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Você pode beber água destilada com segurança?

Você pode beber água destilada com segurança?

  1. Neste artigo, exploramos as qualidades da água destilada em comparação com outros tipos de água e analisamos se é seguro e saudável beber.

Visão geral

  1. Como a água não possui calorias ou açúcar, é uma escolha melhor do que refrigerantes ou suco de frutas para se manter hidratado. Refrigerantes e sucos de frutas são carregados de açúcares, que na verdade removem a água do corpo.

  2. Embora possa parecer simples pegar um copo de água, existem muitos tipos de água disponíveis para beber, incluindo:

  3. Cada tipo de água tem seu próprio conjunto de benefícios, mas alguns apresentam riscos. Água destilada é formada a partir do vapor da água fervente. Ao ferver a água, os minerais e outras impurezas são removidos, deixando a água destilada em um estado 'mais puro'.

  4. Por isso, algumas pessoas acreditam que beber água destilada pode ajudar a limpar o corpo de produtos químicos desnecessários. Outras pessoas, no entanto, acham que os minerais encontrados na água potável são necessários para uma boa saúde.

O que é água destilada?

  1. Quase toda a água possui algumas impurezas. Essas impurezas podem incluir:

  2. A água destilada teve essas impurezas removidas por ebulição e evaporação. Algumas pessoas pensam que a água destilada tem um gosto ruim porque falta:

  3. Em essência, a água destilada não é muito diferente de outras águas purificadas. A única coisa que difere é a maneira como a água é purificada.

  4. A destilação é um método antigo de purificação de água. No entanto, é um processo relativamente complicado e difícil de fazer em casa sem uma máquina de destilação de água.

  5. Existem muitos municípios nas comunidades costeiras que usam instalações de destilação para tratar a água do oceano, que é então usada como água potável.

Quais são os riscos de beber água destilada?

  1. Os principais riscos de beber apenas água destilada estão associados à falta de minerais dissolvidos, como magnésio e cálcio.

  2. Alguns dos efeitos adversos de beber apenas água destilada ou com pouca água mineral incluem:

Falha na substituição de minerais perdidos pelo suor

  1. Quando o corpo perde água através da transpiração e da produção de urina, perde sódio e outros minerais além da água. Para que o corpo funcione corretamente, esses minerais devem ser substituídos.

  2. Beber água destilada não substituirá os minerais perdidos pelo suor, pois todos os aditivos e minerais foram removidos durante o processo de destilação.

  3. No entanto, como a maioria das pessoas come e bebe uma variedade de alimentos e bebidas ao longo do dia, a maioria das pessoas obtém os sais e minerais de que precisam nessas outras fontes.

  4. Essa falta de minerais e aditivos representaria apenas um risco significativo se a água destilada fosse o único fluido ou alimento que uma pessoa consumisse.

Jejuar apenas com água potável pode ser perigoso

  1. Não é perigoso beber água destilada como parte de uma dieta equilibrada, que deve incluir alimentos que substituam quaisquer minerais perdidos pelo suor.

  2. No entanto, jejuar por um período prolongado, beber apenas água destilada pode ser perigoso, porque uma pessoa não estaria substituindo nenhum dos minerais perdidos.

  3. Um jejum prolongado somente com água também é perigoso por outros motivos, e esses outros problemas são muito mais preocupantes do que o tipo de água que uma pessoa bebe. Antes de realizar qualquer tipo de jejum extremo, uma pessoa deve consultar um profissional de saúde.

Alterando o equilíbrio de pH, eletrólitos e minerais do sangue e dos tecidos

  1. Em casos extremos, quando uma pessoa bebe apenas água destilada e não obtém nutrição adequada, uma condição chamada "acidose" pode ocorrer devido ao pH mais ácido da água. Essa condição ocorre como resultado da alteração do equilíbrio do pH do sangue. Embora raro, é possível que isso ocorra quando quantidades excessivas de apenas água destilada forem ingeridas.

  2. Segundo a Organização Mundial da Saúde, este e outros problemas de saúde associados são parcialmente devidos à falta de minerais e eletrólitos na água destilada, o que força mudanças prejudiciais no delicado equilíbrio de sódio, potássio, líquido, cálcio, magnésio, zinco, fósforo e outros nutrientes no organismo.

  3. O equilíbrio do pH da água destilada é 7,0 e o equilíbrio do pH do sangue deve permanecer entre 7,35 e 7,45. A acidose ocorre quando o pH do sangue cai abaixo de 7,35. A acidose e alterações significativas no equilíbrio de eletrólitos e minerais no corpo podem levar à retenção de líquidos, deficiências nutricionais, fadiga, cãibras musculares, dor de cabeça, freqüência cardíaca prejudicada e conseqüências ainda mais terríveis à saúde, incluindo falência de órgãos.

  4. A Organização Mundial da Saúde observou que as águas desmineralizadas pelos métodos a seguir também estão associadas às mesmas conseqüências à saúde que a água destilada (a menos que sejam remineralizadas), incluindo dessalinização, osmose reversa, nanofiltrada e / ou deionizada. Um estudo da Environmental Research também descobriu que beber água desmineralizada por meio de métodos de dessalinização pode ter um efeito procarcinogênico.

Afetando o meio ambiente

  1. Além disso, para pessoas preocupadas com o meio ambiente, a água destilada pode não ser a melhor escolha.

  2. A destilação não é o processo mais ecológico, pois deixa para trás água altamente salinada ou dura, que pode atrapalhar ou destruir o ecossistema circundante da fonte de água.

Quais são os benefícios em potencial de beber água destilada?

  1. A água destilada tem vantagens em potencial. Esses benefícios podem incluir:

Pontos a serem considerados antes de beber água destilada

  1. Ao escolher água potável, as pessoas podem considerar os seguintes fatores:

A água destilada é segura para beber?

  1. A água destilada é segura para beber com moderação, como parte de uma dieta equilibrada. Uma variedade de bebidas e refrigerantes contém água destilada.

  2. No entanto, quando a água destilada é o único tipo de água que uma pessoa bebe, podem ocorrer conseqüências em potencial à saúde. Esses problemas ocorrem devido à falta de minerais e possíveis alterações no equilíbrio corporal de eletrólitos, fluidos, minerais e pH. Além disso, aqueles em jejum ou com câncer, bebês, crianças pequenas e atletas devem evitar beber água destilada ou desmineralizada para evitar eletrólitos. desequilíbrios, especialmente se estes não estiverem sendo adequadamente substituídos por alimentos ou outras fontes de bebidas.

  3. No geral, beber água destilada não é problemático quando combinado com outras fontes de água. A maioria das pessoas come uma dieta variada nos países desenvolvidos e obtém sua hidratação e nutrição de várias fontes.

  4. Há uma seleção de destiladores de água disponíveis para compra on-line.

  5. Artigo revisado pela última terça-feira, 30 de maio de 2017. Visite nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto ou assine nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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