Quais são as melhores vitaminas para a psoríase?

Quais são as melhores vitaminas para a psoríase?

1. Enquanto o sistema imunológico tem um papel fundamental a causar suas manchas escamosas características, os pesquisadores geralmente associam a psoríase a doenças que aumentam o risco de problemas cardíacos, conhecidos como doenças metabólicas.

2. Prevenir essas doenças envolve uma ingestão equilibrada de nutrientes. Algumas vitaminas, como vitamina A, D, E e K, são essenciais para a vida e o bem-estar.

3. Embora haja poucas evidências para confirmar os benefícios diretos dessas vitaminas no tratamento de pessoas com psoríase, alguns estudos sugerem que a integração da terapia vitamínica em um plano de tratamento da psoríase pode ser útil.

4. Neste artigo, exploramos as evidências disponíveis para apoiar o uso de vitaminas no tratamento da psoríase e as comparamos com os tratamentos convencionais.

Vitaminas e psoríase

1. As principais vitaminas lipossolúveis incluem as vitaminas A, D, E e K. As vitaminas hidrossolúveis incluem as vitaminas B e a vitamina C.

2. O método pelo qual o corpo absorve uma vitamina ajuda a definir o efeito pretendido.

3. A relação entre doenças cardíacas, diabetes e doenças metabólicas levou alguns cientistas a sugerir que a ingestão de nutrientes desempenha um papel na prevenção ou tratamento da psoríase.

4. Além da vitamina D, as pessoas podem obter a maioria das vitaminas apenas da dieta. O corpo sintetiza a vitamina D após a exposição à luz ultravioleta do sol.

Vitamina A

1. Compostos químicos contendo vitamina A, também conhecidos como retinóides, são essenciais para a produção de células saudáveis ​​da pele. Legumes amarelos e alaranjados são frequentemente excelentes fontes de vitamina A.

2. Às vezes, as pessoas aplicam vitamina A diretamente à pele para tratar os danos causados ​​pelo sol. Na psoríase, o corpo produz muitas células da pele. A vitamina A pode ajudar a melhorar os sintomas da psoríase, reduzindo essa superprodução.

3. O uso de retinóides na pele pode reduzir a inflamação na psoríase em placas. O corpo absorve cremes tópicos de vitamina A mais lentamente que os suplementos orais à base de vitamina A, resultando em menos efeitos colaterais.

4. Os suplementos de vitamina A podem ajudar a psoríase. No entanto, é sempre melhor consumir nutrientes dos alimentos. Converse com um médico antes de tomar suplementos para administrar uma condição específica.

Vitamina D

1. Os praticantes às vezes tratam a psoríase usando terapia de luz.

2. O efeito terapêutico da luz solar reside em sua capacidade de ajudar o corpo a produzir vitamina D. Esse é um hormônio poderoso que desempenha um papel em centenas de reações metabólicas.

3. Um estudo de 2013 mostrou que o uso de preparações orais e tópicas de vitamina D melhorou os sintomas da psoríase.

4. Outro estudo mais recente mostrou que tomar ou aplicar vitamina D suplementar com um creme esteróide produz resultados mais favoráveis ​​do que tomar apenas vitamina D.

Vitamina C

1. Os antioxidantes podem ajudar a apoiar o tratamento da psoríase, impedindo danos relacionados ao estresse oxidativo.

2. O estresse oxidativo ocorre quando os níveis de moléculas de radicais livres que desencadeiam doenças e substâncias antioxidantes protetoras são desequilibradas. A vitamina C, uma vitamina solúvel em água que também serve como um poderoso antioxidante, pode ser útil para a psoríase na redução da ação dos radicais livres.

3. Obtenha vitamina C da dieta, de suplementos ou de ambos. Os alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e frutas.

Vitamina E

1. As pessoas com psoríase geralmente apresentam baixos níveis séricos de selênio, um potente antioxidante.

2. Em um estudo, os suplementos vitamínicos ajudaram a melhorar as concentrações de selênio em pessoas com psoríase. No entanto, não há evidências significativas de que isso reduza a gravidade dos sintomas da psoríase.

3. No entanto, como a vitamina E e o selênio são antioxidantes, eles podem ajudar a proteger contra parte do estresse oxidativo que ocorre com a psoríase.

4. As pessoas podem tomar suplementos orais de vitamina E com o conselho de um médico qualificado. Sementes de abóbora e espinafre são duas boas fontes de vitamina E.

Outros nutrientes para a psoríase

1. As vitaminas não são os únicos tipos de nutrientes que podem ajudar a reduzir os sintomas da psoríase.

2. Os ácidos graxos ômega-3, comumente encontrados em sementes de peixe e linho, glucosamina e condroitina e metilsulfonilmetano (MSM), podem ajudar a reduzir a inflamação e ajudar a saúde da pele.

3. Enquanto as pessoas frequentemente recomendam as vitaminas acima para tratar a psoríase, a solução mais confiável é comer uma dieta nutritiva e equilibrada, livre de alimentos processados, juntamente com tratamentos convencionais.

Riscos e considerações

1. A Administração de Medicamentos e Alimentos (FDA) dos Estados Unidos não regula suplementos alimentares. Pode ser difícil garantir que todos os ingredientes de um suplemento sejam de alta qualidade e mencionados na embalagem.

2. Peça a um médico para recomendar marcas confiáveis ​​que incluam os ingredientes no rótulo.

3. Suplementos que contêm ingredientes não identificados podem interferir com outros medicamentos que uma pessoa está tomando.

Prevenção de surtos

1. A pedra angular do tratamento da psoríase é a prevenção. Evitar certos gatilhos pode impedir a psoríase de aumentar. Isso pode ajudar a reduzir a dependência de medicamentos vendidos sem receita e farmacêuticos.

2. Algumas dicas de prevenção a serem lembradas incluem:

Tratamentos convencionais

1. As pessoas geralmente usam cremes, óleos e preparações tópicas para tratar a psoríase. Cremes que contêm certos esteróides podem ajudar a reduzir a inflamação, minimizar a coceira e a produção de células da pele.

2. Terapia com luz e medicamentos orais também podem fazer parte do tratamento.

Dieta e psoríase

1. Atualmente, existem evidências limitadas para sugerir que a dieta afeta os sintomas psoriáticos.

2. Um estudo descobriu que uma dieta mediterrânea pode ter um efeito benéfico na psoríase. Isso ocorre porque ajuda a prevenir outras condições inflamatórias metabólicas que podem influenciar a psoríase, como obesidade e diabetes.

3. O peixe é um componente importante da dieta mediterrânea e contribui com grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3. Omega-3 é um agente anti-inflamatório.

4. Os métodos alimentares para controlar a psoríase geralmente se concentram na redução da inflamação.

5. Livrar-se de carboidratos refinados e açúcar e substituir esses alimentos por mais vegetais, nozes, sementes e frutas com pouco açúcar pode ser útil para alcançar esse objetivo.

6. O debate continua, no entanto, sobre se certos alimentos podem reduzir a inflamação psoriática. Se os sintomas não responderem a mudanças na dieta, procure assistência médica.

Para viagem

1. As vitaminas não substituem os tratamentos convencionais de psoríase, mas as vitaminas A, E, D e C podem ajudar a reduzir os sintomas e prevenir crises graves.

2. Converse com um médico antes de suplementar vitaminas para gerenciar uma condição médica. A ingestão de vitaminas é mais eficaz na dieta do que na forma de suplemento.

P:

1. Quais alimentos pioram os sintomas da psoríase?

A:

1. É difícil dizer que certos alimentos pioram sua psoríase porque o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

2. Alguns alimentos mais comuns relatados para piorar a psoríase são álcool, glúten e máscaras - membros da família das plantas que inclui tomates, batatas, berinjela e pimenta.

3. No entanto, a melhor maneira de descobrir se a comida está piorando seus sintomas é manter um diário de alimentos e adotar uma abordagem de tentativa e erro.

4. Faça um diário do que você come e registre quaisquer sintomas psoriáticos. Isso ajudará você a descobrir quais alimentos evitar.

5. Artigo atualizado por Adam Felman em quarta-feira, 26 de setembro de 2018. Visite nossa página de categorias de Psoríase para obter as últimas notícias sobre esse assunto, ou inscreva-se em nossa newsletter para receber as últimas atualizações sobre Psoríase. referências estão disponíveis na guia Referências.

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