15 pratos laterais saudáveis para o Dia de Ação de Graças
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A festa de Ação de Graças deste ano não precisa ser uma bomba épica de calorias. Existem muitas maneiras saudáveis de tornar as férias gloriosamente deliciosas e sem culpa.
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Vasculhamos a Internet para trazer a você esses lados saudáveis do Dia de Ação de Graças, que foram testados por blogueiros conhecidos que entendem o valor de fornecer um prato saboroso que não deixa você se sentindo como um Peru.
1. Salada de Cranberry, Laranja e Quinoa
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Uma blogueira mostra essa receita saudável de salada que ela criou para a Whole Foods, que apresenta os sabores exclusivos do Dia de Ação de Graças. Combina ingredientes frescos como couve, quinoa, cranberries, laranjas, romã e mel. Você também pode adicionar nozes para torná-lo mais nutritivo.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
2. Xarope de bordo molho de cranberry
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Use xarope de bordo em vez de açúcar para dar um toque de sabor a um antigo favorito.
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3. Purê de queijo de couve-flor com baixo teor de carboidratos
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De jeito nenhum você deve pular batatas amassadas durante as férias! As batatas são boas, mas a couve-flor amassada é uma alternativa menos carregada de carboidratos. Para manter a natureza saudável da receita, experimente 2% ou leite integral em vez do creme de leite e escolha um queijo com pouca gordura.
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4. Caçarola de batata doce com cobertura de noz-pecã de bordo
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Jessica na cozinha compartilha esse toque leve e vegano da caçarola de batata-doce convencional. Ele contém farinha de amêndoa e leite de amêndoa, além de óleo de coco.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
5. Caçarola de Feijão Verde Limpa com Parmesão Crumb Topping
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Pule os ingredientes enlatados e mantenha-se fresco. Combine seu feijão verde com leite de amêndoa, farinha de trigo integral e cogumelos para criar esse favorito de férias.
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6. Parmesão de alho assado Butternut Squash
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Pegue a abóbora e asse com sabores que o tornarão o seu novo favorito. Corte a abóbora com segurança e você estará no caminho de desfrutar de uma abóbora saudável e sazonal que será um sucesso no seu Dia de Ação de Graças!
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7. Polpa de bolota assada e recheada
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O Cozy Apron compartilha esse prato que não é apenas saudável, mas que parece a peça que faltava para uma paisagem de mesa inspirada na colheita. Estes são recheados com carne moída, feijão preto, arroz, sementes de girassol, raspas de laranja e coentro, entre outros ingredientes. Para uma opção ainda mais saudável, use peito de peru moído.
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku -
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos -
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet -
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
8. Salada de romã, pêra e pistache
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Esta salada fresca oferece alguns favoritos da estação, incluindo pêra, maçã, romã e pistache. Apimente sua mesa de Ação de Graças com uma salada leve e fácil que tem um gosto diferente de comum. O molho é saboroso e inclui iogurte grego de alta proteína.
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9. Salada de quinoa, abacate e maçã
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O Gatheredtable combina ingredientes frescos que contribuem para um prato saudável do Dia de Ação de Graças e uma mistura perfeita de sabores de outono!
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25 minUma refeição pratomacarrão gravata, peitos de frango em pcs, Pimenta, manteiga, sopa de galinha creme não diluída, ervilhas, leite usado, pó de alho, sal, Pimenta, queijo,um prato de frango e arcos -
130 minSobremesassuco de toranja, suco de laranja, agua, suco de limão, açúcar, iogurte, morangos,picolés de gelo -
105 minMarcas de Confiança: Receitas e Dicaspáprica, lombo de vaca, linguiça, arroz, tempero, sal, Pimenta, dente de alho, queijo, ovo, tomates, queijo, salsinha,pimentas recheadas de estilo italiano -
0 minFeriados e Eventosovos, açúcar, sal, óleo, farinha, amêndoa, pó, baunilha, amêndoa,mandelbread
10. Couve de Bruxelas assada e abóbora
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Até o maior inimigo de couve de Bruxelas desfrutará deste conjunto de vegetais assados. Um revestimento sazonal de vinagrete de cranberry-Dijon confere a esses vegetais um sabor característico de férias.
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11. Recheio sem glúten
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Um benefício adicional desta receita é que você também aprenderá a fazer seu próprio pão caseiro e sem glúten. Em seguida, adicione aipo, alho e um monte de temperos deliciosos para fazer um recheio que todos os seus convidados possam apreciar.
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12. Batatas fritas de aspargos assadas
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Descubra uma nova maneira de servir aspargos. Essas batatas fritas de aspargo cobertas com farinha de rosca usam farinha de rosca Panko e são assadas - não fritas! Eles são um alimento ideal para estalar os dedos que fará um prato atraente na sua mesa de Ação de Graças.
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13. Feijão verde limão com farinha de rosca de amêndoa
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Seja entusiasmado! Faça um giro fresco no seu feijão verde nesta temporada de férias com esta receita saborosa que combina salsa, alho e pimenta.
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14. Salada de Repolho Assado com Avelãs e Limão
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Traga algo diferente à mesa do Dia de Ação de Graças com esta receita de salada de repolho assado. Inclui avelãs e limão - uma dupla incomum que combina perfeitamente.
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15. Brulée de Batata Doce Purê
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A batata doce é deliciosa e versátil. Veja o que essa blogueira fez quando as transformou em uma bondade queimada!
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