Coentro: Os 10 melhores benefícios MAIS dicas

O coentro é frequentemente usado durante o cozimento e para dar sabor aos pratos. Mas você sabia que o coentro não só tem um gosto bom, mas também oferece vários benefícios à saúde? Por exemplo, a erva verde é conhecida por ajudar na digestão, aliviar os sintomas menstruais, purificar a pele e reduzir os problemas de açúcar no sangue.

Mas isso não é tudo, pois o coentro também é conhecido por melhorar a saúde dos olhos. Por isso, não se limite a pratos salgados quando usar coentro, mas use-o também, por exemplo, em saladas e vitaminas, onde realmente se destaca devido à infinidade de enzimas.

Neste artigo, gostaria de me aprofundar nos benefícios do coentro para a saúde e sua variedade de usos!

1. Pele saudável

O coentro contém um componente denominado cineol. Este é um óleo naturalmente presente no coentro. Este componente, em combinação com o ácido linoléico, neutraliza a inflamação e, portanto, proporciona alívio de doenças reumáticas. O que estes componentes, em particular, garantir que o inchaço é que está associada com reumatismo e outras doenças à base de inflamação diminui. Além disso, o coentro ajuda a dissipar o excesso de umidade, o que também ajuda no inchaço. Assim, o coentro ajuda a combater a dor e faz sua pele parecer saudável novamente.
O coentro contém um componente denominado cineol. Este é um óleo naturalmente presente no coentro. Este componente, em combinação com o ácido linoléico, neutraliza a inflamação e, portanto, proporciona alívio de doenças reumáticas. O que esses componentes em particular garantem é que o inchaço associado ao reumatismo e outras doenças inflamatórias diminua. Além disso, o coentro ajuda a dissipar o excesso de umidade, o que também ajuda no inchaço. Assim, o coentro ajuda a combater a dor e faz sua pele parecer saudável novamente.

O ácido linoléico, bem como outros ácidos presentes no coentro, mostraram ser eficazes no controle do colesterol alto. Eles reduzem o colesterol ruim ao limpar o revestimento das veias e, portanto, podem ajudar a prevenir a arteriosclerose e doenças cardiovasculares. Também é muito importante que o colesterol bom suba, o que proporciona proteção natural contra doenças cardiovasculares.

O coentro contém óleos essenciais que afetam a digestão. Isso estimula a digestão e melhora a função do fígado. Isto é particularmente eficaz se sofrer de diarreia. A diarreia causada por micróbios ou fungos pode ser controlada eficazmente com coentro, uma vez que os componentes desta erva têm efeitos antibacterianos.

O coentro também se mostrou eficaz no combate a cólicas estomacais, vômitos e náuseas. Para as mulheres grávidas este pode oferecer uma solução e é também uma alternativa natural a medicação, que é muitas vezes ineficaz para mulheres grávidas.
O coentro também se mostrou eficaz no combate a cólicas estomacais, vômitos e náuseas. Para mulheres grávidas, isso pode oferecer uma solução e também é uma alternativa natural aos medicamentos que muitas vezes são ineficazes para mulheres grávidas.

Como novos compostos bioativos são encontrados em coentro, a pesquisa continua a se expandir e cada vez mais novas condições são revelou que coentro poderia ajudar com.
À medida que novos compostos bioativos são encontrados no coentro, a pesquisa continua a se expandir e mais e mais novas condições são reveladas nas quais o coentro pode ajudar.

A pesquisa mostrou que a pressão arterial de pacientes que sofrem de hipertensão pode ser efetivamente reduzida com o consumo regular de coentro. Este efeito é causado por uma interação de dois componentes diferentes no coentro que reduzem a tensão das veias e, portanto, também diminuem o risco de doenças cardiovasculares.

A anemia geralmente é causada por baixos níveis de ferro no sangue. Isso pode ser porque o paciente não está consumindo ferro suficiente, mas também pode ser devido à incapacidade do paciente de assimilar adequadamente o ferro da dieta. O coentro não só melhora a forma como o corpo absorve o ferro, como também contém uma grande quantidade de ferro.

A anemia pode causar fadiga extrema, falta de ar, palpitações cardíacas e até uma diminuição na função mental.

Você sofre de febre do feno ou outras alergias? Então, considere consumir coentro diariamente. Numerosos estudos demonstraram que o coentro tem um forte efeito redutor de alergias. O óleo de coentro, em particular, é freqüentemente usado quando entra em contato com alérgenos potenciais para prevenir possíveis reações alérgicas. Por exemplo, o coentro evita que a garganta inche quando você entra em contato com um alérgeno pessoal. A maioria das pessoas sofre de alergia, mas muitas vezes não sabe. Também neste caso é, portanto, muito útil proteger-se contra possíveis reações alérgicas através do consumo regular de coentros. Uma maneira perfeita de fazer isso é tomar um smoothie todas as manhãs com um punhado de coentro fresco.

Foi instilado em nós anteriormente que o cálcio é um requisito para ossos e dentes fortes. O coentro é particularmente rico em cálcio e também contém outros minerais essenciais que são importantes para o crescimento de ossos fortes e também para prevenir o enfraquecimento dos ossos. Isso acontece, por exemplo, na osteoporose. No entanto, uma pequena quantidade de coentro já pode proteger fortemente os seus ossos.

A parte rica em cálcio está localizada principalmente no meio da planta de coentro, então tente consumir principalmente esta parte.

O coentro estimula a produção de hormônios importantes, que por sua vez promove o equilíbrio hormonal. Isso também afeta seu ciclo menstrual e a quantidade de dor que você sente durante este ciclo. Portanto, tente consumir coentros suficientes, especialmente antes da menstruação, para aliviar a dor e, mais importante, evitá-la.

O coentro, especialmente em seu estado bruto, contém uma grande variedade de antioxidantes, incluindo fósforo, vitamina C e outros óleos essenciais. O fósforo, em particular, tem se mostrado muito poderoso na prevenção de doenças oculares e também reduz o estresse nos olhos. Além disso, as folhas verdes também são ricas em beta-caroteno, o que afeta não apenas as doenças dos olhos, mas também a saúde geral.

Como mencionado antes, o coentro tem um efeito estimulante na produção de hormônios. Como a insulina também é um hormônio, sua produção pode ser estimulada pelo consumo de coentro. Como o pâncreas aumenta a produção de insulina, a absorção do açúcar no sangue é melhorada. Este é um efeito extremamente poderoso, especialmente para pessoas com diabetes ou pré-diabetes. Isso reduz o risco de açúcar elevado no sangue. Mas o oposto também é verdadeiro. O baixo nível de açúcar no sangue também pode ser combatido desta forma.

Além disso, o coentro também promove outras funções metabólicas que o ajudam a se manter saudável e magro.

O coentro é uma especiaria muito poderosa, não apenas no sabor, mas também nos efeitos à saúde que tem. Claro, quase todos os vegetais e ervas são saudáveis, mas há alguns que são particularmente ricos em nutrientes que podem ser vistos como um verdadeiro superalimento.

Portanto, tente comer pelo menos uma porção de coentro todos os dias. Como você pode ver, esta erva verde também tem um sabor delicioso em smoothies!