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A carne vermelha é saudável ou não?

  1. A carne vermelha é saudável ou não? Não é tão fácil responder. Se você perguntar um pouco à esquerda e à direita, ouvirá muitas histórias conflitantes. Este artigo ajudará você a entender os prós e os contras.

  1. O que é carne vermelha?

  1. Pode não ser completamente claro para a maioria das pessoas, mas o que exatamente é carne vermelha? Para começar, a carne pode ser dividida em 4 grupos:

  1. Tipos de carne

  1. Carne de órgão: Isso me parece claro, esses são os órgãos comestíveis de animais como rins, couro e timo.

  1. Carne processada: Este tipo de carne é consumido diariamente pela maioria das pessoas. Bacon, salame, presunto, macarrão e patê, por exemplo, se enquadram na categoria de carnes processadas.

  1. Carne branca: A carne branca é a carne comestível de aves domésticas. Isso inclui, por exemplo, frango, peru, coelhos, codornizes e faisões.

  1. Carne vermelha: Todo tipo de carne que você possa imaginar que não se enquadre em nenhuma das categorias mencionadas acima é, na verdade, carne vermelha. A carne vermelha é a carne do músculo dos mamíferos. Isso inclui, por exemplo, porcos, gado, veados, ovelhas, cabras, cavalos e lebres. Algumas espécies de patos, pombos e avestruzes também se enquadram na categoria de carne vermelha.

  1. Há uma grande diferença no que distingue a carne vermelha da carne branca. A carne vermelha contém muita mioglobina e a carne branca não.

  1. Mioglobina?

  1. Mioglobina é um tipo de proteína (proteína de ligação de oxigénio) que ocorre em grandes quantidades é carne. A carne vermelha contém a maior concentração dessa proteína. A carne branca contém muito menos dessa proteína. Essa proteína dá a cor vermelha à carne. Esta proteína realmente cuida do transporte de oxigênio na carne.

Vantagens

  1. Depois de escrever este artigo, decidi comer no máximo 2x carne por semana (carne vermelha). Como você se sente sobre isso? Você está planejando deixar toda a carne vermelha, ou você vai comê-la?

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