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Maneiras de obter uma pele mais saudável, aumentando os níveis de colágeno

Maneiras de obter uma pele com aparência mais saudável, aumentando os níveis de colágeno

  1. Existem algumas maneiras naturais e não invasivas de aumentar o colágeno, mas também existem vários mitos em torno dele. As pessoas podem querer descobrir as muitas opções para aumentar o colágeno antes de adicionar qualquer tipo de tratamento ao colágeno às suas rotinas pessoais.

O que é colágeno?

  1. O colágeno é a forma mais comum e abundante de proteína no organismo.

  2. É encontrado em muitos tecidos dos músculos, ossos, tendões, vasos sanguíneos e no sistema digestivo.

  3. No entanto, quando as pessoas falam sobre a importância do colágeno, geralmente estão se referindo aos seus benefícios para a pele.

O que o colágeno faz pela pele?

  1. À medida que a pessoa envelhece, seu corpo produz menos colágeno. Essa falta de colágeno resulta em sinais comuns de envelhecimento. Rugas, pele flácida que perdeu a elasticidade e articulações rígidas são sinais de que o corpo está produzindo menos colágeno.

  2. Quando os níveis de colágeno são altos, a pele fica macia, suave e firme. O colágeno ajuda as células da pele a se renovar e a se reparar. O colágeno também ajuda a manter a pele úmida. É por isso que o colágeno tem sido visto como um ingrediente muito importante para o cuidado da pele ao longo dos anos.

Maneiras de aumentar o colágeno

  1. Existem várias maneiras de aumentar os níveis de colágeno. Uma pessoa pode simplesmente adicionar um alimento diferente à sua dieta, tomar um suplemento ou adicionar uma nova prática à sua rotina diária.

Ácido hialurônico

  1. O ácido hialurônico é um composto importante para o colágeno na pele. Pode ser encontrada em alimentos ricos em aminoácidos, como feijão, vegetais de raiz e soja. A adição de ácido hialurônico à dieta através dos alimentos pode facilmente ajudar a aumentar os níveis de colágeno. O ácido hialurônico também está disponível como suplemento.

Vitamina C

  1. A vitamina C é uma das vitaminas mais conhecidas. O corpo humano não pode produzir vitamina C, por isso é muito importante obtê-lo da dieta.

  2. Uma pesquisa do Indian Dermatology Online Journal sugere que a vitamina C também desempenha um papel importante na proteção da pele e na criação de mais colágeno no organismo.

  3. Muitas empresas de cuidados com a pele adicionam vitamina C aos seus cremes protetores por um bom motivo.

  4. A vitamina C pode ser tomada como um complemento ou adicionada à pele e é encontrada em muitos alimentos. Frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, mamão, morangos e brócolis são ricos em vitamina C.

Gel de aloe vera

  1. As pessoas costumam usar gel de aloe vera para tratar a pele após queimaduras solares ou para aliviar uma erupção cutânea. Porém, novas pesquisas publicadas na Dermatologia Clínica, Cosmética e de Investigação sugerem que o aloe vera pode ter mais benefícios. Em vez de esperar que os danos na pele apareçam e tratá-los com aloe vera tópico, os pesquisadores forneceram às pessoas um extrato de aloe chamado esteróides de Aloe para tomar por via oral.

  2. Os resultados mostraram que a produção de ácido hialurônico e colágeno quase dobrou nos participantes. Houve também uma redução significativa nas rugas faciais. Parece que o aloe realmente estimula o crescimento correto das células.

  3. As pessoas podem achar muito benéfico usar produtos para o cuidado da pele que contêm aloe. Pode ser usado como creme tópico ou tomado como suplemento oral.

Ginseng

  1. O ginseng é usado há séculos na medicina tradicional. Um estudo publicado no Journal of Ginseng Research em 2012 descobriu que o ginseng aumenta a quantidade de colágeno na corrente sanguínea.

  2. O ginseng também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Os pesquisadores também observaram que o ginseng pode ter o potencial de impedir o envelhecimento das células da pele. O ginseng geralmente é encontrado na forma de chá, tinturas e suplementos.

Antioxidantes

  1. Antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger o corpo dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas que podem danificar o corpo. Nem todos os antioxidantes aumentam a produção de colágeno, mas ajudam o colágeno presente a fazer o melhor trabalho possível.

  2. Existem muitos tipos diferentes de antioxidantes que podem proteger e rejuvenescer a pele de várias maneiras. Antioxidantes podem ser encontrados em abundância na natureza e nos alimentos. De acordo com uma pesquisa publicada na Medicina Alternativa e Complementar com Evidência, os alimentos e bebidas que contêm antioxidantes incluem:

Retinol

  1. O retinol é outro tipo de antioxidante comumente usado para aumentar os níveis de colágeno na pele. Ajuda a aumentar a vida útil do colágeno, além de bloquear certas enzimas que destroem o colágeno, tornando-o um complemento perfeito para muitos kits de cuidados com a pele.

Terapia com luz vermelha

  1. Alguns tratamentos de pele, como microdermoabrasão, peelings químicos e recapeamento a laser, podem levar a complicações. Após esses tratamentos, a pele precisa de muito tempo para se recuperar.

  2. De acordo com um estudo realizado em Seminários em Medicina e Cirurgia Cutânea, a terapia da luz vermelha é uma maneira rápida e segura de aumentar o colágeno na pele.

  3. Foi demonstrado que a terapia com luz vermelha ou terapia com luz a laser de baixo nível (LLLT) aumenta o crescimento do colágeno e melhora as rugas e a elasticidade da pele. A terapia da luz vermelha é um método não invasivo de aumentar o colágeno que não apresenta efeitos colaterais. Os kits de terapia com luz vermelha estão disponíveis sem receita e as pessoas podem fazer o tratamento em casa.

Proteja a pele do meio ambiente

  1. As células da pele estão sempre em um ciclo de criação e destruição. No entanto, existem alguns fatores, como o meio ambiente, que pioram a situação. Condições climáticas adversas, poluição, exposição ao sol e até partículas de poeira podem danificar a pele.

  2. As células danificadas precisam ser substituídas, o que reduz ainda mais os níveis de colágeno. Uma solução fácil para isso é simplesmente manter a pele limpa. Lavar e esfoliar diariamente pode ajudar a proteger o colágeno que já está na pele.

  3. Em dias ensolarados, as pessoas devem sempre usar um bom protetor solar. Eles também devem proteger o rosto com um chapéu sempre que possível. Em dias muito claros, os óculos de sol também podem ajudar a proteger o delicado colágeno ao redor dos olhos.

Mitos sobre colágeno

  1. Um dos maiores mitos sobre o aumento dos níveis de colágeno é que você pode aplicá-lo diretamente na pele. Por muitos anos, cremes para o corpo, loções, pomadas medicamentosas e hidratantes que contêm colágeno alegam aumentar os níveis de colágeno.

  2. No entanto, na verdade, as moléculas de colágeno são grandes demais para atravessar as camadas inferiores da pele e não são de uso real. Isso significa que alguns dos cremes no mercado que contêm colágeno podem ser um desperdício de dinheiro.

  3. Outro mito em torno do colágeno é a prática de adicionar colágeno a uma xícara de café da manhã, por isso serve como um complemento. Pesquisas publicadas no Drug Design, Development, and Therapy descobriram que a cafeína realmente tem um efeito negativo no processo de envelhecimento da pele. Isso pode significar que o colágeno adicionado a uma xícara de café pode simplesmente minimizar os danos causados ​​pela cafeína.

  4. Se a saúde da pele e colágeno é uma das principais preocupações, pode ser melhor que as pessoas evitem a cafeína por completo.

  5. Artigo revisado pela última vez em Qua 26 de abril de 2017. Visite nossa página de categoria de Dermatologia para obter as últimas notícias sobre esse assunto ou assine nossa newsletter para receber as últimas atualizações sobre Dermatologia. na guia Referências.

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