8 benefícios incríveis do camarão

8 benefícios incríveis do camarão

1. Por Kiran Patil última atualização - 19 de março de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Os benefícios de saúde do camarão incluem ossos e cérebro melhorados saúde, controle de peso e menor risco de doença cardiovascular. Camarão tem propriedades anti-inflamatórias e anti-envelhecimento que ajudam a reduzir o risco de várias doenças de saúde. Ajuda no tratamento da degeneração macular relacionada à idade e no alívio da fadiga ocular. Também proporciona alívio da dor menstrual. O camarão é uma opção de alto benefício para aumentar sua saúde geral de uma maneira verdadeiramente deliciosa.

Camarão

1. O termo "camarão" é uma classificação ampla de qualquer uma das centenas de pequenas espécies de crustáceos que podem ser encontradas em todo o mundo em habitats marinhos e são consumidas por culturas em todo o mundo.

2. Camarão são crustáceos decápodes de um dos dois grupos, Caridea e Dendrobranchiata, embora alguns acadêmicos discordem sobre a colocação de certos tipos de camarão nessas classificações. A maioria dos camarões, também chamados de camarões, tem olhos de caule, caudas fortes, pernas pequenas e finas e bigodes longos. As caudas de camarão são a principal fonte de alimento para consumo, e existem milhares de fazendas de camarão em todo o mundo, bem como aquelas capturadas na natureza.

3. Como o nome indica, a maioria das espécies de camarões é bem pequena, com aproximadamente 1-3 cm de comprimento, mas as espécies mais procuradas e comercialmente viáveis ​​são muito maiores, às vezes crescendo até 25 cm. Embora exista uma grande variedade de camarões, a maioria das espécies mantém uma composição orgânica semelhante e, portanto, fornece benefícios de saúde muito semelhantes para aqueles que adicionam camarões à sua dieta.

Valor nutricional do camarão

1. Para pessoas que desejam eliminar o excesso de carboidratos da dieta, o camarão é uma opção popular porque contém zero carboidratos e também é muito baixo em calorias (aproximadamente 1 caloria / 1 grama de camarão ) Como forma de vida orgânica, o camarão é embalado com proteínas e é composto principalmente de água, mas também há uma pequena quantidade de gordura. No entanto, o aspecto mais benéfico do camarão é o tesouro de vitaminas e nutrientes que ele contém.

2. Você pode preencher sua ingestão diária de ferro, cálcio, sódio, fósforo, zinco, magnésio e potássio, além de vitamina A, vitamina E, B6 e até vitamina B12! Ele também contém iodo, tiamina, riboflavina e niacina.

3. Pode ser uma maneira deliciosa e eficiente de equilibrar sua nutrição e promover um corpo saudável.

Benefícios para a saúde do camarão

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Os incríveis benefícios à saúde do camarão incluem os seguintes:

Perda de peso

1. O camarão é uma ótima fonte de proteína e vitamina D, sem adicionar carboidratos à sua ingestão diária; portanto, para pessoas determinadas a perder peso, essa forma simples de frutos do mar é uma opção popular. Os altos níveis de zinco também são benéficos, uma vez que o zinco é uma maneira de aumentar os níveis de leptina no organismo. A leptina é um hormônio e é parte integrante da regulação do corpo quanto ao armazenamento de gordura, apetite e uso geral de energia no corpo. Ao aumentar os níveis de leptina no corpo, as pessoas podem evitar problemas comuns, como comer demais, desejos inexplicáveis ​​por comida depois de estarem "cheios" e um problema semelhante para indivíduos preocupados com o peso.

2. Ele também possui altos níveis de iodo, que ajudam a controlar quanta energia é gasta quando o corpo está em repouso. Ele interage com a glândula tireóide para acelerar a atividade tireoidiana, ajudando nos esforços das pessoas para perder peso ou, pelo menos, para evitar ganho de peso adicional.

Propriedades antienvelhecimento

1. Ele contém altos níveis de um certo carotenóide chamado astaxantina, que é um poderoso antioxidante que pode reduzir bastante os sinais de envelhecimento da pele relacionados aos raios UVA e luz solar. Portanto, para indivíduos obcecados com manchas e pele enrugada, adicione um coquetel de camarão à sua dieta algumas vezes por semana para diminuir esses efeitos inevitáveis.

Degeneração macular relacionada à idade

1. Estudos sugerem que o camarão contém um composto semelhante à heparina que pode ajudar no tratamento da DMRI neovascular. A astaxantina encontrada no camarão também alivia a fadiga ocular, especialmente para aqueles que usam computadores por longos períodos em suas vidas pessoais ou profissionais.

Queda de cabelo

1. Os minerais encontrados no camarão também contribuem para a saúde dos nossos cabelos! Uma deficiência de zinco pode causar perda de cabelo. O zinco desempenha um papel fundamental na manutenção e criação de novas células, incluindo células capilares e da pele; portanto, para aqueles que estão começando a perder o cabelo, ou pelo menos estão vendo uma diminuição no crescimento do cabelo, podem trabalhar contra essa realidade embaraçosa, mantendo-o parecendo mais jovem por mais tempo!

Doença Cardiovascular

1. A pasta de camarão fermentada, que é uma manipulação popular dos alimentos, contém uma enzima fibrinolítica que pode ser usada para terapia trombolítica. A terapia trombolítica é uma maneira de romper coágulos sanguíneos perigosos nos vasos sanguíneos de uma pessoa. Essa enzima encontrada na pasta de camarão pode ser uma ferramenta poderosa contra os perigos de doenças cardiovasculares, que afetam muitas pessoas em todo o mundo. Além disso, os altos níveis de ácidos graxos ômega-3 encontrados nele eliminam o colesterol prejudicial na corrente sanguínea, o que reduz ainda mais a chance de ataques cardíacos e derrames.

Saúde óssea

1. Proteínas e várias vitaminas, como cálcio, fósforo e magnésio, encontradas no camarão, podem ajudar efetivamente na luta contra a degeneração óssea. Uma deficiência de proteínas e vitaminas na dieta pode causar a deterioração da qualidade óssea, massa óssea, força e massa geral, que são os principais sintomas da osteoporose. Adicioná-lo ao seu regime diário ou semanal de alimentos pode retardar os efeitos do envelhecimento dos ossos para mantê-lo mais forte por mais tempo.

Saúde do cérebro

1. O camarão possui altos níveis de ferro, que é um componente mineral essencial no processo de ligação com o oxigênio na hemoglobina. Com ferro adicional no sistema, pode ocorrer um aumento do fluxo de oxigênio para os músculos, fornecendo força e resistência, além de aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro, o que demonstra melhorar a compreensão, a memória e a concentração. Estudos sugerem que a astaxantina encontrada no camarão pode ajudar a melhorar o desempenho da memória, a sobrevivência das células cerebrais e reduzir o risco de doenças inflamatórias cerebrais.

2. Além disso, é uma boa fonte de iodo, que ajuda o corpo humano a produzir hormônios da tireóide. Os hormônios da tireóide, por sua vez, são necessários para o desenvolvimento do cérebro durante a infância e a gravidez.

3. Basicamente, você pode aumentar sua pontuação nos testes e melhorar seu regime de exercícios ao mesmo tempo, incluindo camarão em sua dieta!

Diminui a dor menstrual

1. Nem todo colesterol é criado da mesma forma, e o camarão é uma fonte do tipo benéfico de colesterol, os ácidos graxos ômega-3. Isso equilibrará os efeitos negativos bem estudados dos ácidos graxos ômega-6 e ajudará a aliviar as cólicas menstruais das mulheres, além de promover um fluxo sanguíneo mais saudável para os órgãos reprodutivos, reduzindo outras formas prejudiciais de colesterol na corrente sanguínea.

Efeitos colaterais do camarão

1. Mercúrio: Como muitas formas de frutos do mar, o camarão contém quantidades vestigiais de mercúrio, o que é perigoso para a saúde humana e pode levar a envenenamento por mercúrio, problemas de visão e saúde fetal reduzida. No entanto, essas preocupações com a saúde decorrem de uma abundância de mercúrio em sua dieta; portanto, desde que você equilibre sua dieta com quantidades controladas de camarão, poderá evitar os perigos do envenenamento por mercúrio.

2. Purinas: Embora as purinas sejam um elemento natural e necessário da química do nosso corpo, níveis excessivos podem ser perigosos, principalmente em pessoas que já têm condições como a gota. As purinas se decompõem em ácido úrico quando as células morrem e o rim gerencia e direciona o fluxo de ácido úrico ao redor ou fora do corpo. Os camarões têm níveis moderadamente altos de purinas, o que é bom para a maioria das pessoas, mas se você já sofre de gota, uma condição causada por altos níveis de ácido úrico, muitos camarões podem exacerbar esse problema.

3. Alergias alimentares: Vários tipos de frutos do mar, como camarão, podem criar reações alérgicas. Tenha cuidado sempre que experimentar novos tipos de peixe ou quando aumentar drasticamente os níveis de frutos do mar em sua dieta, pois poderá ocorrer uma reação alérgica inesperada.

4. Apenas seja inteligente e sempre atento às respostas naturais do seu corpo!

Idéias rápidas e fáceis para cozinhar camarão

1. Camarão e macarrão: em vez de espaguete e almôndegas com molho vermelho, tente macarrão com camarão e penne com vinho branco ou molho Alfredo. Frite levemente o camarão em uma panela até ficar macio e, em seguida, coloque-o sobre o macarrão para uma alternativa saudável a um prato italiano clássico!

2. Nota: Cozinhar leva muito pouco tempo, portanto, não exagere!

3. Kiran Patil é o fundador da Organic Facts. Ele tem um grande interesse em saúde, nutrição e vida orgânica. O profissional se formou em B.Tech e M. Tech (Chemical Engineering) no IIT Bombay e escreve ativamente sobre saúde e nutrição nos últimos 12 anos. Quando não está trabalhando, ele gosta de caminhar e fazer jardinagem.