Os 10 melhores lugares para se viver com artrite reumatóide

Possui RA? Fugir

Imagine se sentir envolto em borracha e todo o seu corpo dói ao se mover. É assim que o reumatologista Dr. David Goddard descreve a dor da artrite reumatóide (AR).
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que esta doença auto-imune afeta 1,5 milhão de americanos. Causa dor nas articulações, rigidez e inflamação. Em muitos casos, isso pode causar danos e deformidades ósseas, além de incapacidade permanente.
Dor crônica e potencial deformidade são suficientes para fazer você querer fugir! Mas para onde você deve correr? Aprenda sobre os 10 melhores lugares para morar com a RA.

Pedestres, bodegas, táxis ... Nova York tem muito de tudo. Reumatologistas não são exceção. De acordo com o US News World Report, existem 513 reumatologistas surpreendentes praticando na área de Nova York.
Quando você lida com AR, um reumatologista é inestimável. "Esse é o indivíduo com as habilidades necessárias para ajudá-lo a gerenciar a doença", explica Dr. Goddard.
Seu reumatologista pode ajudá-lo a encontrar a combinação certa de medicamentos para tratar sua AR e coordenar os cuidados com outros especialistas, como terapeutas físicos e ocupacionais.

De acordo com uma pesquisa recente da Gallup, esta nação da África Ocidental tem a menor taxa de fumantes do mundo.
Não apenas o fumo é uma causa conhecida da AR, como também o hábito de fumar pode exacerbar a condição. Em alguns pacientes, a AR pode causar inflamação do saco pulmonar. Fumar pode aumentar essa inflamação. Além disso, as articulações precisam de tanto oxigênio quanto possível para funcionar adequadamente, mas fumar as inibe de oxigênio.

O Walk Score considerou a maior cidade da Austrália o melhor lugar para caminhar no continente.
Enquanto a caminhada beneficia a todos, é especialmente útil se você tiver AR. Caminhar ajuda a manter um peso saudável, o que facilita o estresse nas articulações. Também fortalece os músculos ao redor das articulações, o que pode reduzir a dor nas articulações e a inflamação.
A American Arthritis Foundation recomenda 30 a 60 minutos de caminhada todos os dias, ou pelo menos 210 minutos por semana. Parece assustador? É fácil caminhar 30 minutos por dia quando você pode caminhar até o supermercado, a cafeteria e o parque.

As nozes nutricionais adoram cantar os louvores da dieta mediterrânea.
Embora os gregos possam não estar considerando a AR quando começaram a cozinhar, os alimentos que comem são benéficos para quem sofre de AR. Com grãos integrais, frutas e legumes frescos, peixe, azeite e alho, as refeições mediterrâneas são preenchidas com ácidos graxos ômega-3.
"Há boas evidências de que os óleos ômega-3 são úteis no tratamento de doenças inflamatórias", diz o Dr. W. Hayes Wilson, chefe de reumatologia do Hospital Piedmont, em Atlanta.

Se você já entrou em uma banheira de hidromassagem após um treino exaustivo, entende o poder restaurador da água quente.
"O calor libera rigidez nas articulações", explica o Dr. Goddard. De fato, pesquisas mostram que a imersão em fontes termais oferece benefícios terapêuticos para quem tem artrite.
Localizado ao longo do "Anel de Fogo", o Japão é conhecido por suas inúmeras fontes termais. Vá em frente - entre! A água está boa.

Com 90% de chance de sol todos os dias, Yuma é o local mais ensolarado da América.
O Sunshine oferece uma série de benefícios para quem sofre de AR. A vitamina D, que vem da luz solar, pode ajudar a prevenir a perda de densidade óssea. Isso é vital para as pessoas com AR, já que a própria condição e os medicamentos usados para tratá-la podem diminuir a densidade óssea.

Onde melhor aprender a arte antiga do tai chi do que em seu local de nascimento?
Essa forma antiga de exercício, que envolve movimentos lentos e controlados do corpo, pode reduzir a dor associada à artrite reumatóide. De fato, o exercício se mostrou tão útil para melhorar a amplitude de movimento, melhorar o equilíbrio e reduzir o estresse, que a Arthritis Foundation agora oferece um programa de tai chi certificado, adaptado especificamente para pacientes com artrite.

Em 2014, a CNN Money classificou a capital de Utah no topo da lista dos locais mais relaxantes da América. Salt Lake City tem baixas taxas de criminalidade, altos padrões de vida e um ambiente primitivo.
Para pacientes com AR, é importante reduzir o estresse. Dr. Wilson diz: "o estresse pode ser um intensificador da dor". Ou seja, se você estiver se sentindo ansioso, isso pode aumentar a quantidade de dor que você sente. Assim, manter seu ambiente o mais livre de estresse possível pode reduzir sua dor na artrite.

Procurando uma maneira deliciosa de controlar seu RA? Vá para o reino de Camembert!
Os franceses têm o título de maior consumidor de queijo, com o Cheese Rank estimando 26,3 kg per capita por ano.
Então, o que isso tem a ver com o seu RA? A vitamina K2 - uma vitamina comum no queijo mole - pode ajudar a aliviar os sintomas e prevenir futuras dores. De acordo com a Arthritis Foundation, a vitamina K pode destruir as células inflamatórias do corpo enquanto fortalece os ossos.

O segredo para uma boa noite de sono? Viver em Portugal.
Segundo um estudo recente, que pesquisou hábitos de sono em dez países, os portugueses dormiam mais por noite (8 horas, 24 minutos). Além disso, eles relataram menos problemas de sono - como sono interrompido e fadiga diurna - do que muitos de seus colegas.
Os médicos recomendam que os pacientes com AR tenham 8 a 10 horas de sono por noite. Isso dá ao seu corpo tempo para descanso e recuperação essenciais.

Aí está: 10 ótimos lugares para onde fugir, a fim de atenuar a dor da artrite. Mas não faça as malas ainda! Embora fatores ambientais e mudanças no estilo de vida possam melhorar os sintomas, eles nunca devem ser usados como substitutos do tratamento médico.
Se você tem AR, é importante conversar com um médico para avaliar suas opções de tratamento, o que pode incluir medicamentos, terapia e cirurgia. Com a ajuda do seu médico, você encontrará o tratamento que funciona melhor para você.