O que saber sobre gengibre para diarréia

A pesquisa aponta cada vez mais o valor do gengibre como remédio natural para a diarréia. Os praticantes de ervas costumam usar gengibre para prevenir espasmos musculares. Essa propriedade do gengibre pode reduzir a frequência dos impulsos para evacuar e aliviar a dor da diarréia.
Os médicos ocidentais agora estão interessados no papel que o gengibre pode desempenhar na prevenção de problemas gastrointestinais, incluindo enjôos matinais, diarréia, inchaço, gases e náusea.

A relação entre gengibre e diarréia

Os benefícios anti-diarréia do gengibre provavelmente vêm dos fitoquímicos.
Pesquisadores, profissionais holísticos e vários médicos sugeriram algumas maneiras pelas quais o gengibre pode ajudar na diarréia. Esses incluem:

Um estudo de 2017 tentou avaliar em que dose o gengibre se torna tóxico para coelhos e ratos. A dose mais alta que os animais receberam foi de 5.000 miligramas por quilograma (mg / kg) de peso corporal, mas nenhum dos animais morreu ou apresentou efeitos colaterais graves.
Embora a pesquisa em animais nem sempre seja aplicável aos seres humanos, este estudo oferece evidências preliminares de que o gengibre pode ser seguro.

A melhor maneira de absorver o gengibre é na sua forma natural. Tomar suplementos de gengibre processados pode representar um perigo, pois alguns suplementos podem estar contaminados, inconsistentes ou de baixa qualidade.
A Administração de Medicamentos e Alimentos (FDA) dos Estados Unidos não aprova suplementos de gengibre e não existe uma ingestão diária recomendada amplamente aceita.
No entanto, a maioria das fontes recomenda que as pessoas consumam não mais que 4 gramas (g) de gengibre por dia. Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar um médico antes de suplementar suas dietas com gengibre.
Tente começar com 1 g ou menos por dia e depois aumentar gradualmente a dose. Monitore cuidadosamente os sintomas e verifique os efeitos colaterais. Como com qualquer suplemento, a opção mais segura é usar a menor dose efetiva.
Portanto, se a diarréia desaparecer com 0,5 g de gengibre, não há necessidade de aumentar a dose.

Diarreia súbita e grave pode ser causada por bactérias chamadas Escherichia coli (E. coli). Outras infecções, como a listeria, também podem causar diarréia. Um corpo limitado de pesquisas sugere que o gengibre pode ser um remédio natural para essas infecções.
Um estudo de 2015 avaliou a capacidade do gengibre e do alho de combater a listeria e a E. coli em uma placa de Petri. Ambas as especiarias retardaram o crescimento dessas infecções bacterianas.
Um estudo de 2007 em ratos descobriu que o gengibre reduzia a gravidade da diarréia causada por E. coli.
Um estudo de 2011 de porquinhos-da-índia sugere que o gengibre pode alterar o comportamento dos neurotransmissores e outros produtos químicos relacionados ao estresse gastrointestinal, incluindo náuseas e vômitos.
Pesquisa publicada em 2012 descobriu que o gengibre pode prevenir ou reduzir a diarréia em porcos.

O gengibre pode fazer mais do que apenas aliviar a diarréia. Estudos descobriram que o gengibre pode tratar de problemas gastrointestinais, incluindo:

O gengibre é seguro e bem tolerado, o que significa que há poucos riscos associados ao seu uso para dores de estômago ou diarréia. Mesmo estudos que não apóiam o uso do gengibre para tratar dores de estômago encontram poucos ou nenhum efeito adverso.
A pesquisa não suporta o uso de gengibre no tratamento da SII. No entanto, um estudo de 2014 sobre gengibre para IBS observou mais efeitos colaterais negativos com um placebo do que com gengibre.

Como em todos os remédios naturais, o gengibre não é um remédio para problemas gastrointestinais e não é um substituto para o tratamento médico. Diarréia grave pode causar desidratação. A diarréia grave pode sinalizar uma condição médica não tratada e pode ser fatal em crianças.
Pessoas que sofrem de diarréia grave que dura mais de alguns dias devem procurar atendimento médico.

O gengibre pode ser preparado de várias maneiras, inclusive em pó e suco. É possível que os resultados de alguns dos estudos tenham diferido porque os pesquisadores usaram diferentes preparações de gengibre. Por exemplo, um grupo de pesquisa usou gengibre misturado com outras substâncias, como o mel.
Como os pesquisadores não realizaram estudos nos quais todos usam as mesmas preparações de gengibre, não há evidências que apoiem um tipo de gengibre em detrimento de outro.
Qualquer pessoa que considere o gengibre como um tratamento para diarréia deve tentar diferentes preparações para encontrar uma que funcione.
Uma maneira popular e saudável de consumir gengibre é tomando chá de gengibre. O chá de gengibre pode ser facilmente preparado em casa, embebendo 1 ou 2 colheres de sopa de gengibre ralado, picado ou energizado em água fervente.
Deixe fermentar por alguns minutos ou mais e coe, se necessário. Limão ou mel podem ser adicionados de acordo com o gosto. Os saquinhos de chá de gengibre também estão amplamente disponíveis.
O gengibre também pode ser moído em um smoothie, usado com moderação como tempero ou mesmo consumido sozinho. Tem um sabor forte, que algumas pessoas consideram irresistível, por isso pode ser mais agradável quando misturado com outra coisa.
O açúcar e outros ingredientes presentes no gengibre podem irritar o estômago e elevar o açúcar no sangue. Portanto, evite usar gengibre como fonte de gengibre.

Algumas pessoas relatam uma sensação de queimação na boca ou no nariz. O gengibre pode irritar as mucosas; portanto, lave as mãos após preparar o gengibre e antes de tocar no rosto.
Pessoas com histórico de alergias alimentares, mulheres grávidas e que amamentam e pessoas com sistema imunológico comprometido devem consultar um médico antes de experimentar o gengibre ou suplementos de gengibre.

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O gengibre é um remédio caseiro seguro e improvável que cause efeitos colaterais sérios. Ele tem sido usado na medicina tradicional há milhares de anos, geralmente em conjunto com outras coisas, como mel ou alho.
Um médico especialista em fitoterapia pode ser útil para determinar a dose certa de gengibre. Um médico também pode ajudar a entender a causa da diarréia e decidir se precisa de tratamento médico.
Se o gengibre piorar os sintomas ou se a diarréia durar mais do que alguns dias, procure assistência médica.
Artigo revisado pela segunda-feira 8 de janeiro de 2018. Visite nossa página de categoria Medicina Complementar / Medicina Alternativa para obter as últimas notícias sobre esse assunto ou cadastre-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Medicina Complementar / Medicina alternativa.Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.