O que posso fazer para que minha tosse desapareça?

O que posso fazer para que minha tosse desapareça?

1. Alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar a tosse. No entanto, é importante lembrar que a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não monitora ervas e suplementos; portanto, as pessoas que os usam podem estar em risco de usar produtos e impurezas de baixa qualidade.

2. As pessoas que desejam usar remédios naturais para tratar a tosse devem pesquisar fontes e marcas. Eles também devem estar cientes de que algumas ervas e suplementos podem interferir com os medicamentos, o que pode resultar em efeitos colaterais indesejados.

3. Se a tosse for grave ou persistir por mais de algumas semanas, é essencial procurar aconselhamento médico.

Doze remédios naturais para a tosse

1. As pessoas usam uma variedade de remédios naturais para tentar tratar uma tosse persistente. Aqui, examinamos 12 desses remédios com mais detalhes.

1. Chá de mel

1. Segundo algumas pesquisas, o mel pode aliviar a tosse.

2. Um estudo sobre tratamentos para a tosse noturna em crianças comparou o mel escuro com o medicamento para supressão da tosse dextrometorfano e sem tratamento.

3. Os pesquisadores relataram que o mel proporcionou o alívio mais significativo da tosse, seguido pelo dextrometorfano.

4. Embora os benefícios do mel sobre o dextrometorfano fossem pequenos, os pais classificaram o mel como o mais favorável das três intervenções.

5. Para usar o mel no tratamento da tosse, misture 2 colheres de chá (colher de chá) com água morna ou um chá de ervas. Beba esta mistura uma ou duas vezes por dia. Não dê mel para crianças menores de 1 ano de idade.

2. Gengibre

1. O gengibre pode aliviar uma tosse seca ou asmática, pois possui propriedades anti-inflamatórias. Também pode aliviar náuseas e dores.

2. Um estudo sugere que alguns compostos anti-inflamatórios no gengibre podem relaxar as membranas das vias aéreas, o que pode reduzir a tosse. Os pesquisadores estudaram principalmente os efeitos do gengibre nas células e animais humanos; portanto, são necessárias mais pesquisas.

3. Faça um calmante chá de gengibre adicionando 20-40 gramas (g) de fatias frescas de gengibre a um copo de água quente. Deixe em infusão por alguns minutos antes de beber. Adicione mel ou suco de limão para melhorar o sabor e aliviar ainda mais a tosse.

4. Esteja ciente de que, em alguns casos, o chá de gengibre pode causar dores de estômago ou azia.

3. Fluidos

1. Manter-se hidratado é vital para quem está com tosse ou resfriado. Pesquisas indicam que beber líquidos à temperatura ambiente pode aliviar a tosse, o nariz escorrendo e os espirros.

2. No entanto, pessoas com sintomas adicionais de resfriado ou gripe podem se beneficiar do aquecimento de suas bebidas. O mesmo estudo relata que bebidas quentes aliviam ainda mais os sintomas, incluindo dor de garganta, calafrios e fadiga.

3. O alívio dos sintomas foi imediato e permaneceu por um período contínuo após o término da bebida quente.

4. Bebidas quentes que podem ser reconfortantes incluem:

4. Vapor

1. Uma tosse úmida, que produz muco ou fleuma, pode melhorar com o vapor. Tome um banho quente ou chuveiro e deixe o banheiro encher de vapor. Fique nesse vapor por alguns minutos até que os sintomas diminuam. Beba um copo de água depois para esfriar e evitar a desidratação.

2. Como alternativa, faça uma tigela de vapor. Para fazer isso, encha uma tigela grande com água quente. Adicione ervas ou óleos essenciais, como eucalipto ou alecrim, que também podem aliviar o descongestionamento. Incline-se sobre a tigela e coloque uma toalha sobre a cabeça. Isso retém o vapor. Inale os vapores por 5 minutos. Se o vapor estiver quente na pele, interrompa até que a pele esfrie.

3. Pessoas com tosse úmida ou congestão no peito também podem seguir as recomendações do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI) e usar um umidificador de névoa fria ou vaporizador de vapor em suas mãos. casa.

5. A raiz do marshmallow

1. A raiz do marshmallow é uma erva que tem uma longa história de uso como tratamento para tosse e garganta inflamada. A erva pode aliviar a irritação resultante da tosse devido ao seu alto conteúdo de mucilagem. A mucilagem é uma substância grossa e pegajosa que reveste a garganta.

2. Um pequeno estudo revelou que um xarope à base de plantas contendo raiz de marshmallow, juntamente com tomilho e hera, aliviou efetivamente a tosse resultante de resfriados comuns e infecções do trato respiratório. Após 12 dias tomando o xarope, 90% dos participantes avaliaram sua eficácia como boa ou muito boa.

3. A raiz de marshmallow também está disponível como erva seca ou chá ensacado. Adicione água quente a um e beba imediatamente ou deixe esfriar primeiro. Quanto mais tempo a raiz do marshmallow embeber na água, mais mucilagem ficará na bebida.

4. Os efeitos colaterais podem incluir dores de estômago, mas pode ser possível combater isso bebendo líquidos extras.

5. A raiz do marshmallow está disponível para compra em lojas de produtos naturais ou online.

6. Gargarejo de água salgada

1. Este remédio simples é um dos mais eficazes no tratamento de dores de garganta e tosse úmida. A água salgada reduz a fleuma e o muco na parte posterior da garganta, o que pode diminuir a necessidade de tossir.

2. Mexa meia colher de chá de sal em um copo de água morna até que se dissolva. Deixe a solução esfriar um pouco antes de usá-la para gargarejar. Deixe a mistura descansar no fundo da garganta por alguns momentos antes de cuspir. Gargareje com água salgada várias vezes ao dia até que a tosse melhore.

3. Evite dar água salgada a crianças menores, pois elas podem não ser capazes de gargarejar adequadamente, e engolir água salgada pode ser perigoso. [! 119046 => 1130 = 9!] 7. Bromelina

1. A bromelina é uma enzima que vem do abacaxi. É muito abundante no núcleo da fruta.

2. A bromelina tem propriedades anti-inflamatórias e também pode ter propriedades mucolíticas, o que significa que pode quebrar o muco e removê-lo do corpo.

3. Algumas pessoas bebem suco de abacaxi diariamente para reduzir o muco na garganta e suprimir a tosse. No entanto, pode não haver bromelina suficiente no suco para aliviar os sintomas.

4. Os suplementos de bromelina estão disponíveis e podem ser mais eficazes no alívio da tosse. No entanto, é melhor falar com um médico antes de tentar novos suplementos.

5. É possível ser alérgico à bromelina, e esta erva também pode causar efeitos colaterais e interagir com medicamentos. Pessoas que tomam anticoagulantes ou antibióticos específicos não devem tomar bromelina.

8. Tomilho

1. O tomilho tem usos culinários e medicinais e é um remédio comum para tosse, dor de garganta, bronquite e problemas digestivos.

2. Um estudo descobriu que um xarope para tosse composto de tomilho e hera deixa aliviado a tosse de maneira mais eficaz e rápida do que um xarope placebo em pessoas com bronquite aguda. Os antioxidantes da planta podem ser responsáveis ​​por seus benefícios.

3. Para tratar a tosse usando tomilho, procure um xarope para a tosse que contenha esta erva. Como alternativa, faça chá de tomilho adicionando 2 colheres de chá de tomilho seco a um copo de água quente. Íngreme por 10 minutos antes de coar e beber.

9. Mudanças alimentares para refluxo ácido

1. O refluxo ácido é uma causa comum de tosse. Evitar alimentos que possam desencadear o refluxo ácido é uma das melhores maneiras de gerenciar essa condição e reduzir a tosse que a acompanha.

2. Todos os indivíduos podem ter diferentes gatilhos de refluxo que precisam evitar. As pessoas que não têm certeza do que causa o refluxo podem começar eliminando os gatilhos mais comuns da dieta e monitorando os sintomas.

3. Os alimentos e bebidas que mais comumente desencadeiam o refluxo ácido incluem:

10. Olmo escorregadio

1. Os nativos americanos tradicionalmente usavam casca de olmo escorregadia para tratar problemas de tosse e digestivo. O olmo escorregadio é semelhante à raiz do marshmallow, pois contém um alto nível de mucilagem, o que ajuda a acalmar a dor de garganta e a tosse.

2. Faça um chá de olmo escorregadio adicionando 1 colher de chá de ervas secas a um copo de água quente. Íngreme por pelo menos 10 minutos antes de beber. É importante notar que o olmo escorregadio pode interferir na absorção dos medicamentos.

3. O olmo escorregadio está disponível na forma de pó e cápsula em lojas de produtos naturais e online.

11. N-acetilcisteína (NAC)

1. NAC é um suplemento que vem do aminoácido L-cisteína. Tomar uma dose diária pode diminuir a frequência e a gravidade de uma tosse úmida, reduzindo o muco nas vias aéreas.

2. Uma metanálise de 13 estudos sugere que o NAC pode reduzir significativa e consistentemente os sintomas em pessoas com bronquite crônica. A bronquite crônica é uma inflamação prolongada das vias aéreas que causa acúmulo de muco, tosse e outros sintomas.

3. Os pesquisadores sugerem uma dose diária de 600 miligramas (mg) de NAC para pessoas sem obstrução das vias aéreas e até 1.200 mg em caso de obstrução.

4. O NAC pode ter efeitos colaterais graves, incluindo urticária, inchaço, febre e dificuldade em respirar. Qualquer pessoa que considere essa abordagem deve falar primeiro com um médico.

12. Probióticos

1. Os probióticos não aliviam diretamente a tosse, mas podem estimular o sistema imunológico equilibrando as bactérias no intestino.

2. Um sistema imunológico superior pode ajudar a combater infecções ou alérgenos que podem estar causando a tosse.

3. Um tipo de probiótico, uma bactéria chamada Lactobacillus, fornece um benefício modesto na prevenção do resfriado comum, de acordo com a pesquisa.

4. Suplementos que contêm Lactobacillus e outros probióticos estão disponíveis em lojas de produtos naturais e farmácias.

5. Alguns alimentos também são naturalmente ricos em probióticos, incluindo:

6. No entanto, o número e a diversidade de unidades probióticas nos alimentos podem variar bastante. Pode ser melhor tomar suplementos probióticos, além de ingerir alimentos ricos em probióticos.

Dicas para ajudar a prevenir o resfriado

1. Nem sempre é possível evitar a tosse, mas as dicas a seguir podem reduzir o risco:

2. Às vezes, os sintomas de alergia podem imitar os de um resfriado. Reduza as crises de alergia, evitando gatilhos como pólen, ácaros, pêlos de animais e mofo. Consulte um médico para obter doses de alergia ou medicamentos.

Quando consultar um médico

1. Observe: Se nenhuma informação do autor for fornecida, a fonte será citada.

2. Consulte um médico se os seguintes sintomas acompanharem a tosse:

3. Ligue para o 911 ou vá ao departamento de emergência mais próximo se estiver tossindo:

4. Leia o artigo em espanhol

5. Artigo revisado pela segunda-feira em 9 de julho de 2018. Visite nossa página de categoria de gripe / resfriado / SARS para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto ou cadastre-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre gripe / Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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