4 benefícios comprovados do chá de bolhas

4 benefícios comprovados do Bubble Tea

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 24 de novembro de 2018

2. O chá é uma bebida à base de chá que ganhou muita popularidade nos últimos tempos e rapidamente se espalhou para além dos limites nativos de Taiwan. Inicialmente popular entre os alunos de Taiwan, agora está se tornando um favorito entre os adultos por seu sabor doce, ingredientes únicos e sua enorme variedade de sabores.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1' , 112, '0']));

O que é Bubble Tea?

1. O chá de espuma, também conhecido como chá com leite pérola, suco de boba, chá de boba e chá com leite de bolha, é uma bebida à base de chá de Taiwan. Também é chamado de chá de tapioca, pois as bolas de tapioca são o principal ingrediente deste chá.

2. O chá de bolhas consiste em uma base de chá (branca, verde ou preta) que é misturada ou sacudida com leite ou outras frutas, e são adicionadas bolas de geléia de frutas ou tapioca, que afundam no fundo. O gelo é frequentemente misturado à mistura, o que resulta em uma consistência pegajosa ou batida. Existem diferentes frutas e sabores que podem ser usados ​​no chá da bolha e as variedades mais populares são chá do leite com bolha e chá verde com leite da bolha.

3. Combinado com a variedade de chás, a quantidade de leite e a escolha de geléia de frutas ou pérolas de tapioca, existem milhares de combinações de chás de espuma. Cada uma delas possui diferentes composições de nutrientes, que oferecem excelentes benefícios à saúde.

Tipos de chá de bolhas

1. A natureza doce e original deste chá o levou a mais de 30 países, além de mais de 800 lojas de chá somente nos Estados Unidos. Antes de você se aprofundar nessa tendência crescente de chá com bolhas, é importante entender tudo sobre este delicioso sabor.

Como é o sabor do chá de bolhas?

1. O sabor do chá de bolhas depende completamente dos sabores ou xaropes de frutas que você optar por incluir em sua bebida, bem como do sabor base do chá e das geleias de frutas que você adicionar no inferior. Os sabores podem variar de sacarina e doce a terrosos e com nozes, com algumas variedades sendo levemente amargas ou azedas.

Calorias do chá da bolha

1. A pesquisa indica que uma única porção de chá de leite boba com bolas de tapioca contém aproximadamente 299 calorias e 38 gramas de açúcar.

O chá da bolha é bom para você?

1. O chá com bolhas pode ser bom para você, se você escolher os ingredientes certos e evitar adicionar açúcar em excesso à bebida. Em uma loja de chá comum, geralmente inclui leite condensado e açúcar adicional, aumentando a contagem total de calorias da bebida e empurrando-a para o domínio doentio. No entanto, existem maneiras mais saudáveis ​​de preparar esta bebida, principalmente se você estiver fazendo em casa.

Benefícios do chá Bubble

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); este chá exótico tem muitos benefícios que incluem os seguintes :

Aumenta a energia

1. Devido ao açúcar no chá da bolha, além da cafeína encontrada no chá preto, branco ou verde, esta bebida popular de Taiwan pode proporcionar um grande impulso na energia. Embora você não queira exagerar nessa bebida, dada a sua alta quantidade de calorias e açúcar, uma versão mais saudável com menos açúcar ainda pode dar um impulso ao seu metabolismo.

Fortalece o sistema imunológico

1. O chá verde, um dos sabores mais populares do chá de bolhas, contém uma ampla gama de antioxidantes, como catequinas e polifenóis, os quais podem impulsionar o sistema imunológico, impedindo o estresse oxidativo. Além disso, se você escolher frutas frescas no chá, como manga, morango ou kiwi, também receberá uma dose de vitamina C no chá, o que significa um impulso ainda maior ao sistema imunológico.

Evita danos radicais livres

1. Uma dieta rica em calorias e açúcar nem sempre é boa para sua saúde cardiovascular, mas no caso do chá com bolhas, se você preparar uma versão saudável, os antioxidantes e compostos anti-inflamatórios encontrados em o chá pode ajudar a manter o corpo e o coração saudáveis.

2. Nota: Esses benefícios para a saúde são amplamente negados quando você bebe um chá de bolha normal, rico em açúcar e rico em calorias. É altamente recomendável criar suas próprias versões saudáveis ​​em casa, se você quiser aproveitar algum desses efeitos.

Efeitos colaterais do chá da bolha

1. Devido aos ingredientes e à natureza inerente ao chá da bolha, existem alguns efeitos colaterais que as pessoas podem querer evitar.

Ganho de peso

1. O consumo regular de chás, sem ajustes na ingestão de calorias em outras áreas, pode resultar em ganho de peso. Se você combinar o xarope de frutas, o leite condensado e as bolinhas de tapioca com um copo de chá, a contagem de calorias pode ultrapassar as 350 calorias, que fica no lado mais alto.

Diabetes

1. Devido aos níveis incrivelmente altos de açúcar e ao fato de as bolas de tapioca serem uma rica fonte de carboidratos, esta bebida não é recomendada para pessoas com diabetes ou com alto risco de desenvolver essa doença. condição.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.