Quantas calorias em um Mars, Snickers e Twix?

Quando foi a última vez que você desfrutou de um Mars, Snickers ou Twix? Ou você prefere uma alternativa mais saudável? É claro que sabemos que essas famosas barras de chocolate não são exatamente saudáveis para nós. Se você realmente não consegue se conter, é muito útil saber o que realmente é o “dano”. Talvez você esteja mais ocupado do que o necessário!

Ou o contrário: neste caso, uma ida extra à academia não é um luxo desnecessário. Quantas calorias tem realmente um Mars, Snickers ou Twix? Iremos listar os fatos para você e fornecer imediatamente uma visão geral com o número de calorias de lanches semelhantes conhecidos.

Calorias de Marte

Reconhecemos o conhecido Marte - com seu invólucro preto e letras vermelhas bordadas em ouro - dentre milhares. A barra normal pesa 51 gramas, sendo 35,8 gramas de carboidratos, 8,5 gramas de gordura (4,2 gramas de gordura saturada) e 2,1 gramas de proteína. O teor de açúcar é considerável com 31,5 gramas: cerca de 10 cubos de açúcar! No total, um Marte fornece 229 calorias. Isso não é decepcionante….

Dizemos Snicker, mas oficialmente é'ersSnickers '. Um Snickers 'normal' pesa 50 gramas e fornece 241 calorias. A proporção de carboidratos é de 30,3 gramas, dos quais 25,9 gramas são açúcar. Mais de 5 gramas a menos do que em um Marte, mas ainda bom para pelo menos 8 ou 9 cubos de açúcar.

Em termos de teor de gordura, Snickers sai com 11,3 gramas. 4 gramas disso estão saturados. O teor de proteína é um pouco maior (4,3 gramas), provavelmente por causa do amendoim.

Se você não pode escolher entre a esquerda e a direita e, portanto, apenas comer o Twix inteiro (2 x 25 gramas), são 124 calorias por lado. Portanto, esquerdo e direito juntos são bons para 248 calorias.

A proporção de carboidratos é de 32,2 gramas, dos quais 24,4 gramas são açúcar. Mais baixo do que em um Mars ou Snickers (mas ainda 8 cubos de açúcar). As barras de biscoito contêm 12 gramas de gordura, das quais 7 gramas estão saturadas. O conteúdo de proteína também é o mais baixo no Twix, a saber 1,1 gramas.

Claro que você tem muitos tipos e sabores. Tomamos como exemplo o chocolate amargo da Lindt Excellence (85% cacau). Ele contém 265 calorias por 50 gramas. Isso é mais do que Mars, Snickers ou Twix! Isso se deve ao conteúdo de gordura.

Por outro lado, há um teor de açúcar muito menor. Aliás, o cacau é rico em gorduras saudáveis e: quanto mais pura a barra, mais cacau! Pelo valor calórico, um bloco de 20 gramas é a quantidade perfeita. Além disso, o sabor 'amargo' garante que você não coma muito rápido!

Uma banana também é boa e doce. Não é à toa, porque uma banana de tamanho médio fornece cerca de 15 gramas de açúcar (presente naturalmente na banana). Ao mesmo tempo, a banana também contém mais fibra alimentar, de modo que os açúcares são absorvidos mais lentamente. Também em calorias (105) a banana está muito melhor! Além disso, você imediatamente tem algumas vitaminas e minerais!

Um punhado de nozes é claro que não é doce, mas é cheio de vitaminas, minerais e nutrientes na forma de proteínas e gorduras saudáveis. Substâncias que estão amplamente ausentes nas barras de chocolate açucaradas discutidas.

Como ponto de partida, tomamos a Mistura de Nozes Sem Sal natural da AH, boa para aproximadamente 200 calorias por 30 gramas (1 punhado). O conteúdo de açúcar é de apenas 1,35 gramas e o conteúdo de proteínas de quase 5! As gorduras saudáveis também o farão sentir-se saciado por mais tempo.

Em termos de calorias, Marte, Snickers e Twix nem saem tão mal e você pode realmente apreciá-los de vez em quando. Mas questione o valor nutricional a tempo! Principalmente pela alta proporção de açúcares puros, que só são adicionados para dar aquele sabor delicioso e reconhecível.

Você certamente obterá um aumento de energia comendo um dos três, mas não é duradouro devido à ausência de fibra alimentar. Além do açúcar, a barra não tem muito a oferecer ao corpo. Calorias tão vazias! Uma pena, porque a comida se destina principalmente a nutrir seu corpo sem ter que esvaziar os armários da cozinha com o estômago roncando novamente pouco depois!
Você certamente obterá um aumento de energia comendo um dos três, mas não é duradouro devido à ausência de fibra alimentar. Além do açúcar, a barra não tem muito a oferecer ao corpo. Calorias tão vazias! Uma vergonha, porque a comida é destinada principalmente para nutrir seu corpo sem ter que esvaziar os armários da cozinha de novo com um estômago roncando pouco depois.