Os 10 principais cereais infantis

O impulso de ferro

1. Comprar cereais para crianças pode ser uma tarefa difícil. Já é difícil descobrir qual dos muitos cereais que revestem as prateleiras do corredor é bom para você. Você também precisa encontrar um cereal que agrade às crianças. Mas há vários cereais que fornecerão aos seus filhos uma boa energia pela manhã, com pouco açúcar e ricos em fibras.

Cheerios

1. Cheerios estão no topo de nossa lista de cereais saudáveis. Por porção, eles têm 1 grama (g) de açúcar e 3 gramas (g) de fibra. Você pode apresentá-los aos seus filhos como petiscos quando eles são muito jovens e, à medida que os filhos crescem, eles ficam viciados no sabor. Para mais sabores (e vitaminas), adicione frutas ou bananas à tigela do seu filho.

Flocos de milho

1. Flocos de milho são uma ótima combinação de grãos e nutrientes saudáveis. Os flocos de milho contêm 1g saudável de fibra e apenas 3g de açúcar. Tente afastar as crianças do Frosted Flakes, no entanto, como a "cobertura" é apenas açúcar desnecessário que torna o cereal menos saudável.

Kix

1. Kix também contém 1g de fibra e 3g de açúcar, mas é relativamente alto em teor de sódio. Ainda assim, Kix é um cereal muito adequado para crianças. No entanto, Berry Berry Kix tem 3 vezes mais açúcar. Se seu filho quer frutas no Kix dele, adicione frutas reais.

Mini-Trigo Fosco

1. Os mini-trigos congelados estão cheios de grãos e têm 5g de fibra por porção. O glacê doce agrada às crianças e, embora tenha 10g de açúcar por porção, compensa isso por ter alto teor de fibras e baixo teor de sódio.

Vida

1. Como Cheerios, a vida tem sabores diferentes. O Plain Life é mais saudável e contém 2g de fibra e 6g de açúcar, mas seu sabor agradável pode não conquistar as crianças. O Cinnamon Life é mais saboroso e contém apenas 3 gramas extras de açúcar.

Cachos de aveia com mel

1. Mel O sabor doce dos cachos de aveia é atraente para as crianças. A maneira como é adoçada - com mel e outros sabores naturais em vez de adoçantes artificiais - deve ser atraente para todos. Este cereal contém 1g de fibra e 6g de açúcar por porção.

Krispies de arroz

1. Os sons de estalar e estalar de Rice Krispies são suficientes para fazer qualquer criança querer comer (e ouvir) uma tigela deles. Krispies de arroz não têm fibra, mas são isentos de cores artificiais e com pouco açúcar.

Raisin Bran

1. O farelo de passas, com seus 16g de açúcar por porção, é muito doce e também contém 7 gramas de fibra - muito mais do que muitos outros cereais. A fibra é importante para ajudar o corpo dos seus filhos a decompor os açúcares lentamente e manter seus sistemas digestivo e excretor em movimento.

Muesli

1. O muesli é semelhante ao farelo de passas, mas contém ainda mais ingredientes. Seu filho desfrutará de todas as frutas secas e adoçantes naturais de Muesli, que contém 26 g de açúcar e 6 g de fibra alimentar, para ajudar o corpo do seu filho a processá-lo constantemente.

Crunch Kashi Cinna-Raisin

1. Crunch Kashi Cinna-Raisin, com seu sabor doce e textura crocante, é um ótimo cereal para crianças e adultos. Uma tigela de Kashi contém 13g de açúcar e 8g de fibra alimentar. Muitas crianças gostam de comer o Kashi crocante misturado com iogurte suave e cremoso no café da manhã ou um lanche.