O desequilíbrio em seu sistema hormonal impede a perda de peso

1. Mais e mais cientistas da saúde estão reconhecendo que as mulheres que desejam perder peso não devem apenas observar a ingestão de calorias ou aumentar sua atividade física. Eles também precisam equilibrar seus níveis de hormônio.

1. Um desequilíbrio em seu sistema hormonal pode tornar a perda de peso muito difícil.

1. Você pode realmente ver os hormônios como gerenciadores de nosso corpo. Da nossa vida sexual ao nosso sistema imunológico, do nosso apetite ao nosso metabolismo; tudo é controlado por hormônios.

1. Existem pelo menos 40 substâncias químicas ativas em nosso corpo que controlam nosso apetite. Felizmente, a ciência está desenvolvendo cada vez mais estratégias para alterar os sinais dos hormônios e nos ajudar a perder peso.

1. Muitas mulheres pensam que a menopausa e o ganho de peso andam de mãos dadas e que não há nada que possam fazer para evitá-lo. Embora seja verdade que muitas mulheres têm mais dificuldade para perder peso durante a perimenopausa, você pode tomar medidas para mudar isso!

1. Para começar, você precisa estar ciente do que e como você come. Afinal, isso afeta fortemente o equilíbrio hormonal e a maneira como o corpo armazena gordura e produz músculos.

1. Uma dieta que restringe a ingestão de carboidratos e é rica em gorduras e proteínas boas fornece os blocos de construção para todos os seus hormônios, incluindo hormônios importantes como cortisol, insulina, estrogênio, progesterona e testosterona .

1. Por outro lado, uma dieta rica em alimentos e açúcares produzidos industrialmente, mas pobre em nutrientes, costuma ser responsável pelo desequilíbrio dos seus hormônios. Por exemplo, uma dieta rica em carboidratos faz com que seu corpo produza insulina extra, que por sua vez pode levar a um açúcar no sangue instável.

1. Você tem uma injeção de açúcar seguida por uma queda do açúcar e essas flutuações levam a uma superprodução do hormônio do estresse cortisol.

1. Se seus níveis de hormônio consistentemente contêm uma grande quantidade de cortisol e insulina, isso pode levar a mais fome e ganho de peso. E pesquisas mostram que o próprio ganho de peso é responsável pelo aumento dos níveis dos chamados hormônios sexuais, como estrogênio e testosterona, no corpo.

1. Temos a tendência de pensar que o tecido adiposo não desempenha um papel ativo em nosso corpo, mas isso não é verdade: ele produz ativamente hormônios (especialmente estrogênio), o que faz com que o número de hormônios sexuais aumente.]

1. Um desequilíbrio nesses hormônios sexuais leva a um ganho de peso ainda maior e eles são uma barreira para as mulheres que tentam perder peso. E este ciclo vicioso problemático torna-se ainda mais importante após a menopausa.

1. A boa notícia é que, mudando o que você come, você pode ajudar naturalmente seu corpo a restaurar o equilíbrio entre os diferentes hormônios. Você pode acelerar esse processo ainda mais usando fitoterápicos fitoterápicos que ajudam a equilibrar seus hormônios.

1. [!Pullquote] Ervas interessantes para isso incluem cohosh preto, trevo vermelho, kudzu e flor da paixão. [!/ Pullquote]

1. A combinação certa deles pode não apenas ajudar a equilibrar seu sistema endócrino, mas também pode ajudar a suprimir alguns dos sintomas da menopausa. Nas lojas de produtos naturais você pode encontrar suplementos especialmente formulados para esse fim.

1. Você também está em uma batalha constante com a balança? E seu nível de hormônio desempenha um papel nisso? Então estou muito interessado em ouvir sua história. Você já experimentou terapias hormonais ou à base de ervas para perder peso? Quais funcionaram melhor para você ou não funcionaram? Envie-me sua reação a este artigo!

2. Você também está em uma batalha constante com a balança? E seu nível de hormônio desempenha um papel nisso? Então estou muito interessado em ouvir sua história. Você já experimentou terapias com hormônios ou ervas para perder peso? Quais funcionaram melhor para você ou não funcionaram? Envie-me sua reação a este artigo!