Plantar medicamentos para depressão

1. Alimentos e depressão têm uma relação científica clara. Acontece que comer gorduras ômega-3 é muito bom para a depressão. Na Islândia, há menos pessoas com depressão do que em outros países. Curiosamente, os islandeses comem mais gorduras ômega-3 do que todos os outros povos. Alimentos com muitas gorduras ômega-3 são sementes de linho ou linhaça. As sementes de linhaça podem ajudar como um suporte quando alguém está sofrendo de irritabilidade e alguns outros problemas psicológicos.

Transtorno alimentar

1. Quando alguém está deprimido, às vezes há uma tendência de comer muitos doces. Isso pode perturbar negativamente o equilíbrio energético, fazendo com que a pessoa também se sinta cansada. O açúcar é um vício

Comida contra a depressão

1. Os medicamentos para a depressão são tão graves que é aconselhável evitar depender deles o tempo todo. Portanto, é aconselhável recorrer primeiro aos remédios naturais sem efeitos colaterais em caso de depressão leve. Os efeitos colaterais dos antipressivos químicos são graves. Alguns medicamentos até têm um risco aumentado de suicídio como efeito colateral. É muito especial que tais drogas sejam permitidas. Portanto, é muito mais sensato usar ervas e alimentos como remédios

Combinação de produtos

1. Resolver doenças por meio de um produto vegetal quase nunca é possível. Uma combinação de opções deve ser usada. De preferência você leva um fitoterapeuta

Omega3

1. Omega3 é bom para tratar a depressão. Ele está contido em alguns tipos de sementes e peixes. O peixe não é usado em fitoterapia como medicamento para a depressão. Muitos nutricionistas prescrevem peixes na Internet. O peixe não é uma opção vegetariana. Além disso, existem outras desvantagens de pescar. Comer muito peixe não é bom e há cada vez mais metais pesados ​​e tóxicos nos peixes. A depressão geralmente está relacionada a um desequilíbrio nos ácidos graxos ômega3. Alimentos que contêm muito disso, como sementes de linhaça, podem ser facilmente adicionados à refeição quente todos os dias. Omega3 é um nutriente importante para o cérebro. Normalmente comemos muitas gorduras que foram despojadas de ácidos graxos ômega3. No verão beldroegas

Sistema circulatório

1. Outro fato é que a circulação sanguínea, especialmente a circulação nos capilares do cérebro, é menos boa em quem sofre de depressão. Isso pode levar a deficiências de nutrientes no cérebro. O alho estimula o fluxo nos capilares, sendo um bom remédio para a depressão. Ginkgo biloba também estimula o fluxo sanguíneo. Você pode comprar chá de ginkgo na loja orgânica. Alecrim

St. Erva de joão

1. St. Erva de joão

Alho

1. O alho tem um efeito calmante e purificador do sangue. Os antigos egípcios

Alecrim

1. O alecrim não é apenas uma bela erva verde, mas também ajuda contra fraqueza de memória, problemas de concentração, exaustão, falta de energia, depressão leve, apatia, sobrecarga mental e nervosismo. Os antigos gregos e romanos

Perilla frutescens

1. Perilla frutescens é o nome latino para urtiga negra. É a variedade asiática desta urtiga. Parece a nossa urtiga

Uma nota sobre ciências

1. Finalmente, aqui estão três tratamentos para a depressão para os quais não há evidências. As indicações descritas acima são apoiadas pela ciência. Na Internet você pode ler regularmente em artigos populares nacionais e estrangeiros que açafrão, aveia

Açafrão e outras reivindicações não comprovadas

1. Não foi comprovado cientificamente que o açafrão tenha efeitos positivos na depressão. Alguns afirmam que tem um efeito calmante no sistema nervoso. Outras ervas que são mencionadas regularmente na internet porque supostamente funcionam contra a depressão são: cúrcuma, sementes de gergelim e cacau. Alguns escritores acreditam que o ácido fólico, o triptofano, o magnésio e a serotonina são necessários para o funcionamento saudável da mente. Por exemplo, um artigo recomendou chocolate. Mas os açúcares no chocolate podem realmente causar resultados indesejados porque, ao comer açúcar, você pode ter um ataque alimentar novamente após uma hora. Isso não ajuda.

2. O açafrão não foi cientificamente comprovado por ter qualquer efeito positivo na depressão. Alguns afirmam que tem um efeito calmante no sistema nervoso. Outras ervas que