5 benefícios surpreendentes de uma dieta vegetariana
5 benefícios surpreendentes de uma dieta vegetariana
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
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Uma dieta vegetariana ocorre de várias formas, mas a definição fundamental é uma dieta que impede a carne e o peixe. Isso pode ocorrer em vários níveis, variando de vegano a flexitário, mas a intenção básica é a mesma - reduzir nossa dependência alimentar de fontes de proteína que vêm diretamente de animais. Algumas das formas mais comuns de vegetarianismo incluem o seguinte.
Benefícios da dieta vegetariana
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Os benefícios de uma dieta vegetariana rica em fibras alimentares incluem sua capacidade de prevenir doenças crônicas, melhorar a saúde do coração, diminuir o risco de diabetes e auxiliar na perda de peso, entre outros.
Diabetes
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Menos alimentos gordurosos e níveis mais altos de fibra ajudam a tornar as dietas vegetarianas muito eficazes na prevenção do diabetes.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Saúde do Coração
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Os alimentos ricos em antioxidantes e a falta de colesterol geralmente definem essa dieta, o que pode diminuir o risco de colesterol alto, pressão alta e outros fatores de risco para doenças cardíacas.
Doença Crônica
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Frutas e vegetais são capazes de impulsionar o sistema imunológico e prevenir doenças crônicas causadas por estresse oxidativo e radicais livres.eval (ez_write_tag ([
140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku -
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos -
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet -
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Perda de peso
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Comidas menos gordurosas e foco em frutas e legumes o manterão cheio, graças à fibra, mas não derrubará a escala de calorias, ajudando a perder peso.
Como você se torna vegetariano?
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Tornar-se vegetariano é relativamente simples, embora, após uma vida inteira de comer carne, a tentação de retornar aos seus velhos hábitos seja difícil. Alguns dos melhores conselhos para aspirantes a vegetarianos incluem o seguinte:
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25 minUma refeição pratomacarrão gravata, peitos de frango em pcs, Pimenta, manteiga, sopa de galinha creme não diluída, ervilhas, leite usado, pó de alho, sal, Pimenta, queijo,um prato de frango e arcos -
130 minSobremesassuco de toranja, suco de laranja, agua, suco de limão, açúcar, iogurte, morangos,picolés de gelo -
105 minMarcas de Confiança: Receitas e Dicaspáprica, lombo de vaca, linguiça, arroz, tempero, sal, Pimenta, dente de alho, queijo, ovo, tomates, queijo, salsinha,pimentas recheadas de estilo italiano -
0 minFeriados e Eventosovos, açúcar, sal, óleo, farinha, amêndoa, pó, baunilha, amêndoa,mandelbread
Riscos da dieta vegetariana
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John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.