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Benefícios da água de limão: para a saúde

Benefícios da água de cal

  1. O corpo humano tem cerca de 60% de água, portanto, não é surpresa que a água seja importante para sua saúde. A água libera toxinas do corpo, evita a desidratação e mantém você energizado.

  2. É essencial beber pelo menos oito copos de líquido por dia, incluindo água.

  3. Se você não gosta do sabor da água pura, pode preferir sucos e chás. Essas bebidas geralmente são adoçadas e contêm mais calorias; portanto, a água é ideal.

  4. Se você não pode beber água sozinha, espremer um pouco de suco de limão no copo pode tornar a bebida tolerável. Você também desfrutará dos benefícios nutritivos do limão.

  5. A cal, um tipo de frutas cítricas, é uma excelente fonte de antioxidantes. Os antioxidantes protegem seu corpo prevenindo ou interrompendo os danos causados ​​pelos radicais livres ou produtos químicos que danificam as células.

  6. O limão também é uma boa fonte de:

  7. Se você quer melhorar sua saúde ou manter seu peso, aqui estão alguns benefícios de adicionar um pouco de limão à água.

1. Rejuvenesce a pele

  1. Vários produtos para cuidados com a pele alegam promover uma pele mais saudável e com aparência mais jovem. Mas você não precisa gastar dinheiro em produtos caros para melhorar a suavidade e a aparência da sua pele.

  2. O limão contém vitamina C e flavonóides, os antioxidantes que fortalecem o colágeno. Beber água com cal pode hidratar e rejuvenescer a pele. A vitamina C e os flavonóides também são encontrados em alguns produtos tópicos para cuidados com a pele.

  3. Não é recomendável colocar suco de limão diretamente sobre a pele, pois a exposição ao sol após a aplicação pode resultar em fitofotodermatite ou queimadura dolorosa de limão.

2. Melhora a digestão

  1. Beber água com cal melhora a digestão. O limão é ácido e ajuda a saliva a quebrar os alimentos para melhor digestão. Além disso, os flavonóides nos limões estimulam a secreção de sucos digestivos.

  2. Se você tiver constipação, a acidez dos limões pode limpar o sistema excretor e estimular a atividade intestinal.

  3. E se você lidar com azia frequente ou refluxo ácido, beber um copo de água morna com 2 colheres de chá de suco de limão cerca de 30 minutos antes das refeições pode ajudar a prevenir os sintomas de refluxo.

Infecções

  1. Seu risco de infecção é maior durante a temporada de gripes e resfriados. Se você quiser se manter saudável, beba suco de limão ao longo do dia.

  2. A vitamina C e os antioxidantes nos limas podem fortalecer seu sistema imunológico e ajudar seu corpo a combater infecções como o vírus da gripe e resfriado. Também pode reduzir a duração de uma doença.

Perda de peso

  1. Quem não quer manter um peso saudável? Infelizmente, perder peso é mais fácil dizer do que fazer.

  2. Outro benefício da água de cal é que ela ajuda a gerenciar seu peso. Os ácidos cítricos podem aumentar o metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias e a armazenar menos gordura.

  3. A atividade física regular e o controle das porções são importantes para perder o excesso de peso e o controle de peso. Portanto, aponte para pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana e faça metade de cada refeição frutas e legumes.

  4. Para começar bem o seu dia e acelerar o metabolismo, beba um copo de água com cal pela manhã ou chupe uma fatia de limão antes das refeições.

Açúcar

  1. Como uma excelente fonte de vitamina C, o limão pode ser útil para pessoas com diabetes.

  2. O limão tem um baixo índice glicêmico e ajuda a regular a maneira como seu corpo absorve o açúcar na corrente sanguínea. Como resultado, você pode ter menos picos de açúcar no sangue.

Doença

  1. O limão é uma boa fonte de magnésio e potássio, que promove a saúde do coração.

  2. O potássio pode naturalmente baixar a pressão sanguínea e melhorar a circulação sanguínea, o que reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.

  3. Estão em andamento pesquisas sobre compostos de cal chamados limoninas que podem reduzir os níveis de colesterol. A pressão alta quando combinada com o colesterol alto pode endurecer e estreitar os vasos sanguíneos. Eles também aumentam o risco de ataque cardíaco, derrame e doença cardíaca.

7. Previne o câncer

  1. O câncer é o crescimento descontrolado de células anormais e pode se desenvolver em diferentes partes do corpo, incluindo os seios, pulmões e rins.

  2. Beber água de cal pode reduzir o risco de desenvolver câncer e ajudá-lo a combater a doença. As propriedades antioxidantes dos limas promovem o crescimento saudável das células e melhoram a função do seu sistema imunológico.

Inflamação

  1. Artrite, gota e outros problemas articulares são todos causados ​​por inflamação. A vitamina C pode reduzir o nível de inflamação no corpo, portanto, adicionar suco de limão à água pode aliviar os sintomas da artrite e condições semelhantes que causam dor e rigidez nas articulações.

  2. Um estudo relatou que aqueles que consumiam a menor quantidade de vitamina C tinham mais de três vezes a probabilidade de desenvolver artrite.

  3. O limão também pode reduzir os níveis de ácido úrico. O ácido úrico é um produto residual que o corpo produz ao decompor alimentos que contêm purinas, como carne, fígado, cogumelos e feijão. Altos níveis de ácido úrico podem causar gota.

Conclusão

  1. A água de cal é simples de preparar. Você só precisa pegar alguns limões na mercearia.

  2. Lave bem os limões frescos para remover pesticidas, sujeira e cera. Depois de encher um copo com água, esprema o suco de um ou dois limões no copo.

  3. Para obter melhores resultados, beba água de cal sem açúcar ou outros aditivos.



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