Como temperar a tilápia para assar
Outras considerações de saúde
-
Os peixes tenros e escamosos de tilápia nadaram no fluxo de popularidade para conquistar um lugar entre os cinco principais frutos do mar mais vendidos nos EUA em 2013, diz a American Tilapia Association - e por uma boa razão. Cada grama de tilápia fornece 7 gramas de proteína e apenas 36 calorias. Seu sabor suave e preço acessível atraem os amantes de peixes, bem como aqueles que desejam desfrutar dos benefícios de saúde de uma dieta que inclui mais peixes.
-
Os peixes tenros e escamosos de tilápia nadaram no fluxo de popularidade para conquistar um lugar entre os cinco principais frutos do mar mais vendidos nos EUA em 2013, diz a American Tilapia Association - e por uma boa razão. Cada grama de tilápia fornece 7 gramas de proteína e apenas 36 calorias. Seu sabor suave e preço acessível atraem os amantes de peixes, bem como aqueles que desejam desfrutar dos benefícios de saúde de uma dieta que inclui mais peixes.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Etapa 1
-
Lave a tilápia fresca ou descongelada e seque. Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit.
Etapa 2
-
Coloque um filé em um quadrado de papel alumínio.
Etapa 3
-
Pincele a tilápia com azeite e polvilhe com tempero. Vire o filé e repita. Experimente uma variedade de especiarias, como sal, pimenta, alecrim, alho, pimenta em pó ou gengibre.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Etapa 4
-
Enrole a folha de alumínio ao redor do peixe e feche-a para formar uma bolsa. Coloque as bolsas em uma assadeira.
Etapa 5
-
Asse as bolsas em um forno a 375 Fahrenheit por 10 minutos.
Etapa 6
-
Para servir, abra a bolsa e vire-a em um prato, derramando o suco no peixe.
-
140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku -
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos -
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet -
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Tilápia assada no forno
-
Para servir, abra a bolsa e vire-a em um prato, derramando o suco no peixe.
Etapa 1
-
Pré-aqueça o forno a 375 F. Lave os filés e seque-os.
-
25 minUma refeição pratomacarrão gravata, peitos de frango em pcs, Pimenta, manteiga, sopa de galinha creme não diluída, ervilhas, leite usado, pó de alho, sal, Pimenta, queijo,um prato de frango e arcos -
130 minSobremesassuco de toranja, suco de laranja, agua, suco de limão, açúcar, iogurte, morangos,picolés de gelo -
105 minMarcas de Confiança: Receitas e Dicaspáprica, lombo de vaca, linguiça, arroz, tempero, sal, Pimenta, dente de alho, queijo, ovo, tomates, queijo, salsinha,pimentas recheadas de estilo italiano -
0 minFeriados e Eventosovos, açúcar, sal, óleo, farinha, amêndoa, pó, baunilha, amêndoa,mandelbread
Etapa 2
-
Unte com manteiga o fundo de uma assadeira grande o suficiente para uma única camada de filés.
Etapa 3
-
Coloque os filés secos em uma única camada na panela. Pincele com azeite.
Etapa 4
-
Tempere a tilápia com sua escolha de temperos. As opções incluem especiarias, como alho em pó, pimenta de limão ou pimenta em pó, além de temperos como molho de soja, suco de limão ou lima e cebola refogada ou pimentão.
Etapa 5
-
Cubra a panela com papel alumínio e asse por 10 a 15 minutos, até que o peixe fique branco e escamoso.
Etapa 5
-
Quadrados de folha de alumínio
Etapa 5
-
Após o cozimento, coma a tilápia por conta própria ou amasse-a para usar em tacos de peixe ou em outras entradas que exijam um peixe leve e desossado.
-
Outros métodos de cozinhar tilápia incluem refogar, grelhar e fritar em uma massa. Devido à sua textura escamosa, não cozinhe a tilápia diretamente na grelha.
-
Para um exterior levemente crocante, descubra o peixe durante os últimos minutos de cozimento, até que a carne fique com um marrom dourado claro.
Etapa 5
-
A maioria das tilápias disponíveis no mercado foram esfoladas e desossadas. No entanto, tilápias frescas e inteiras podem ter ossos.
-
A tilápia tem menos ácidos graxos ômega-3 benéficos do que outros peixes de água fria. A tilápia criada na fazenda tem menos ácidos graxos benéficos do que os peixes capturados na natureza.
-
A maioria das tilápias disponíveis no mercado foram esfoladas e desossadas. No entanto, tilápias frescas e inteiras podem ter ossos.
-
A tilápia tem menos ácidos graxos ômega-3 benéficos do que outros peixes de água fria. A tilápia criada na fazenda tem menos ácidos graxos benéficos do que os peixes capturados na natureza.