitratos, que podem aliviar a tensão nas veias e artérias, permitindo que o sistema cardiovascular relaxe.

Controla o diabetes

1. Existe uma quantidade significativa de fibra solúvel encontrada no suco de beterraba, que não só ajuda na digestão, mas também mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Quando um único copo de suco de beterraba é consumido todos os dias, a pesquisa mostra que ele pode fazer maravilhas para proteger os diabéticos e reduzir o risco de diabetes para outras pessoas.

Propriedades anticâncer

1. Cancer Letters Journal, o potencial antioxidante das beterrabas, o suco de beterraba, possui duas substâncias muito raras - betaína e vulgaxantina. Devido à natureza de combate a radicais livres dessas substâncias, pesquisas empolgantes estão sendo realizadas sobre seu potencial impacto no câncer.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, ' 0 ']));

Melhora a digestão

1. Com propriedades anti-inflamatórias e um alto nível de fibra solúvel e insolúvel, um dos melhores benefícios do suco de beterraba é o impacto que tem na digestão. Ele pode rapidamente limpar a constipação e promover o movimento peristáltico, o que pode aliviar os sintomas de cólicas, inchaço e excesso de gás.

Previne a osteoporose

1. O suco de beterraba oferece uma ampla gama de minerais, incluindo cálcio, fósforo, potássio, magnésio, zinco, cobre e selênio, os quais podem desempenhar um papel importante no fortalecimento dos ossos, prevenção da osteoporose e aumento densidade mineral óssea.

Melhora a saúde do fígado

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Os efeitos desintoxicantes do suco de beterraba são conhecidos por séculos, e pesquisas modernas mostraram que ele pode realmente proteger e apoiar a saúde do fígado, enquanto induz a micção, ajudando a expulsar o excesso de toxinas e gorduras do corpo.

Rico em vitamina A

1. A presença de betacaroteno nas beterrabas é bastante significativa, o que significa que esse suco vegetal pode ter um efeito sério na visão. A vitamina A funciona como um antioxidante que pode procurar e neutralizar os radicais livres na retina, prevenindo a degeneração macular e retardando o aparecimento de cataratas.

Reduz a inflamação

1. A betaína, o antioxidante único encontrado no suco de beterraba, tem um efeito mensurável na inflamação dos tecidos, bem como na produção de enzimas e no equilíbrio hormonal. Isso significa que a betaína é capaz de aliviar condições que variam de artrite e síndrome do intestino irritável (SII) a dores de cabeça e gota!

Aumenta a energia

1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); embora 2 gramas de proteína não pareçam muito impressionante, é incomum para um vegetal e, em combinação com outros minerais e vitaminas, um copo desse suco pode dar ao corpo uma explosão definitiva de energia.

Aumenta o seu desejo sexual

1. Por milhares de anos, as beterrabas foram consideradas afrodisíacos naturais, que podem ser atribuídas à presença de boro, ácido nítrico, ferro, vitamina C e outros minerais que desempenham um papel no hormônio sexual produção e circulação.

Efeitos colaterais do suco de beterraba

1. Apesar de todos os impressionantes benefícios para a saúde acima, os efeitos colaterais de beber suco de beterraba podem incluir problemas gastrointestinais, colesterol elevado e excesso de armazenamento mineral. Além disso, as mulheres grávidas são aconselhadas a ter cautela, juntamente com as que sofrem de doença renal.

2. Colesterol - Os antioxidantes únicos encontrados no suco de beterraba, principalmente a betaína, têm sido associados a níveis elevados de colesterol; portanto, se você é obeso ou está sofrendo de aterosclerose ou hipercolesterolemia, fale com o seu médico antes de adicionar suco de beterraba ao seu regime de saúde.

3. Excesso de minerais - O suco de beterraba é rico em certos minerais, o que é definitivamente uma coisa boa, desde que seu corpo possa processá-los adequadamente. Algumas pessoas sofrem com níveis excessivos de ferro e cobre ao consumir uma quantidade excessiva de suco de beterraba, o que pode resultar em vários efeitos colaterais indesejados.

4. Problemas no estômago - Os poderosos ingredientes ativos e produtos químicos no suco de beterraba podem causar irritação no estômago, resultando em vômitos, náuseas, dores de estômago e inflamação geral do intestino.

5. Doença renal - Beber altos níveis de suco de beterraba puro pode aumentar significativamente seus níveis de ácido oxálico no corpo, o que contribui para o desenvolvimento de pedras nos rins. Se você já está com problemas nos rins, converse com seu médico antes de usar este suco e beba apenas formas diluídas deste suco com moderação.

6. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.