Os 5 produtos principais a evitar na padaria!

1. Você também costuma fazer compras na padaria da esquina? Muitas pessoas preferem comer seu pão e produtos de padaria feitos de acordo com métodos tradicionais. Afinal, isso soa muito melhor e mais saudável do que aquele pão que você ganha no supermercado ...

1. A pergunta é: correto? É realmente muito melhor comprar croissants frescos na padaria? Ou você também tem que ter cuidado com o que faz e não compra? Você provavelmente adivinhou - o último é o caso. Quais produtos você realmente pode evitar na padaria? Apresentaremos rapidamente um top 5 neste artigo!

5. Pão branco

1. O pão branco tem uma reputação bastante ruim para muitas pessoas, e isso não é injustificado. No entanto, certamente não está no primeiro lugar de nossos 5 primeiros lugares. E exatamente? Muito simples: o pão branco em si não é particularmente prejudicial à saúde, mas pode facilmente ser mais saudável!

1. Pão branco não contém imediatamente muitas substâncias nocivas. Também contém poucos ingredientes saudáveis. Por exemplo, uma fatia contém apenas 0,6 gramas de fibra - contra 2,6 gramas de pão integral. Com um RDA de 30 a 40 gramas, isso faz muita diferença. O pão integral também contém mais vitaminas e minerais.

1. Fatia de pão branco: 66 kcal

4. Pão de gengibre

1. Graças a anúncios úteis, muitas pessoas estão convencidas de que pão de gengibre é um lanche saudável. Tem grãos nele, não é? E é tradicional e, portanto, certamente responsável? Infelizmente isso é muito decepcionante!

1. Para começar, a maioria dos biscoitos de gengibre contém muito açúcar. Isso, portanto, causa um grande aumento no açúcar no sangue. Além disso, você pode cortar fatias extra grossas com facilidade. Se depois untá-lo com muita manteiga, pode ter certeza de que está obtendo muitas calorias! Isso não torna mais fácil permanecer saudável. Portanto, é melhor não comprar pão de gengibre em casa.

1. Fatia de pão de mel: 85 kcal

3. Bolo

1. Felizmente, a maioria das pessoas sabe sobre bolo que não deve comê-lo. No entanto, muitas vezes ainda é muito comprado. Uma pena, porque os bolos “tradicionais”, como você compra na padaria, são embalados com açúcar. Além disso, como o pão de mel, eles contêm apenas carboidratos rápidos, o que contribui para uma farra pesada.

1. Portanto, é difícil parar de comer depois de começar. E uma última desvantagem: o bolo geralmente contém gorduras extremamente prejudiciais à saúde. Especialmente as gorduras trans - gorduras parcialmente curadas - causam todos os tipos de problemas de saúde, por exemplo, para o coração e vasos sanguíneos. Portanto, faça um bolo menos doce, mas muito mais saudável!

1. Fatia de bolo: 120 kcal

2. (Manteiga) croissants

1. Você come croissants no café da manhã todos os domingos? Então pode ser uma ideia deixar esse hábito de lado! Quando se trata de valor nutricional, é melhor considerar os croissants como bolos. Por 100 gramas, esse croissant contém 500 calorias!

1. Adicione a isso aquelas gotas grossas de manteiga e geleia de morango e você entenderá que pode ser muito mais fino. Além disso, os croissants também contêm gorduras trans e, surpreendentemente, açúcares. Os valores nutricionais também são insignificantes. Se você normalmente não comeria uma fatia de bolo com chantilly no café da manhã, definitivamente não recomendamos.

1. Croissant: 160 kcal

1. Guloseimas com massa folhada

1. Na maioria dos padeiros você encontrará aqueles saborosos rolos de linguiça (ou pão de linguiça!) Com massa folhada. Ou que tal outros produtos com massa folhada, como tortas de frutas, tortas de maçã ou um sanduíche de frikadel? Todos igualmente saborosos - mas também muito prejudiciais à saúde. A massa folhada consiste em pedaços finos de massa bem untados. Portanto, isso envolve uma quantidade inacreditável de calorias.

1. Além disso, a massa folhada está cheia de gorduras trans e, como ficou claro agora, você realmente deseja evitá-las. Com um desses sanduíches, você obtém uma boa porção de sim, necessidade diária ... Você entende que esses tipos de produtos não o tornam muito mais saudável.

1. Rolinho de salsicha: 260 kcal