Os probióticos podem causar efeitos colaterais?

Os probióticos podem causar efeitos colaterais?

1. Neste artigo, discutimos o que são probióticos, como eles promovem a saúde e como tomá-los com segurança.

O que são probióticos?

1. Trilhões de bactérias e outros microorganismos vivem no intestino. Os cientistas se referem a essa comunidade de organismos que habitam o intestino como a microbiota intestinal.

2. Pesquisas indicam que essa microbiota desempenha um papel importante na digestão e na saúde intestinal, além de apoiar o sistema imunológico, por exemplo.

3. Algumas bactérias beneficiam seus hospedeiros humanos, enquanto outros tipos causam danos. Perturbar o equilíbrio natural de bactérias no intestino pode levar a problemas digestivos, infecções e outros problemas.

4. Estudos sugerem que o consumo de probióticos pode fornecer bactérias mais saudáveis, o que pode ajudar a restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal.

5. Alguns iogurtes, suplementos e alimentos fermentados, incluindo kefir, chucrute e tempeh, contêm probióticos.

6. Os probióticos mais comuns que os fabricantes adicionam a produtos comerciais são espécies de bactérias Bifidobacterium e Lactobacillus.

7. Uma variedade de suplementos e iogurtes probióticos estão disponíveis para compra on-line.

Benefícios dos probióticos

1. A pesquisa sugere que os probióticos podem ajudar a gerenciar condições gastrointestinais, incluindo síndrome do intestino irritável (IBS) e doença inflamatória do intestino (IBD).

2. Muitas pessoas usam probióticos para ajudar a tratar episódios de diarréia e constipação.

3. Também há evidências de que os probióticos podem ajudar com:

Possíveis efeitos colaterais

1. Embora tomar probióticos possa proporcionar vários benefícios, também pode causar efeitos colaterais, incluindo:

Sintomas digestivos

1. Ao usar probióticos pela primeira vez, algumas pessoas experimentam gases, inchaço ou diarréia. Alterações na microbiota intestinal podem resultar em bactérias produzindo mais gás que o normal, o que pode levar a inchaço.

2. No entanto, esses efeitos colaterais geralmente desaparecem alguns dias ou semanas após a administração dos probióticos. Se os sintomas persistirem, fale com um médico, que pode explorar as possíveis causas. Em alguns casos, o médico pode recomendar a mudança para um probiótico diferente.

Problemas de pele

1. Em casos raros, os probióticos podem causar erupções na pele ou coceira.

2. Os autores de uma revisão de 2018 descobriram que dois participantes do estudo que usaram probióticos para tratar a SII relataram uma erupção cutânea com comichão como efeito colateral. Isso levou um participante a desistir do julgamento.

3. Se ocorrer uma erupção cutânea ou prurido intenso, pare de usar o probiótico. Verifique a rotulagem do produto em busca de possíveis alérgenos e consulte um médico se a erupção for grave, persistente ou acompanhar outros sintomas relacionados.

4. Depois que a erupção desaparecer, uma pessoa poderá experimentar um produto ou cepa de probiótico diferente.

Risco de alergia

1. Qualquer pessoa com alergia ou intolerância a glúten, soja, ovos, laticínios ou lactose pode precisar ter cuidado ao escolher probióticos.

2. Como em qualquer suplemento, verifique sempre a lista de ingredientes para garantir que não haja risco de reação alérgica. Alguns fabricantes oferecem probióticos sem alérgenos.

3. Qualquer pessoa que tenha sintomas de uma reação alérgica deve parar de usar o probiótico imediatamente. Procure atendimento médico se a reação for grave.

Maior risco de infecção

1. Embora os probióticos sejam geralmente seguros, os resultados de uma revisão de 2017 sugerem que crianças e adultos com doenças graves ou sistemas imunológicos comprometidos devem evitar o uso de probióticos. Algumas pessoas com essas condições sofreram infecções bacterianas ou fúngicas como resultado do uso de probióticos.

2. Se uma pessoa tem uma condição que afeta seu sistema imunológico, deve falar com seu médico antes de tomar probióticos.

3. Além disso, qualquer pessoa que use medicação antifúngica deve esperar até que a infecção tenha desaparecido antes de tomar probióticos.

Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)

1. Os intestinos delgado e grosso geralmente contêm diferentes tipos de bactérias. O SIBO ocorre quando as bactérias do intestino grosso começam a crescer no intestino delgado.

2. O intestino grosso contém predominantemente bactérias anaeróbicas, que não precisam de oxigênio e vivem fermentando carboidratos indigestíveis de alimentos à base de plantas à medida que passam pelo intestino.

3. Os sintomas da SIBO são semelhantes aos da IBS, incluindo gases, inchaço e diarréia. O SIBO também pode causar nebulosidade no cérebro e problemas de memória a curto prazo.

4. Nem todo mundo com IBS tem SIBO, mas o crescimento excessivo é mais comum em pessoas com IBS. O SIBO também se desenvolve freqüentemente em mulheres mais velhas.

5. Os especialistas não entendem completamente o que causa o crescimento excessivo, mas pode resultar da motilidade intestinal reduzida, o que atrasa a passagem de alimentos pelo intestino. Isso pode fazer com que os carboidratos fermentáveis ​​permaneçam no intestino delgado por mais tempo.

6. Os resultados de um estudo de 2018 indicam uma possível ligação entre SIBO e suplementação de probióticos em pessoas com nebulosidade cerebral. Os pesquisadores descobriram que os sintomas melhoraram quando os participantes pararam de tomar probióticos e começaram a tomar antibióticos.

7. Qualquer pessoa com sintomas de SIBO deve consultar um médico.

Resistência a antibióticos

1. Raramente, as bactérias probióticas podem conter genes resistentes a antibióticos. Eles podem transmitir esses genes para outras cepas de bactérias, incluindo as cepas prejudiciais que causam infecções.

2. No entanto, os fabricantes testam sistematicamente manchas probióticas comerciais quanto à presença de resistência a antibióticos. Para reduzir o risco de consumir bactérias resistentes a antibióticos, sempre obtenha probióticos de fabricantes confiáveis ​​e respeitáveis.

Como tomar probióticos com segurança

1. Poucas evidências sugerem que uma pessoa possa overdose de probióticos. No entanto, sempre leia a etiqueta com cuidado e exceda a dose recomendada pelo fabricante.

2. A dosagem ideal pode variar, dependendo da saúde de uma pessoa e do tipo de produto probiótico.

3. Se um probiótico causar efeitos colaterais ou sintomas, considere reduzir a dosagem ou abster-se de tomar o produto.

Resumo

1. Probióticos são cepas benéficas de bactérias ou leveduras vivas. Tomar probióticos regularmente pode ajudar a restaurar o equilíbrio natural da microbiota intestinal. Também pode ajudar a tratar uma série de condições de saúde, incluindo IBS e IBD.

2. Os probióticos geralmente são seguros e todos os efeitos colaterais são geralmente leves e de curta duração. No entanto, se um sintoma estiver causando preocupação, considere reduzir a dose do probiótico, tentar uma cepa diferente ou interromper o uso.

3. Consulte um médico sobre quaisquer efeitos colaterais graves ou persistentes.

4. Antes de usar qualquer produto probiótico, leia atentamente as instruções e não exceda a dose máxima. Pessoas com alergias também devem verificar a rotulagem quanto a possíveis gatilhos.

5. Há uma seleção de probióticos disponíveis para compra on-line.

P:

1. Existem alternativas aos suplementos probióticos?

A:

1. Os probióticos são encontrados em muitos alimentos comuns, e uma variedade de tipos de bactérias saudáveis ​​estão disponíveis apenas na dieta.

2. Se você está pensando em tomar suplementos probióticos, pesquise o seu fabricante. O FDA não monitora suplementos, portanto, é mais sensato comprar de uma farmácia ou cadeia de alimentos saudáveis. Sempre verifique as datas de validade.

3. Verifique as unidades formadoras de colônias (UFC) na garrafa para ver a quantidade de bactérias na dose e siga as diretrizes do fabricante para quanto tomar. Alguns suplementos probióticos requerem armazenamento na geladeira.

4. Artigo revisado por quinta-feira, 17 de janeiro de 2019.Visite a nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto ou cadastre-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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