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Os 20 principais benefícios comprovados do gengibre

Os 20 principais benefícios comprovados do gengibre

  1. Essa raiz picante também é boa para melhorar a atividade sexual, mitigar a obesidade e aliviar a dor relacionada a distúrbios menstruais.

O que é Ginger?

  1. O gengibre, também conhecido como Zingiber officinale, é uma planta com flores, cuja raiz ou rizoma é usada como tempero. Pode ser consumido de várias formas, fresco, seco, em pó e na forma de óleo e suco. Em muitos lugares, é usado principalmente em doces e bebidas alcoólicas, como cerveja de gengibre e vinho.

  2. Hoje, o gengibre está na lista de alimentos geralmente seguros da FDA e é frequentemente usado para mascarar o sabor de medicamentos amargos, como xaropes para a tosse.

O que é Ginger?

  1. Eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));]!

Nutrição com gengibre

  1. A maioria dos benefícios derivados do gengibre se deve à presença de um constituinte ativo chamado gingerol nele. De acordo com o USDA National Nutrient Database, também é rico em carboidratos, fibras alimentares e proteínas. Em termos de minerais, possui sódio, ferro, potássio, magnésio, fósforo e zinco. As vitaminas incluem vitamina C, folato, vitamina B6, riboflavina e niacina.

  2. Existem muitos compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, como ácido pantotênico, beta-caroteno, capsaicina, curcumina, ácido cafeico e salicilato. Além disso, a presença de compostos ativos como shogaol, zerumbona, terpenóides, flavonóides, paradol e zingerona no gengibre oferece muitos benefícios à saúde.

Benefícios para a saúde do gengibre

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); são fornecidos os vários benefícios à saúde dessa raiz incrível abaixo:

Alivia náuseas

  1. Um estudo publicado no Nutrition Journal revela que o gengibre ajuda a curar náuseas e vômitos relacionados à doença da manhã durante a gravidez. Há muito que é utilizado como medida preventiva para enjoos e enjôo. Pacientes com câncer submetidos à quimioterapia podem se beneficiar dessa raiz, pois aliviará os sintomas de náusea e vômito. Sua rápida absorção e rápida regulação das funções do corpo curam náuseas em pessoas submetidas a cirurgias, sem efeitos colaterais. Isto é concluído em uma pesquisa do Dr. Charles Heckler, Centro Médico da Universidade de Rochester, EUA.

  2. Náuseas e vômitos, sendo sintomas de uma enxaqueca, podem irritar as pessoas. Ao curar os dois, o gengibre pode efetivamente tratar a enxaqueca e as dores de cabeça que se seguem.

Trata resfriado e gripe

  1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); Ginger foi prescrito para combater doenças e infecções como gripes e resfriados em todas as idades. Pode ser usado na forma de chá para manter o corpo quente. O chá age como um diaforético e induz a transpiração, que remove as toxinas do corpo e o deixa saudável como antes.

Auxílios na digestão

  1. Descobriu-se que o gengibre é um facilitador do processo digestivo. Os níveis elevados de açúcar após uma refeição podem fazer com que o estômago reduza sua taxa natural de esvaziar seu conteúdo. Ajuda a regular os níveis elevados de açúcar e acalma o estômago, mantendo assim o ritmo regular. Junto com isso, possui vários compostos que melhoram a absorção de nutrientes e minerais dos alimentos que ingerimos. É por isso que o gengibre é freqüentemente usado como aperitivo ou aperitivo, pois pode estimular o apetite enquanto prepara o sistema digestivo para um fluxo de alimentos.

Remove o excesso de gás

  1. O gengibre é um carminativo muito forte, o que significa que induz a eliminação excessiva de gases. O excesso de gás faz muito mais do que deixá-lo em uma situação desconfortável. Muito gás acumulado no seu sistema pode subir e pressionar os órgãos delicados do tronco. Mastigar um pedaço pequeno pode ajudar a forçar a saída de gás de maneira saudável e também impedir a acumulação de gás adicional.

Úlceras estomacais

  1. Consumir gengibre regularmente pode ajudar a melhorar a saúde intestinal, diz pesquisa publicada na revista Molecular Nutrition Food Food Research. Previne a ocorrência de úlceras, geralmente caracterizadas por sangramento e irritabilidade gástrica aguda. Além disso, também inibe o crescimento da bactéria H. pylori, que é uma das principais substâncias ulcerogênicas, mantendo assim o estômago saudável.

  2. A colite ulcerosa e a doença de Crohn podem causar estragos no corpo e deixá-lo inquieto para sempre. As propriedades anti-inflamatórias do gengibre ajudam no tratamento desses problemas.

Reduz a dor da artrite

  1. O gengibre é conhecido por melhorar a saúde óssea e aliviar a dor nas articulações associada à artrite. Contém gingerol, que possui poderosas propriedades anti-inflamatórias. Gingerol tem sido diretamente associado a melhorias na osteoartrite, inflamação do joelho e artrite reumatóide, conforme citado em um estudo publicado na revista Arthritis Rheumatism. Junto com isso, também suprime os compostos inflamatórios como citocinas e quimiocinas na fonte antes que eles comecem a afetar o corpo.

Alivia a asma

  1. O gengibre tem sido usado tradicionalmente como remédio para tratar distúrbios respiratórios. Estudos recentes sobre ele também apoiaram sua propriedade anti-inflamatória. Zerumbone, um composto ativo, ajuda a aliviar a asma. Pesquisas mostram que a inflamação alérgica das vias aéreas é causada principalmente pela dominância Th2 e a raiz picante é capaz de suprimi-la.

Proteção do fígado

  1. Pessoas que sofrem de tuberculose podem se beneficiar do gengibre, pois ajuda a prevenir a hepatotoxicidade. Também protege contra o envenenamento por cádmio prejudicial ao fígado causado devido à ingestão significativa de cádmio. Seu óleo essencial exerce um efeito protetor contra a doença hepática gordurosa não alcoólica que ocorre devido à obesidade.

Previne a obesidade

  1. Perda de peso e controle da obesidade, ajudando a aumentar seu metabolismo. Aumenta a capacidade de resistência ao exercício, para que você se exercite bem e volte à forma para se encaixar nessa roupa que estava tão empolgada de usar.eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_7' , 158, '0']));

Previne o câncer

  1. Os compostos orgânicos como o gingerol, no gengibre, ajudam na prevenção do câncer de mama e em muitos outros tipos de câncer. Eles têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir a atividade cancerígena no cólon que pode levar ao câncer colorretal.

  2. Um relatório da Dra. Suzanna Zick, professora associada de pesquisa da Universidade de Michigan, EUA, mostrou que o gingerol leva à apoptose nas células cancerígenas do ovário, reduzindo assim os tumores e o crescimento das células cancerígenas. , sem prejudicar as células saudáveis ​​ao seu redor. O Gingerol também é conhecido por proteger contra câncer de pele.

  3. O zerumbone, no gengibre, está positivamente ligado à prevenção de câncer gástrico, ovariano e pancreático, pois funciona como um medicamento antiangiogênico e antitumoral.

Melhora a cognição

  1. Sabe-se que o gengibre atrasa o aparecimento de doenças neurodegenerativas como demência, Parkinson e Alzheimer, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação. Esses fatores prejudiciais também devem ser responsabilizados pelo declínio cognitivo relacionado à idade. Portanto, a raiz, com seus nutrientes poderosos, reduz o risco de danos cerebrais e mantém sua memória intacta.

Alivia a dor muscular

  1. O gengibre é conhecido por reduzir a dor muscular e a dor causada pelo exercício. As propriedades anti-inflamatórias dessa raiz devem ser creditadas por esse benefício.

Previne cólicas menstruais

  1. O gengibre ajuda a reduzir os níveis de prostaglandinas no corpo, portanto, ajuda a aliviar as cãibras. Os cientistas acreditam que altos níveis de prostaglandinas contribuem para o aumento das cólicas menstruais. Cãibras são a maneira do corpo de alarmar um indivíduo a algum tipo de perigo ou dano. Nesse caso, as prostaglandinas, hormônios que funcionam como mensageiros químicos, são os principais ativadores de sintomas como câimbras, dores e febres.

Aumenta a saúde do coração

  1. Eval (ez_write_tag ([![!970.250], 'organicfacts_net-leader-1', 'ezslot_8', 132, '0'])); Ginger protege a saúde cardiovascular diminuindo os níveis de colesterol LDL e aumento dos níveis de colesterol HDL. Também reduz o risco de coagulação do sangue, ajudando a regular a hipertensão e mantendo o coração saudável.

Controla o diabetes

  1. O gengibre ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Anormalidades glicêmicas e lipídicas levam a complicações a longo prazo em diabéticos. Portanto, para melhorar sua resistência à insulina e controlar o diabetes, considere adicionar essa raiz à sua dieta.

Desintoxica o corpo

  1. O gengibre é bom em promover a transpiração. Sudorese limpa os poros e permite que seu corpo elimine toxinas. A pesquisa também mostrou que o suor inclui um composto de combate a germes, chamado dermcidina. Foi positivamente conectado a infecções bacterianas e virais reduzidas, pois pode criar um brilho na pele, que é uma camada protetora de proteínas anteriormente desconhecidas.

Impede a infecção

  1. Sabe-se que o gengibre inibe infecções bacterianas, virais e fúngicas, devido à presença de gingerol nele. Também ajuda a manter a saúde bucal, matando os patógenos na boca e mantendo os dentes e gengivas intactos. Suas propriedades antibacterianas ajudam a afastar bactérias patogênicas que causam infecção do trato urinário (ITU), bronquite e pneumonia.

Trata a diarréia

  1. O gengibre é usado desde a antiguidade para curar a diarréia, pois evita espasmos estomacais e gases que contribuem e estimulam a diarréia. Na China, a forma em pó é administrada àqueles com diarréia e essa prática tradicional é seguida por milhares de anos; os cientistas concluíram que esses tratamentos antigos são realmente benéficos para essa condição.

Cuidados com a pele

  1. O gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas do eczema, devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Ao adicionar chá de gengibre ou suco à sua dieta, você pode facilmente se despedir de muitas doenças crônicas da pele, como dermatite, acne e psoríase.

Aumenta a atividade sexual

  1. Um afrodisíaco conhecido, o gengibre é usado há anos para despertar desejo e melhorar a atividade sexual. Seu perfume tem um fascínio único que ajuda a aumentar a fertilidade e a estabelecer uma conexão sexual. Essa raiz também ajuda a aumentar a circulação sanguínea, portanto o sangue flui mais facilmente para a parte média do corpo, uma área importante para o desempenho sexual.

Usos do gengibre

  1. Os suplementos de gengibre estão disponíveis na maioria das farmácias na forma de:

Como comprar?

  1. Selecione uma raiz livre de rugas ou com o mínimo de rugas e pele esticada. Verifique se a pele não está grossa e machucada. A melhor maneira de verificar é raspando-a com a unha. O aroma da raiz fresca é picante, acentuado e forte; inspire a fragrância e faça compras!

Como guardar?

  1. Pode ser guardado em um saco plástico na geladeira. No entanto, você deve descascar, cortar ou ralar apenas antes de usá-lo. Se você deseja armazenar um pedaço cortado da raiz, seque-a primeiro para que não apodreça.

Efeitos colaterais

  1. Os efeitos colaterais comumente observados do gengibre são os seguintes:

  2. História e Origem

  3. O gengibre não é apenas conhecido como essência e especiaria, mas também é conhecido por ser um dos remédios mais antigos em tratamentos tradicionais à base de plantas e aromáticas, especialmente na China, Índia e Oriente Médio. Na China, é usado há mais de 2.000 anos para curar inflamações e diarréia. Nativo das florestas tropicais indo-malaias, o gengibre favorece solos tropicais úmidos e exuberantes para o cultivo.

  4. Seu cultivo pode ter começado no sul da Ásia, mas agora se espalhou para a África Oriental e o Caribe. A planta perene cresce flores vermelhas brilhantes que vêm em diferentes formas, como tocha e favo de mel, e são frequentemente usadas em festivais sazonais no Pacífico Sul para a decoração de barracas, casas e até vestidos.

  5. Fato interessante

  6. A rainha Elizabeth I da Inglaterra, fã deste rizoma, foi quem inventou o homem-biscoito no século 16, e agora é amado por milhões de crianças (e adultos) em todo o mundo. mundo. O homem-biscoito foi apresentado em um baile real e vários foram feitos para se parecer com convidados respeitados também.

  7. Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.

Leia isto a seguir:

  1. Os benefícios do capim-limão incluem alívio da insônia, distúrbios do estômago, distúrbios respiratórios, febre, dor. Ajuda a manter o sistema imunológico ótimos níveis de colesterol

  2. Amla ou groselha indiana ajudam a aumentar a imunidade, retardar o envelhecimento, tratar infecções na garganta, reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a saúde do coração. Consulte Mais informação!

  3. Os benefícios impressionantes do chá de gengibre açafrão incluem eliminar a inflamação, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão, aliviar a dor, aumentar a cognição.

  4. Jamun é uma ameixa preta que ajuda na perda de peso dos cuidados com a pele, alivia dores de estômago e aumenta a imunidade. Pode ser usado em saladas, sobremesas, sucos, smoothies.

  5. O chá de graviola tem benefícios como auxiliar na perda de peso, melhorar a digestão, baixar a pressão sanguínea, melhorar a imunidade da pele. Também possui potencial anti-carcinogênico.



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