Benefícios para a saúde da raiz-forte

1. Rábano (ou raiz forte) é parte da família remate também chamado Brassicaceae. A raiz principal branca é geralmente comida ralada. Para evitar a descoloração, o rábano ralado é misturado com vinagre imediatamente após a preparação. Como o rábano tem um sabor forte, o rábano ralado costuma ser misturado com molho para salada ou maionese. Em geral, rábano é usado como tempero em muitas culturas. A razão é: o rábano é há muito conhecido como um antibiótico natural e tem benefícios adicionais para a saúde.

2. O rábano (ou rábano) faz parte da família do florão também chamada de Brassicaceae. A raiz principal branca é geralmente comida ralada. Para evitar a descoloração, o rábano ralado é misturado com vinagre imediatamente após a preparação. Como o rábano tem um sabor forte, o rábano ralado costuma ser misturado com molho para salada ou maionese. Em geral, o rábano é usado como tempero em muitas culturas. A razão é: o rábano é há muito conhecido como um antibiótico natural e tem benefícios adicionais para a saúde.

Benefícios para a saúde da raiz-forte

1. Ajuda na perda de peso Fortalece o sistema imunológico Limita a pressão arterial Pode evitar que as células de cancro Fornece ossos fortes Promove a digestão Ajuda a prevenir infecções bacterianas Aumenta a chance de uma gravidez saudável Estimula a produção de urina Ajuda com doenças respiratórias Melhora a concentração

2. Ajuda na perda de peso Fortalece o sistema imunológico Limita a pressão arterial Pode prevenir células cancerosas Fornece ossos fortes Promove a digestão Ajuda a prevenir infecções bacterianas Aumenta a chance de uma gravidez saudável Estimula a produção de urina Ajuda com doenças respiratórias Melhora a concentração

Ajuda na perda de peso

1. Uma porção de 100 gramas de raiz-forte crua contém apenas 77 kcal e 0,3 gramas de gordura. Se você está planejando perder peso de forma saudável, a raiz-forte é uma boa opção. Além disso, o rábano contém os ácidos graxos saudáveis ​​ômega-3 e ômega-6, que são importantes para o seu metabolismo. Rábano contém uma grande quantidade de fibras (8 gramas por 100 gramas raw) e, portanto, garante que você se sentir completo por um longo tempo. Isso reduz a chance de você fazer um lanche no meio. Além disso, o rábano contém proteínas que demoram mais para digerir do que os carboidratos. A presença dessas proteínas ajuda a prevenir a fome, o que aumenta a chance de que você vai perder peso.

2. Uma porção de 100 gramas de raiz-forte crua contém apenas 77 kcal e 0,3 gramas de gordura. Se você está planejando perder peso de forma saudável, a raiz-forte é uma boa opção. Além disso, o rábano contém os ácidos graxos saudáveis ​​ômega-3 e ômega-6, que são importantes para o seu metabolismo. O rábano contém muita fibra (8 gramas por 100 gramas crus) e, portanto, garante que você se sinta satisfeito por mais tempo. Isso reduz a chance de você fazer um lanche no meio. Além disso, o rábano contém proteínas que demoram mais para digerir do que os carboidratos. A presença dessas proteínas ajuda na ausência de sensação de fome, o que aumenta as chances de você perder peso.

Fortalece o sistema imunológico

1. O rábano contém substâncias que têm um efeito antibacteriano. Estas substâncias têm um sabor típico afiada, apoiar o seu sistema imunológico e têm um efeito antioxidante. Os fitoquímicos contidos no rábano estimulam a produção de glóbulos brancos. Além disso, o rábano contém uma grande quantidade de vitamina C, que é eficaz como antioxidante. Os antioxidantes garantem que os radicais livres não danifiquem células e tecidos. Por exemplo, a vitamina C em doenças previne rábano de desenvolvimento. 100 gramas de raiz-forte crua contêm 140 miligramas de vitamina C. Isso é 140% da dose diária recomendada (RDA).

2. O rábano contém substâncias que têm um efeito antibacteriano. Essas substâncias têm um sabor tipicamente picante, apoiam o sistema imunológico e têm efeito antioxidante. Os fitoquímicos contidos no rábano estimulam a produção de glóbulos brancos. Além disso, o rábano contém uma grande quantidade de vitamina C, que é eficaz como antioxidante. Os antioxidantes garantem que os radicais livres não danifiquem células e tecidos. Por exemplo, a vitamina C da raiz-forte impede o desenvolvimento de doenças. 100 gramas de raiz-forte crua contêm 140 miligramas de vitamina C. Isso é 140% da dose diária recomendada (RDA).

Reduz a pressão arterial

1. O potássio (200 mg de potássio versus 10 mg de sódio) contido na raiz-forte tem um papel importante na regulação da pressão arterial em seu corpo. Se você já tem doenças do sistema cardiovascular, a falta do mineral potássio pode piorar essas condições. O consumo de raiz forte pode ajudar a controlar sua pressão arterial.

Pode prevenir as células cancerosas

1. Sinigrin em rábano é um glucosinolatos. Essas substâncias servem como pesticida natural e como defesa contra os comedores de plantas com muita fome. Além disso, sinigrin é eficaz como um anti-oxidante. Acredita-se que esta substância iniba o crescimento do câncer ao impedir que células saudáveis ​​do seu corpo se tornem parte do crescimento do câncer.

2. Sinigrin em raiz forte é um glucosinolato. Essas substâncias servem como pesticida natural e como defesa contra os comedores de plantas com muita fome. Além disso, a sinigrina é eficaz como antioxidante. Acredita-se que esta substância iniba o crescimento do câncer ao impedir que células saudáveis ​​do seu corpo se tornem parte do crescimento do câncer.

Fornece ossos fortes

1. Rábano contém cálcio (1,5% RDA), também é muito rico em magnésio (12,5% RDA) e contém fósforo (1,4% RDA). O cálcio é importante para o crescimento, manutenção e força (junto com o fósforo) dos ossos. O magnésio também desempenha um papel no crescimento e manutenção dos ossos e músculos. Se você manter os ossos fortes, o risco de doenças como artrite e osteoporose é muito menor.

2. Rábano contém cálcio (1,5% RDA), também é muito rico em magnésio (12,5% RDA) e contém fósforo (1,4% RDA). O cálcio é importante para o crescimento, manutenção e força (junto com o fósforo) dos ossos. O magnésio também desempenha um papel no crescimento e manutenção dos ossos e músculos. Se você mantiver seus ossos fortes, o risco de doenças como artrite e osteoporose será muito menor.

Promove a digestão

1. Rábano promove a secreção de saliva, estimula a secreção de sucos gástricos, e apoia a produção de bile pela vesícula biliar. O alto teor de fibras da raiz-forte estimula os movimentos intestinais e previne a constipação.

2. O rábano promove a secreção de saliva, tem um efeito estimulante na secreção de suco gástrico e auxilia na produção de bile pela vesícula biliar. O alto teor de fibras da raiz-forte estimula os movimentos intestinais e previne a constipação.

Ajuda a prevenir infecções bacterianas

1. Rábano contém substâncias e produtos químicos que impedem as bactérias de causar infecções. A raiz fortalece as defesas do corpo contra ataques de bactérias como E. Coli (E = Escherichia) e Staphylococcus. A bactéria E. coli geralmente está presente em seu corpo, no cólon. Esta bactéria é perigosa se não acabar no lugar certo. Estafilococos são muitas vezes um patógeno em seres humanos. No entanto, esta bactéria geralmente vive em um grande número de pessoas saudáveis ​​no nariz e na pele, sem essas pessoas adoecer. Como as bactérias mencionadas acima devem ser evitadas de ir parar no lugar errado do corpo e causar infecções nesse local, você pode usar o efeito antibacteriano do rábano. Adicione raiz-forte como tempero aos pratos e ao mesmo tempo protege-se contra infecções.] [! 166790 => 1130 = 4465!] Aumenta a chance de uma gravidez saudável

2. O rábano contém substâncias e produtos químicos que impedem as bactérias de causar infecções. A raiz fortalece as defesas do corpo contra ataques de bactérias como E. Coli (E = Escherichia) e Staphylococcus. A bactéria E. coli geralmente está presente em seu corpo, no cólon. Essa bactéria é perigosa se não parar no lugar certo. Os estafilococos são freqüentemente um patógeno em humanos. No entanto, essa bactéria freqüentemente vive em um grande número de pessoas saudáveis, no nariz e na pele, sem que essas pessoas adoeçam. Como as bactérias mencionadas acima devem ser evitadas de ir parar no lugar errado do corpo e causar infecções nesse local, você pode usar o efeito antibacteriano do rábano. Adicione raiz-forte como tempero aos pratos e ao mesmo tempo protege-se contra infecções.] [! 166790 => 1130 = 4465!] Aumenta a chance de uma gravidez saudável

1. O rábano contém cerca de 60 μg de folato por 100 gramas de produto bruto. Isso é 15% da RDA para mulheres que tentam engravidar e 20% da RDA para homens e mulheres em geral. O ácido fólico é importante para o bom desenvolvimento do seu bebê. O ácido fólico reduz o risco de uma série de doenças em seu bebê, como costas abertas.

Estimula a produção de urina

1. O rábano estimula a produção de urina. Como resultado, as toxinas presentes no seu corpo são removidas mais rapidamente.

Ajuda com doenças respiratórias

1. O cheiro típico de raiz forte garante que os sintomas associados às doenças respiratórias sejam aliviados. O rábano é expectorante e expectorante e, portanto, garante que você obtenha mais ar.

Melhora a concentração

1. A sinigrina contida na raiz-forte melhora sua concentração.