Cacto Nopal: benefícios, usos e muito mais

O que é um cacto nopal?

1. O cacto de Nopal, também conhecido como cacto de pera espinhosa, é encontrado nativamente nas regiões sudoeste dos Estados Unidos e no México. Os cactos planos podem ser comidos quando a planta é jovem. Quando o cacto é mais velho, é muito difícil de comer. O cacto Nopal é um ingrediente comum em alimentos em algumas regiões do México.

2. Existem várias maneiras de usar o cacto nopal, inclusive em geleias e doces e como uma ajuda para ajudar a endurecer o gesso. Também existem vários usos medicinais, graças aos variados benefícios à saúde deste cacto.

1. É um antiviral

1. Prevenção é a melhor linha de defesa para contrair um vírus. O cacto de Nopal tem propriedades antivirais e algumas pesquisas preliminares descobriram que ele possui atividade antiviral contra o vírus do herpes simplex (HSV), vírus sincicial respiratório (RSV) e HIV.

2. Protege as células nervosas

1. As células nervosas podem ser danificadas como todas as outras células. Isso pode levar à perda sensorial ou dor. O cacto Nopal pode proteger contra esse dano. Por exemplo, um estudo de 2014 descobriu que ele contém propriedades neuroprotetoras. Isso pode ajudar a impedir que as células nervosas danifiquem ou percam a função.

3. É rico em antioxidantes

1. Os antioxidantes podem proteger nossas células dos danos causados ​​pelos radicais livres. O cacto Nopal é cheio de antioxidantes, e um estudo de 2013 descobriu que o cacto é capaz de reduzir o estresse oxidativo. Os antioxidantes podem beneficiar a todos, independentemente da idade e condições pré-existentes.

4. Ele pode regular os níveis de açúcar no sangue

1. A regulação do açúcar no sangue pode ser uma grande luta para as pessoas com diabetes. O cacto Nopal pode fornecer uma solução complementar. Algumas pesquisas indicam que o cacto nopal pode diminuir e regular o açúcar no sangue. Um estudo de 2012, por exemplo, recomenda tomar cacto de nopal junto com outros medicamentos para diabetes para ajudar a regular o açúcar no sangue.

5. Pode tratar a próstata aumentada

1. Uma próstata aumentada pode ser um problema desconfortável para os homens, resultando na necessidade de urinar com mais frequência. Pesquisas anteriores mostraram que o cacto nopal pode ajudar no tratamento da próstata aumentada e pode até ser eficaz no tratamento do câncer de próstata. Bônus: pode ser capaz de fazê-lo com menos efeitos colaterais do que os medicamentos prescritos tradicionais.

6. Pode reduzir o colesterol

1. Um estudo inicial encontrou evidências de que o cacto nopal era capaz de diminuir o colesterol. Enquanto os níveis gerais de colesterol caíram, o colesterol LDL (ou colesterol "ruim") caiu significativamente. O cacto Nopal pode reduzir o colesterol com muito menos efeitos colaterais do que os medicamentos tradicionais para o colesterol.

7. Pode eliminar ressacas

1. O cacto Nopal pode realmente ajudar com os sintomas da ressaca. Existe um problema - é mais eficaz quando você toma o extrato do cacto antes de começar a beber, evitando o problema em vez de tratá-lo mais tarde. Um estudo de 2004 encontrou fortes evidências de que o extrato de cacto nopal reduz significativamente a gravidade da ressaca quando tomado antes de beber.

Formas e doses

1. Os benefícios para a saúde dos cactos Nopal podem ser obtidos de várias maneiras diferentes. A maneira mais óbvia - que também oferece os melhores benefícios à saúde - é comer o cacto diretamente. Você também pode tomar suplementos em cápsulas, pós, extratos e até líquidos.

2. São necessárias mais pesquisas para determinar doses seguras e eficientes de cada forma de cacto. A maioria dos suplementos geralmente recomenda tomar pelo menos uma dose de 500-650 miligramas diariamente.

Riscos potenciais

1. O cacto de Nopal é considerado mais seguro quando ingerido como alimento, em vez de suplemento; isso tem menos efeitos colaterais. Embora os suplementos sejam considerados possivelmente seguros, são necessárias mais evidências. É importante saber que os suplementos não são monitorados quanto à segurança, pureza, qualidade ou embalagem pela Food and Drug Administration dos EUA. Escolha seu produto com cuidado e de uma fonte respeitável.

2. Os possíveis efeitos colaterais dos suplementos de cacto nopal incluem:

3. Mulheres grávidas ou tentando engravidar não devem tomar suplementos de cacto nopal, porque não há informações confiáveis ​​sobre se é seguro ou não.

4. Se você tem diabetes, deve ter um cuidado especial ao consumir cacto nopal ou seus suplementos, pois isso pode afetar o açúcar no sangue. Converse com seu médico antes de tomá-lo e verifique o açúcar no sangue com frequência ao testá-lo.

Receitas

1. Pronto para incorporar mais cactos nopal em sua dieta? Agora você pode com estas receitas fáceis e rápidas: