Você não está se sentindo bem? 10 dicas para se sentir melhor!

1. Todo mundo tem um dia em que o mundo simplesmente não quer cooperar. Às vezes é um período ainda mais longo em que você não está se sentindo bem! Tudo parece dar errado, e mesmo as coisas que normalmente são divertidas agora são apenas decepcionantes. Você anda o dia todo com uma nuvem de tempestade em cima.

1. Reconhecível? Então é hora de dar um passo para trás e fazer as coisas de forma diferente! Dê a si mesmo um dia ou mesmo algumas horas de folga e retire-se dessa crise novamente. Abaixo, damos 10 dicas práticas para se sentir melhor.

Por que você não está se sentindo confortável?

1. Não se sentir bem pode ter vários motivos. Está muito ocupado no trabalho e você se sente cronicamente estressado. Você tem uma discussão com um amigo ou membro da família e continua tendo essa negatividade no fundo da sua mente. Você não se sente bem fisicamente ou acabou de sair da cama com o pé errado.

1. Mas para fazer algo a respeito, não importa qual seja a causa! Freqüentemente, você não consegue resolver o problema subjacente em uma hora. O que você pode resolver é sua própria mentalidade sobre o problema. E isso muitas vezes acaba sendo o suficiente para sair daquele mergulho podre.

Sinta-se bem consigo mesmo: 10 dicas

1. Mas como você faz isso, se anima? Abaixo, apresentamos dez sugestões práticas que o farão rapidamente se sentir melhor consigo mesmo!

1. A primeira etapa é sempre a mesma: aceite que há um problema. Você pode continuar batendo, mas mais cedo ou mais tarde isso simplesmente para. Então, é melhor descansar conscientemente antes de desmaiar completamente.

1. Em suma, você percebeu que realmente passou por tudo isso? Cancele esse compromisso, mova essas tarefas tediosas para amanhã e dê a si mesmo algum tempo para se recuperar.

1. Há pouco mais eficaz contra o estresse do que exercícios. Quando você se exercita intensamente, seu corpo produz endorfinas, uma substância que o deixa mais feliz. Além disso, simplesmente desvia a atenção daqueles pensamentos sombrios.

1. Claro, isso não significa que você tenha que entrar nos esportes radicais imediatamente - embora isso certamente funcione. Uma caminhada rápida no parque também faz maravilhas. E não tem vontade de sair de casa? Ligar uma música boa e alta e deixá-la ir é tão eficaz.

1. Arrumar e limpar não é uma tarefa favorita para a maioria das pessoas. No entanto, isso também é muito eficaz se você não estiver se sentindo bem. Mais uma vez, você está ocupado com as mãos, o que garante que você não esteja mais com esses pensamentos opressores.

1. Além disso, alguma ordem no caos às vezes é exatamente o que você precisa. Começar às vezes é um pouco difícil, mas depois de começar você perceberá como é bom ser capaz de jogar fora todo o lixo. E o que é mais satisfatório do que um quarto limpo e arrumado?

1. Você já consertou desde os doze anos? Se não, agora é a hora de mudar isso. Ser criativo também ajuda muito contra a sensação de que tudo está indo para os tubarões.

1. Então compre um livro de colorir para adultos e pegue seus lápis. Decore uma caneca, amarre um apanhador de sonhos, teca um tapete de banho com toalhas velhas. Deixe tão louco quanto você quiser, contanto que você possa se divertir!

1. Você tem aquele amigo com quem sempre pode rir até ficar com dor de estômago? Aquela namorada com quem você sempre pode contar sua história quando as coisas dão errado? Ligue para ele ou ela para conversar ou tomem uma bebida juntos. Um pouco de companhia para se distrair de si mesmo raramente dói.

1. Obviamente, é aconselhável escolher apenas pessoas que realmente o tornarão mais positivo. Aquele amigo que sempre te cansa um pouco pode não ser o melhor candidato ... Então dê-se uma noite de descanso.

1. Uma boa risada é uma das coisas mais benéficas que existem. Não importa o quão mal-humorado você seja, sempre haverá um filme que sempre o fará rir nas rugas. Ou encontre um programa do seu comediante favorito e simplesmente assista novamente.

1. Se você não está se sentindo bem, a tentação é simplesmente se jogar no sofá com um prato de macarrão com queijo. No momento, entretanto, seu corpo precisa desesperadamente dos nutrientes. Portanto, escolha de preferência uma refeição que seja saborosa e saudável.

1. A propósito, ser expandido na cozinha tem um efeito tão bom quanto consertar ou arrumar. Você está ocupado com as mãos e também haverá um bom resultado. Um efeito ganha-ganha!

1. Você merece atenção extra nestes dias horríveis. Portanto, não hesite em mimar-se por uma noite. Tome um banho demorado ou simplesmente fique mais um pouco no chuveiro quente. Mime-se com uma boa massagem ou compre algo que você realmente deseja há um tempo.

1. Você adora livros? Então agora é a hora daquele novo livro para o qual você não teve tempo por semanas. Uma noite com a cabeça em uma boa história é a maneira perfeita de distraí-lo de sua própria miséria!

1. Às vezes, esse mau humor é apenas um sinal do seu corpo de que você precisa dormir. Então você está realmente sem energia e até mesmo esse livro parece ser muito problemático? Em seguida, mergulhe na sua cama e durma por algumas horas, ou durma bem. Quando você estiver bem descansado, o mundo ficará muito melhor imediatamente.