10 benefícios impressionantes do colágeno

10 benefícios impressionantes do colágeno

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 13 de fevereiro de 2018

2. Cabelos saudáveis, digestão otimizada, ossos fortes, unhas revitalizadas, redução da inflamação, hormônios equilibrados, melhor saúde dentária e gengival, cicatrização mais rápida, sono melhorado e níveis mais baixos de estresse, só para citar alguns! eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0']));]! O que é colágeno?

1. Muitos leitores podem não saber disso, mas o colágeno é realmente a proteína mais comum encontrada no corpo humano. De fato, compõe de 25 a 35% de todas as proteínas do corpo. É um componente essencial dos ossos, pele, tecido muscular, tendões, ligamentos, dentes, cabelos, unhas, cartilagens, vasos sanguíneos e discos vertebrais. Em outras palavras, sem colágeno, simplesmente não conseguiríamos sobreviver. Felizmente, o corpo produz uma quantidade decente dessa proteína por conta própria, mas aumentos extras de sua dieta e suplementos direcionados também são cada vez mais populares. Por muitos anos, essa proteína foi pensada apenas como parte da cirurgia estética, como o aumento da voluptuosidade dos lábios, mas serve a muitos propósitos críticos dentro do corpo que muitas pessoas procuram maneiras de aumentar seus níveis de colágeno.]

2. Existem 28 tipos diferentes de colágeno no corpo, mas 90% dele é do tipo I (pele, órgãos, ossos e tendões). Este também é o tipo de colágeno que fornece elasticidade à nossa pele. Essa proteína é essencialmente a cola que mantém nosso corpo unido e, quando há uma deficiência na produção de colágeno (que acontece à medida que envelhecemos), é muito fácil ver os efeitos colaterais negativos. Para dar continuidade ao exemplo da elasticidade, as rugas e flacidez da pele que experimentamos nos últimos anos se devem a uma diminuição notável na produção de colágeno. Existem algumas fontes naturais dessa proteína, ou pelo menos os ingredientes necessários para produzi-la - prolina e lisina. A vitamina C é outro aspecto importante, pois transforma lisina e prolina em hidroxiprolina e hidroxilisina, as duas formas necessárias para produzir fibras de colágeno. As fontes naturais dessas proteínas básicas são proteínas animais, como as de frango, peixe, carne vermelha, gérmen de trigo e ovos. Os suplementos dessa proteína-chave também estão amplamente disponíveis, principalmente nos últimos anos, depois que o enorme significado dessa proteína se tornou mais reconhecido.

Benefícios para a saúde do colágeno

1. Alguns benefícios surpreendentes para a saúde do colágeno incluem sua capacidade de prevenir a osteoporose, melhorar a qualidade do cabelo, acelerar a cicatrização

Previne a osteoporose

1. O colágeno desempenha um papel crítico na produção óssea em todo o corpo, estimulando a produção de osteoblastos (células que produzem osso). À medida que envelhecemos, os níveis mais baixos dessa proteína crítica significam que menos matéria óssea é criada, resultando em osteoporose, aumento do risco de ossos quebrados e mobilidade reduzida. A suplementação de colágeno por toda a sua vida pode ajudar a mantê-lo forte e ativo à medida que envelhece.

Cuidados com os cabelos

1. Minerais, queratina e colágeno. Sem esse terceiro componente, o cabelo ficará quebradiço e propenso a rachaduras e quedas. Se você deseja manter o cabelo com aparência jovem, saudável e forte, é muito importante garantir que você tenha níveis adequados de colágeno. '0']));

Cura feridas

1. Como o colágeno desempenha um papel tão importante na produção da pele, quando você se machuca, é necessário excesso de colágeno para substituir as células da pele danificadas ou perdidas. A suplementação de colágeno pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização de pequenos cortes, contusões e abrasões, e também pode ajudar se você estiver se recuperando de uma cirurgia ou de uma doença prolongada.

Alivia a ansiedade

1. A glicina é um aminoácido importante necessário para produzir colágeno, mas serve a muitos outros propósitos no corpo. Especificamente, a glicina é elogiada por suas propriedades anti-ansiedade, permitindo um nível mais equilibrado de hormônios do estresse no corpo. Portanto, aumentar seu nível dessa proteína também ajudará você a aumentar os níveis de glicina e manter seu humor equilibrado.

Reduz a inflamação

1. Muitas pessoas sofrem de inflamação crônica em várias partes do corpo, principalmente nos ossos e articulações. Isso é característico da artrite, mas também de dores e dores normais e desgasta nessas áreas do corpo. Essa proteína pode ajudar a reduzir a inflamação nessas áreas sensíveis, promovendo o crescimento de tecidos conjuntivos que mantêm as articulações fortes e reduzem o atrito que pode levar à inflamação e dor.

Promove um sono melhor

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); pó de colágeno hidrolisado, que é uma forma popular de A suplementação dessa proteína também contém altos níveis de glicina e, além de reduzir a ansiedade, esse aminoácido também é excelente para promover o sono. Ajuda a equilibrar os níveis hormonais e a eliminar a sonolência diurna, garantindo um sono repousante e ininterrupto, tornando essa proteína crucial para pessoas que sofrem de insônia e outros distúrbios do sono.

Equilibra os níveis hormonais

1. Os níveis de aminoácidos presentes nesta proteína têm uma série de papéis no corpo, especificamente na criação e regulação de hormônios. Sem colágeno, hormônios como testosterona, melatonina, insulina, cortisol e muitos outros não podem ser produzidos, causando estragos na normalidade da vida. Certifique-se de complementar sua dieta com pó de colágeno hidrolisado se sentir que seus níveis hormonais estão anormais. Fale com um médico antes de procurar esse uso de colágeno.

Impede o envelhecimento

1. O efeito mais visível do colágeno no corpo ocorre na superfície - a pele, o maior órgão do corpo. Ao melhorar a elasticidade da pele, pode impedir o desenvolvimento ou o aprofundamento das rugas e também eliminar os sinais de envelhecimento, como manchas da idade ou manchas. O colágeno garante que novas células saudáveis ​​da pele substituam células antigas ou flácidas, mantendo a aparência mais jovem e saudável, mesmo com o avanço da idade.

Cuidados com os olhos

1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); os olhos são uma das partes mais delicadas de o corpo e também um que é particularmente sensível ao estresse oxidativo. A córnea é muito importante para a saúde da visão e nossa capacidade de operar no mundo; o colágeno pode proteger a córnea do estresse oxidativo, substituindo as células antigas e reduzindo a atividade dos radicais livres nessa parte do corpo.

Melhora a digestão

1. A parede intestinal é a barreira mais importante para bloquear a acidez do resto do corpo e garantir a digestão adequada dos alimentos. Quando há quebras ou lacunas na parede intestinal, isso causa "síndrome do intestino solto". Isso pode permitir que as toxinas causem estragos no resto do corpo. O colágeno não apenas protege a integridade da parede intestinal, mas também cria novas vilosidades, que absorvem os nutrientes que ingerimos.

Atendimento odontológico

1. Quando se trata de seu sorriso brilhante, o colágeno desempenha um papel dominante, tanto na integridade dos dentes quanto na força do tecido de suporte ao seu redor. Sem níveis adequados de colágeno em sua dieta ou por meio de suplementação, sua saúde dental será gravemente comprometida. Você pode manter a saúde das gengivas e mandíbulas e evitar que as queixo caiam, com a ingestão adequada dessa proteína.

2. Uma palavra final de advertência: Os benefícios desta proteína são claros e a necessidade dela no corpo é inegável. No entanto, as pessoas que procuram fontes naturais dessa proteína podem ter problemas se eles são alérgicos a essas fontes, como mariscos ou outros alimentos ricos em proteínas. Além disso, uma perda de apetite é comum com a suplementação de colágeno, já que os aminoácidos e o nível concentrado de proteína geralmente fazem o corpo pensar que está cheio. Fora isso, essa proteína é uma das partes mais importantes da nossa dieta e saúde em geral!

3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.