10 benefícios de saúde impressionantes do damasco

10 benefícios de saúde impressionantes do damasco

1. Por Meenakshi Nagdeve última atualização - 11 de julho de 2019 Revisado clinicamente por Rebecca Zinger (RD, LD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Os benefícios de saúde dos damascos incluem sua capacidade de melhorar digestão, constipação, dores de ouvido, febre, doenças de pele e anemia. Damascos também ajudam a melhorar a saúde do coração, músculos tensos e feridas. Acredita-se também que o damasco é bom para os cuidados com a pele, e é por isso que faz uma adição importante a vários cosméticos. Além disso, os damascos têm a capacidade de reduzir os níveis de colesterol, impedir a deterioração da visão, ajudar na perda de peso, tratar problemas respiratórios, aumentar a força óssea e manter o equilíbrio eletrolítico no organismo.

O que são damascos?

1. Os damascos, cientificamente conhecidos como Prunus armeniaca, são pequenos drupas que se assemelham e estão intimamente relacionados a pêssegos ou ameixas. Eles têm uma carne macia e picante sob uma fina pele externa. No meio do damasco, há um poço grande, que não é comestível; portanto, tome cuidado ao dar a primeira mordida grande. Eles geralmente são amarelos ou laranja, com um leve tom de vermelho em um lado.

2. É difícil entender a ordem exata do cultivo de damasco em todo o mundo, pois foi encontrado selvagem e cultivado em tempos pré-históricos. O nome científico é derivado da Armênia, que é onde a maioria dos cientistas acredita que os damascos se originaram. No entanto, eles também estavam presentes na Grécia antiga e em Roma, e muitos outros especialistas afirmam que o cultivo original aconteceu na Índia há mais de 3.000 anos. As origens disputadas não são importantes, mas o impacto dos damascos na saúde humana certamente é!

Como comer damasco?

1. Damascos podem ser consumidos crus ou secos e depois comidos. Eles também são usados ​​na preparação de vários sucos, geléias, abóboras e geléias.

2. O óleo de damasco também pode ser obtido de seu núcleo e possui uma enorme variedade de benefícios à saúde.

Valor nutricional dos damascos

1. De acordo com o USDA National Nutrient Database, os damascos contêm vitamina A, C, K, E e niacina em quantidades significativas. Eles também contêm várias outras vitaminas essenciais em pequenas quantidades (menos de 5% da necessidade diária). Os damascos também têm um bom conteúdo mineral, que inclui potássio, manganês de cobre, magnésio e fósforo. Eles são uma fonte muito boa de fibra alimentar, como a maioria das frutas.

Benefícios para a saúde dos damascos

1. Os damascos têm muitos benefícios à saúde. Vamos dar uma olhada neles abaixo.

Rico em fibras ajuda a aliviar a constipação

1. Conforme pesquisa realizada no World Journal of Gastroenterology, os damascos são ricos em fibras e, portanto, são bons para movimentos suaves do intestino. A fibra é uma maneira de aumentar o volume das fezes. Dessa maneira, fica mais fácil transportar através do intestino para sua eventual excreção do corpo. A fibra estimula os sucos gástricos e digestivos que ajudam a absorver os nutrientes e decompor os alimentos para facilitar o processamento. Além disso, a fibra também ativa o movimento peristáltico do trato digestivo, e são esses movimentos dos músculos lisos que mantêm os movimentos intestinais regulados. Portanto, damascos são frequentemente recomendados para pacientes que sofrem regularmente de constipação devido às suas propriedades laxantes.

Fortalecer os ossos

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); os damascos têm quase todos os minerais necessários para o crescimento ósseo como cálcio, fósforo, manganês, ferro e cobre. Portanto, comer damascos pode garantir o crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​de seus ossos, bem como a prevenção de várias condições ósseas relacionadas à idade, incluindo osteoporose.

Melhorar a saúde do coração

1. Os damascos são uma maneira maravilhosa de proteger seu coração de uma ampla variedade de doenças, incluindo aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Uma grande quantidade de vitamina C, bem como potássio e fibra alimentar, contribuem para a boa saúde cardiovascular.

Melhore o metabolismo

1. Os níveis de líquidos em todo o corpo dependem principalmente de dois minerais, potássio e sódio. As altas quantidades de potássio nos damascos têm sido associadas à manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo e à garantia de que a energia seja distribuída adequadamente aos órgãos e músculos. Ao manter um equilíbrio saudável de eletrólitos, você pode ter mais energia, reduzir cãibras e manter o sangue e a energia utilizável bombeando pelo corpo conforme necessário.

Aliviar dores de ouvido

1. O óleo de damasco é bom para dores de ouvido, embora o mecanismo exato ainda esteja sendo estudado. Pingar algumas gotas no canal auditivo afetado deve ser um remédio rápido. Segundo os cientistas, os antioxidantes presentes no óleo essencial de damasco são responsáveis ​​pelo alívio das dores de ouvido. Verifique com seu médico para garantir que este é um tratamento seguro para fazer em casa.

Reduza a febre

1. O suco de damasco é geralmente administrado a pacientes que sofrem de febre porque fornece vitaminas, minerais, calorias e água necessárias ao corpo, além de desintoxicar vários órgãos. Algumas pessoas também usam damasco cozido no vapor para aliviar a febre.

Propriedades anti-inflamatórias

1. Possui propriedades anti-inflamatórias que também podem afetar o nível de temperatura geral do corpo na doença. Além disso, pode reduzir a inflamação em outras partes do corpo, especialmente para pessoas que sofrem de artrite ou gota.

Tratar distúrbios da pele

1. O óleo de damasco é bom para os cuidados com a pele. É rapidamente absorvido pela pele e não a mantém oleosa após a aplicação. Damascos não são apenas úteis para manter a aparência suave e brilhante da pele; eles também ajudam a melhorar uma série de doenças de pele, incluindo eczema, coceira, sarna e várias outras condições irritantes. Isto é especificamente devido aos compostos antioxidantes encontrados nos damascos. Não só eles têm uma quantidade saudável de vitamina A, que tem sido associada a uma pele mais saudável, mas os antioxidantes nos damascos protegem a pele dos efeitos dos radicais livres, que podem levar à deterioração da pele e sinais de envelhecimento prematuro.

Ajude a tratar a anemia

1. Devido à presença de ferro e cobre, os damascos ajudam na formação de hemoglobina quando você os consome. Esta propriedade ajuda no tratamento da anemia. A anemia por deficiência de ferro (AID) pode levar a fraqueza, fadiga, tontura, problemas digestivos e disfunção metabólica geral. Sem glóbulos vermelhos, o corpo não pode reoxigenar-se adequadamente e os sistemas orgânicos começam a funcionar mal. O ferro é uma parte essencial da formação de glóbulos vermelhos, assim como o cobre.

Alivia os sintomas da asma

1. O Jornal Brasileiro de Pesquisa Médica e Biológica publicou um estudo concluindo que o óleo de damasco é de natureza anti-asmática e ajuda a aliviar a doença e seus sintomas relacionados. Tem certas qualidades expectorantes e estimulantes devido aos seus óleos essenciais. Um deles pode ajudar a aliviar a pressão e o estresse nos pulmões e no sistema respiratório, evitando ataques de asma antes de começarem.

2. Além disso, aproveite o sabor doce e picante dos damascos e veja todo o bem que ele pode fazer.

3. Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.

Leia isto a seguir:

1. Os benefícios de saúde da ameixa incluem alívio da indigestão, infecção por influenza e problemas relacionados à ansiedade. As ameixas também ajudam a manter níveis saudáveis ​​de colesterol.

2. O cal apresenta benefícios que incluem perda de peso, cuidados com os olhos da pele, digestão aprimorada e tratamento escorbuto. Também ajuda a aliviar estacas, distúrbios urinários respiratórios.

3. Os figos são ricos em fibras, magnésio, manganês, sódio, vitamina B6 K, potássio, cálcio e outros minerais. Eles promovem a densidade óssea e diminuem a pressão sanguínea. Consulte Mais informação!

4. A cúrcuma atua como um potente agente anti-inflamatório e a curcumina presente nele é um ótimo agente antioxidante. Também ajuda a aumentar as habilidades cognitivas, aumentar a concentração.

5. Os benefícios do Cucmber incluem pele saudável, alívio da constipação, diabetes, problemas renais, acidez e queimaduras solares. Pepino com 96% de água, mantém-nos hidratados.