Dez benefícios do shilajit

Shilajit era tradicionalmente originário da Índia e do Tibete, embora agora seja encontrado em muitos outros países.
Shilajit tem sido usado na medicina tradicional indiana ayurvédica há séculos, e os compostos nela parecem ser benéficos para muitas condições. Neste artigo, aprenda sobre os benefícios e possíveis efeitos colaterais desta substância que ocorre naturalmente.

Dez benefícios em potencial do shilajit

Quando usado corretamente, o shilajit pode ter vários benefícios para o corpo. Isso pode ser devido em parte à alta concentração de ácidos fúlvicos e húmicos, além de muitos minerais.

Os inúmeros compostos encontrados no shilajit podem ser úteis para a função cerebral e podem até auxiliar a terapia de Alzheimer.
Um estudo do International Journal of Alzheimer's Disease observou que o shilajit é tradicionalmente usado para longevidade e para retardar o envelhecimento. Os compostos nele podem ajudar a controlar distúrbios cognitivos, como Alzheimer.
Os pesquisadores esperam que o shilajit tenha um impacto na prevenção de distúrbios cognitivos, mas são necessárias mais pesquisas para explorar essas possibilidades.

Um estudo observou que o ácido fúlvico, um dos principais compostos do shilajit, atua como um composto antioxidante e anti-inflamatório. Como tal, pode ajudar a reduzir os radicais livres e os danos celulares no corpo, que são dois fatores-chave no envelhecimento.
A suplementação diária de shilajit pode contribuir para a vitalidade geral e para um processo de envelhecimento mais lento em algumas pessoas.

A anemia se desenvolve quando o sangue não possui células saudáveis suficientes ou hemoglobina. Existem muitas causas de anemia, incluindo deficiência de ferro.
A anemia por deficiência de ferro pode causar vários sintomas no corpo, incluindo:
Shilajit contém altos níveis de ácido húmico e ferro, que podem ser úteis no tratamento da anemia por deficiência de ferro. É importante explorar esta opção com um médico antes de tomar suplementos.

A grande variedade de minerais e compostos encontrados no shilajit também pode ajudar a combater vírus. Uma pesquisa observou que o shilajit poderia combater e matar muitos vírus diferentes em ambientes isolados, incluindo alguns vírus do herpes.
Os pesquisadores comentaram que, embora pareça ser eficaz, são necessários mais estudos realizados com sujeitos vivos para apoiar essas alegações.

Um estudo de 2012 publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que o shilajit ajudou a reduzir os sintomas da síndrome da fadiga crônica nos indivíduos em teste.
Os pesquisadores observaram que o shilajit pode ajudar a melhorar as funções das células do corpo, o que significa que pode reduzir a fadiga na fonte do problema e aumentar os níveis de energia naturalmente.

Uma das alegações feitas pelos praticantes tradicionais é que o shilajit pode ajudar a aliviar o mal da altitude. As mudanças de pressão em grandes altitudes podem afetar bastante algumas pessoas. Os sintomas da doença da altitude variam de dores no corpo e fadiga a congestão pulmonar e baixo oxigênio no cérebro.
Shilajit é uma substância complexa que contém mais de 80 minerais diferentes, além de ácido fúlvico e ácido húmico. Devido a esse amplo espectro de componentes benéficos, acredita-se que o shilajit ajude a reduzir muitos sintomas da doença da altitude.
Pode ajudar a melhorar os processos cognitivos do cérebro, impulsionar o sistema imunológico e reduzir a inflamação, tudo o que pode diminuir o mal da altitude.

Shilajit também se mostra promissor na luta contra certos tipos de células cancerígenas. Um estudo descobriu que o shilajit ajudou a forçar a destruição de células cancerígenas no fígado.
Também impediu a multiplicação dessas células cancerígenas. Os pesquisadores observaram que seus resultados mostram que o shilajit tem um efeito anticâncer, mas são necessários mais estudos.

Shilajit também pode proteger o coração e melhorar a saúde do coração. Um estudo recente usando ratos observou os efeitos protetores que o shilajit tem no coração.
Os animais que foram tratados com shilajit antes da lesão cardíaca tiveram menos danos ao coração do que aqueles que não receberam shilajit.
É importante observar que o shilajit pode reduzir a pressão arterial em alguns casos e não deve ser tomado por quem tem um problema cardíaco ativo.

Carregar peso extra pode cansar os músculos e sobrecarregar os ossos. Um estudo no Journal of Medicinal Food observou que pessoas obesas que tomavam um suplemento oral de shilajit purificado responderam melhor ao exercício do que aquelas que não fizeram.
Os pesquisadores observaram que o shilajit parecia ativar genes no corpo que ajudavam os músculos esqueléticos a se adaptarem rapidamente ao novo treino. Isso pode significar menos fadiga e mais força ao longo do tempo.

Shilajit também foi estudado para aumentar a fertilidade masculina. Um estudo deu a 60 homens inférteis shilajit duas vezes por dia durante 90 dias.
Após o período de teste, quase metade dos homens que completaram o tratamento mostraram um aumento na contagem total de espermatozóides e na motilidade espermática, ou quantos e quão bem os espermatozóides se movem em direção ao óvulo, ambos que são fatores na fertilidade masculina
Outro estudo analisou a capacidade do shilajit de aumentar os níveis de testosterona em voluntários saudáveis. Homens entre 45 e 55 anos receberam shilajit por 90 dias. No final deste período, os pesquisadores notaram aumentos significativos nos níveis de testosterona total.

Shilajit está disponível na forma de pó ou suplemento que pode ser dissolvido em leite ou água.
Uma pessoa pode dissolver uma porção de shilajit do tamanho de uma ervilha em líquido e beber até três vezes por dia, dependendo das instruções da embalagem.
A dose recomendada de shilajit é de 300 a 500 miligramas por dia. No entanto, é importante que uma pessoa fale com um médico antes de tomar qualquer suplemento natural.

Pesquisas sugerem que o shilajit é seguro para uso prolongado como suplemento dietético. No entanto, existem alguns efeitos colaterais em potencial do uso do shilajit.
Shilajit pode diminuir a pressão arterial, o que pode ser perigoso para pessoas que tomam medicamentos para pressão alta. Pessoas com uma doença cardíaca ativa ou com histórico de hipotensão devem evitar tomar shilajit para evitar uma queda na pressão arterial.
A Administração de Medicamentos e Alimentos (FDA) dos Estados Unidos não monitora suplementos naturais, por isso é importante obter o suplemento de uma fonte respeitável. O shilajit de baixa qualidade pode estar contaminado com metais pesados, radicais livres e até arsênico em alguns casos.

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Shilajit tem vários benefícios para a saúde e é um complemento seguro e eficaz quando usado corretamente. É sempre melhor conversar com um médico sobre a dosagem correta em cada caso.
Trabalhar diretamente com um médico também pode ajudar uma pessoa a monitorar possíveis efeitos colaterais.
Artigo revisado pela última vez por sábado, 16 de dezembro de 2017. Visite nossa página de categoria Medicina complementar / medicina alternativa para obter as últimas notícias sobre esse assunto ou cadastre-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre medicina complementar / Medicina alternativa.Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.